Supersurvivors: The Surprising Link Between Suffering and Success
Как стать сильнее под прессом жизненных катастроф
Травмирующие события нельзя назвать положительными изменениями в жизни. Также наивно уповать на позитивное мышление, стараясь «изменить свое отношение к ситуации». Травма есть травма. В насилии, катастрофах или болезнях нет ничего хорошего. Каждое перенесенное потрясение вызывает сильные страдания. К сожалению, травмы неизбежны: они случаются практически со всеми. При этом одни люди оказываются раздавленными, а другие «выживают». Что отличает последних? Как им удается вглядываться в лицо трагедии, запускать фундаментальные изменения в жизни и превращать страдания в личный триумф? Кажется, что наука готова дать ответ на эти вопросы.
Все мы знаем истории преодоления, когда с человеком случается несчастье, но он не сдается, и становится лишь сильнее. Некоторым людям удается даже открыть в себе некий потенциал и добиться высот, о которых раньше нельзя было мечтать. Можно подумать, что это какие-то особенные люди, прирожденные супергерои. Однако авторы книги утверждают, что это не так. «Выжившие» или рожденные заново нередко обладают среднестатистическими способностями и их характер не сильнее, чем у других. Словом, это обычные люди. Но во всех историях преодоления есть общий момент – жертва делает переоценку ценностей, заново отвечает для себя на экзистенциальные вопросы «Кто я?», «Во что я верю?», «Как мне жить?».
Авторы книги собрали исследования в области психологии, психиатрии, социологии, антропологии и бизнеса, и выделили факторы, которые могут помочь изменить жизнь после травмы. Среди них надежда (не путать с позитивным мышлением), вера в свои силы, умение прощать и думать о смерти, а также социальная поддержка.
Эта книга о том, как разрушительные силы иногда могут инициировать позитивные преобразования. Но всегда ли нужно страдать, чтобы запустить масштабные изменения в судьбе? На самом деле, каждый может начать жить более полно, не дожидаясь встрясок. Для этого нужно смело и честно смотреть на окружающую реальность и подвергать сомнению свои знания о мире.
Биографическая справка
Дэвид Фельдман — доктор наук в области клинической психологии (Университет Канзаса) и здравоохранения (Palo Alto Health Care System). Доцент кафедры психологии консультирования. Автор книг и статей для изданий Psychology Today и Huffington Post.
Ли Даниэль Кравец – магистр психологического консультирования, выпускник Школы журналистики Университета Миссури-Колумбия (University of Missouri Columbia School of Journalism). Автор публикаций в изданиях Psychology Today, Huffington Post и New York Times.
Введение
В фильмах о супергероях всегда есть некая мощная, непредсказуемая и неуправляемая сила, которая однажды врывается в жизнь и кардинально меняет ее, превращая обычного человека в героя. После массивного выброса радиации скромный ученый-недотепа становится непримиримым мстителем; убийство родителей заставляет обывателя надеть черную маску и посвятить свою жизнь спасению невинных жертв от маньяков. Эти выдуманные истории не так далеко от жизни, как может показаться.
Американский Университет Северной Каролины (University of North Carolina) и британский Университет Уорика (University of Warwick) на протяжении 20 лет изучали истории людей, переживших сильнейшие жизненные потрясения, и выяснили, что ужасный опыт действительно способствует тому, что люди начинают видеть возможности там, где раньше и не думали их искать. Эти психологические выгоды известны как посттравматический рост.
Отличие от кино в том, что внешне жизнь «выживших» обычно возвращается на круги своя. Посттравматический рост – это в первую очередь внутренние метаморфозы. Например, некоторые исследования показали, что после перенесенной травмы люди меньше подвержены эмоциональному стрессу, а их физическое здоровье может становиться крепче. В некоторых случаях людям удается не только измениться к лучшему самим, но и круто изменить окружающую действительность. Итак, давайте разбираться, когда перенесенная травма способствует личностному росту, а в каких случаях может раздавить человека.
Всегда ли полезно мыслить позитивно?
В 2003 году Алан Лок потерял зрение, и это не помешало ему попасть в Книгу рекордов Гиннеса как первому незрячему человеку, пересекшему океан на лодке. Для многих беда, в которую попал Алан, означала бы конец активной жизни, но наш герой продолжил заниматься спортом. Его мужеством и оптимизмом восхищались крупнейшие издания: The New York Times, The Faster Times и BBC. История ослепшего Алана кажется прекрасным примером того, что позитивное мышление помогает человеку пережить жизненную трагедию. Однако возможно, что дело было вовсе не в позитивном мышлении. Те, кто общался с Аланом не для прессы, часто слышали от него фразы типа: «Я всегда ожидаю худшего», «Я знал, что обречен». Словом, несмотря на уверения восторженных журналистов, Алан Лок – скорее пессимист, чем оптимист.
Мы привыкли слышать, что позитивное мышление помогает справляться с трудностями и даже излечиваться от смертельных болезней. Эта точка зрения стала широко распространена в обществе после книги Нормана Винсента Пила «Сила позитивного мышления». Всем очень понравилась идея о том, что реальность можно преобразовать с помощью одного лишь психологического настроя. Однако в последние десятилетия появились теории противоположного характера: многие психологи ставят под сомнение силу радужного восприятия мира и приводят свои аргументы.
