Читать онлайн полностью бесплатно Илья Гриценко - Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью

– Специалистам различного профиля для повышения эффективности (руководителям, менеджерам, политикам, юристам, переговорщикам, медработникам и т.д.);

– Людям, которые желают иметь гармоничные отношения с окружающими;

– Тем, у кого есть проблемы со здоровьем и/или психическим состоянием;

– Всем, кто ищет ответы на важные жизненные вопросы.

Почему одно и то же событие может вызывать у разных людей прямо противоположные эмоции? Почему люди по-разному относятся к одним

и тем же актерам/певцам/политикам?

Почему существует высказывание:

«Хочешь быть счастливым, будь им»?

Дело в том, что эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.

Примеры:

● Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, кто-то – прилив смелости, кто-то – нечто иное;

● При виде бутылки спирта один чувствует радость, другой – отвращение, третий – нейтралитет;

● Во время ЧП один в панике бегает из стороны в сторону, а другой смело выполняет все необходимые действия для спасения себя и окружающих;

Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, эмоциональное состояние у людей разное.

Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие влияющие на работу нервной системы вещества.

Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».

Вопрос: Если эмоциональное состояние человека не зависит от ситуации, то от чего же оно зависит?

Это навык, позволяющий человеку оперативно перестраивать собственные мысли, эмоции, поведение (свою жизнь). Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS208).

● Система MPS208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.

● Система MPS208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.

● В основе системы MPS208 лежат самые передовые психотерапевтические методики.

Вопрос самому себе:

– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент в собственной жизни? Зачем он мне?

1) Позитивные Состояния (ПС):

спокойствие, нейтралитет, принятие, внимательность, осторожность, смелость, готовность, радость, любовь, гармония, счастье и т. д.

2) Состояния Напряжения (СН):

тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе, зависть, ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.

3) Состояния Истощения (СИ):

апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.

Условно, изменения эмоционального состояния любого человека можно описать по одному из следующих графиков:

Вопрос: По какому из графиков менялось ваше эмоциональное состояние за последний год / месяц / неделю / день? Какова тенденция?

Каждый раз, когда вы испытываете состояние напряжения или истощения, вы рискуете:

– разрушить карьеру/взаимоотношения через необдуманные слова или действия;

– лишиться денег/имущества, поддавшись панике или манипуляциям со стороны;

– потерять здоровье (травмы, психосоматические заболевания, онкология, переедание, алкоголизм, наркомания, прочее);

– совершить преступление и оказаться в местах лишения свободы;

– попасть в неловкую ситуацию и утратить определенный статус;

– побояться сделать некий шаг (упустить возможность).

Самый опасный график – №1

Существует реальная угроза вашей жизни и здоровью.

Самый лукавый график – №4

Вы думаете, что у вас «всё хорошо», снижаете уровень бдительности, и в это момент происходит событие, полностью выбивающее вас из колеи.

Другими словами, живя по графику №4, стоит стремиться к графику №5 (продолжать личностный рост), иначе неизбежны периодические переходы на №1, №2, №3 со всеми вытекающими последствиями.

Далее текст в книге пойдет от первого лица, однако, изложенные в ней правила и принципы универсальны, то есть применимы к каждому.

Конечно, не всё сразу может быть понятно и очевидно с точки зрения практического применения. Если что, смело задавайте вопросы!

В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:

– в ситуации отдыха дома;