Приветствую Вас, моя дорогая читательница!
Эта книга для женщин и про женщин.
Про наши отношения с едой и со своим телом. Про то, что мы чувствуем, и о том, как найти баланс и гармонию в отношениях с едой.
Это не теоретический трактат, а практическое пособие, инструмент, с помощью которого вы сможете устранить первопричины нарушения пищевого поведения и возникновения лишнего веса.
Я на своем опыте хорошо знаю, что это такое. Мне хорошо знакомы чувства бессилия и эмоциональной усталости, которые возникают в зависимых отношениях с едой.
Когда пытаешься контролировать свое питание, стабилизировать вес, и каждый раз что-то встает на пути к этому. Праздники, гости, муж пригласил в ресторан, к родителям заехали, с подружкой встретились… Как тут без вкусной обильной еды, без десерта?
Хочется жить полноценной жизнью, не выпадать из социума, не быть белой вороной, которая вечно на диете. И при этом так мечтается быть стройной…
И это реально!
Как? Что нужно сделать? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.
Я знаю, что такое свобода от пищевой зависимости, какое это удовольствие – иметь тело, о котором мечтала, покупать одежду, которая нравится, а не то, что стройнит и скрывает лишнее. Как приятно слышать, когда муж тебе говорит: «Худышка ты моя». Но самое главное то, как хорошо и спокойно внутри. Когда еда – просто еда.
Проголодалась, поела (вкусно, досыта, столько, сколько хотела) и забыла.
А в промежутках между приемами пищи мыслей о еде нет. Зато есть ЖИЗНЬ. Интересная, насыщенная, наполненная событиями, людьми, чувствами, отношениями. Жизнь без пищевой зависимости.
Если вы готовы отказаться от диет и насилия над собой, я предлагаю отправиться в увлекательное путешествие к стройной, здоровой, красивой, природной женщине. Той, что есть в каждой из нас.
Выпустить ее из тюрьмы под названием «еда».
Тест на зависимость от еды
Сейчас вы только взяли в руки эту книгу, и вам предстоит много открытий, инсайтов и реальных перемен.
Чтобы вы могли на себе проверить реальность изменений, предлагаю ответить на вопросы теста до того, как начнете работать с книгой.
1. Начинаете ли вы есть, когда не испытываете чувство голода?
2. Отказываете ли себе в еде, когда испытываете реальный голод, голодаете или сидите на диете?
3. Продолжаете ли есть, даже если наелись, до пресыщения или даже тошноты?
4. Думаете ли вы про еду слишком много, в промежутках между приёмами пищи?
5. Кажется ли вам, что, когда вы похудеете, многие проблемы вашей жизни уйдут вместе с весом, и тогда вы будете счастливой, полюбите себя наконец?
6. Ругаете ли себя за то, что съели лишнее?
7. Испытываете ли чувство вины, стыда, смущения по поводу своего веса и манеры есть?
8. Едите ли вы «за компанию», когда не испытываете чувство голода?
9. Заедаете ли вы чувства, начинаете ли есть от скуки?
10. Знакомы ли вам качели под названием «диета – срыв», когда сначала вы голодаете, а потом срываетесь и переедаете?
