Почему наши глаза устают и болеют?
Потому что мы нарушаем главный закон зрения, который гласит: «Когда глаз перемещается, он видит». Природа изобрела глаза именно для того, чтобы мы ими пользовались. Те органы, которые остаются недогруженными – страдают в первую очередь. К примеру, наши современницы из развитых стран взяли за правило рожать по одному ребенку, в лучшем случае – по два. В результате врачи наблюдают значительный рост заболеваний репродуктивной сферы. «Не родишь Ерему – родишь фиброму», – гласит пословица. По статистике четыре из десяти женщин в возрасте от 30 до 50 лет имеют фибромиому (фиброму) матки – одиночный узел или скопление доброкачественных новообразований из мышечной и соединительной ткани. У много рожавших женщин фибромиомы встречаются значительно реже. Похожая картина наблюдается в отношении заболеваний сердца и сосудов. Сидячий образ жизни, детренированность сердечной мышцы у совсем еще молодых людей приводит к развитию сердечно – сосудистых заболеваний в зрелом возрасте. Природа безжалостно отнимает то, что человеку «не нужно».
Когда‑то человек имел прекрасное обоняние, зрение и слух, не уступающие аналогичным функциям у животных. А теперь эти функции в значительной степени утеряны по причине их недостаточного использования. Слепое или глухое животное в живой природе не проживет и дня. Более того, оно просто не доживет до полной слепоты. А человек в обществе может жить при практически полностью утерянных функциях органов чувств. Цивилизация и технический прогресс оказали очень негативное влияние на физиологию человека. Современная техника позволяет «рассмотреть» и «расслышать» то, что не под силу увидеть глазами и услышать ушами. В результате органы чувств стали использоваться вполсилы, негармонично. В настоящее время их возможности в значительной степени утрачены. То, что не работает – атрофируется. Это непреложный закон природы.
Если орган не загружать, он начинает болеть. Случается так, что ребенок рождается с разными глазками: один глаз у него, например, видит нормально, а другой – близорукий или дальнозоркий. В этих условиях ребенок пользуется только одним глазом: хорошо видящий глаз берет на себя двойную нагрузку, а слабовидящий начинает лениться, и тогда может развиться слепота от неиспользования глаза! Родители должны быть очень внимательными: вовремя заметить и скорректировать проблему.
Итак, чтобы сохранить зрение, необходимо им пользоваться. «Как же так? – удивитесь вы. – Ведь в обычной жизни мы очень активно пользуемся глазами!» Вот тут и возникает противоречие. Удивительная вещь, если с репродуктивными органами и сердцем все понятно – эти органы явно недогружены, то со зрением, на первый взгляд, ситуация полностью противоположная: современный человек не просто активно пользуется глазами, он в буквальном смысле не оставляет их в покое ни на минуту. Казалось бы – орган зрения в постоянном тонусе, постоянно идет тренировка. И при этом – колоссальный рост болезней глаз во всем мире. За последние шесть лет только в нашей стране количество больных офтальмологическими заболеваниями увеличилось на три миллиона. Врачи предупреждают о развитии так называемой эпидемии заболеваний органа зрения. Почему же так происходит?
Глаза утомляет не сама работа, а то, что они работают в неверном режиме. Мы практически перестали пользоваться глазами для рассматривания предметов вдали. Нагрузка на зрение происходит преимущественно за счет рассматривания мелких объектов вблизи. Это, прежде всего, буквы в книге или газете, символы на экране компьютера. Нагрузка на зрение в этих случаях однообразна. Мы читаем книгу, и наши глаза совершают одинаковые движения: слева – направо, слева – направо. Часами изо дня в день одни и те же движения. Представьте балерину, которая в целях тренировки изо дня в день часами выполняет одно и то же па. И больше не делает никаких движений! Очевидно, что большая часть мышц останется недогруженной, а движения в танце будут грубыми и нескоординированными.
Зачастую условия, в которых мы работаем, в значительной степени способствуют перегрузке органа зрения. Чтение в полутьме или с бликующего экрана, на слишком ярком свету или при искусственном освещении, при резких колебаниях уровня освещенности, в движущемся транспорте и на ходу заставляет глаза чрезмерно напрягаться, что приводит к перегрузке и, в конечном итоге, к поломке тончайшего зрительного механизма. Но может и не привести – если соблюдать правила и использовать неблагоприятные условия в тренирующем режиме: зрение от этого будет улучшаться!
Так что же мы должны изменить в нашей обычной жизни для того, чтобы нагрузка на глаза приносила только пользу? С детских лет нас предостерегают от большого разнообразия воздействий на глаза. Мы привыкли к устоявшимся суждениям о том, что чтение при тусклом искусственном освещении – вредно, на ярком солнце – еще вреднее, при резких колебаниях уровня освещенности – супервредно, а чтение в движущемся транспорте – просто катастрофически вредно! У любого здравомыслящего человека рано или поздно появляются сомнения в том, что вырванные из контекста жизни рекомендации – этакая манная каша для глаз – способны сохранить зрение. Ведь так называемых «пагубных» воздействий в современных условиях практически невозможно избежать. Мы смотрели и будем смотреть телевизор, не собираемся бросать чтение, а ежедневная работа за компьютером стала неотъемлемой частью жизни практически каждого человека. Я не призываю вас отказываться от благ цивилизации и кардинально менять образ жизни. Я научу вас, как сохранить и улучшить зрение именно в этих неблагоприятных условиях. Самое главное: помнить о том, что глазам, как и всем органам, нужно не только работать, но и отдыхать. И отдыхать регулярно. Именно грамотное чередование нагрузки и отдыха превращает нагрузку в тренировочный фактор.
