Решение окончить травматические отношения с матерью очень тяжело само по себе, но на эту тяжесть накладывается также чувство стыда. Недовольство матерью является табуированной темой, так что многие девушки встречают непонимание со стороны знакомых или родственников, из-за чего не могут свободно говорить о своем детстве.
Для окончания токсичных отношений нужно очень четко осознавать проблему и свои эмоции по этому поводу. В таком процессе полезно задавать самой себе вопросы о своем состоянии, ставя под сомнение укоренившиеся в сознании установки.
Процесс исцеления от токсичных отношений с матерью проходит семь стадий – открытие, осмысление, распознавание, нейтрализация, исправление, перенаправление и исцеление.
Вопросы, вызывающие наиболее сильную эмоциональную реакцию, нужно прорабатывать особо: самостоятельно или с помощью психотерапевта. Но не нужно вспоминать прошлое в мелких подробностях, будто погружаясь в те эмоции снова. Это лишь затруднит процесс исцеления.
Глава 1. Шесть вопросов, которыми вам не следует задаваться (перестаньте делать это!)
Некоторыми вопросами игнорируемые девочки мучаются с самого детства, хотя они лишь сдерживают развитие и исцеление.
Основной вопрос – поиск причины нелюбви матери. Всегда кажется, что есть однозначный ответ, знание которого изменит все. Но любой из ответов содержит лишь часть правды, которая не имеет никакого значения. Дело в том, что проблема коренится не в вас, а в вашей матери.
Именно поэтому бессмысленно искать стороны, которые можно было бы изменить в себе, улучшить, чтобы заставить другого человека полюбить себя. К сожалению, только родитель способен изменить характер отношений между ним и ребенком, даже когда сам ребенок уже вышел из детского возраста. Мать должна принимать дочь, даже если они сильно отличаются друг от друга по характеру.
Соответственно, вы не виноваты в том, что мать не любила вас. Самообвинения очень распространены, так как они дают надежду на исправление ситуации и снижают страх перед действительностью. Кроме того, дополнительную подпитку обвинения получают в чувстве стыда – за недостатки, из-за которых вас не любят, и за чувство отверженности, которое вы испытываете.
Вопрос, что было бы, если бы мать любила жертву, также ни к чему не приводит, а лишь отвлекает от работы над собой, необходимой для выздоровления. Вокруг вас есть множество людей, способных полюбить вас. Они наверняка оказывали вам поддержку в прошлом, одаривают вас знаками внимания и доброты и сейчас.
Общество считает, что в разногласиях между матерью и дочерью всегда виновата вторая. Это еще одна причина, почему так сложно избавиться от чувства долга и вины перед тем, кто вас кормил, одевал и предоставлял крышу над головой все детство. Поэтому так часто нелюбимых дочерей преследует вопрос, достаточно ли они старались, чтобы исправить плохие отношения. Он тоже сильно затрудняет исцеление и часто возвращается в голову в минуты кризиса, даже при успешной терапии.
Отказ от этих вопросов является первым шагом к выздоровлению. Научившись ставить перед собой другие задачи, вы сможете пройти по этому пути гораздо быстрее.
Глава 2. К признанию реальности
Первая проблема, с которой сталкивается нелюбимая дочь – это сложность признания того, как плохо мать обращалась с ней. Основной конфликт основан на противоречии потребности в материнской любви и осознания того, что мать приносит только боль.
Кроме того, свою роль играет страх неизвестности. Люди и животные предпочитают привычное, пусть даже и приносящее им неудобства, новому и неизведанному. Если хотя бы время от времени общение с матерью проходит без проблем и ссор, это мотивирует продолжать терпеть, дает надежду на скорое полное разрешение ситуации.
Процесс признания реальности занимает много времени по нескольким причинам:
1. В детстве девочки думают, что такое отношение с матерью нормально и правильно, а такие отношения типичны для всех семей.
2. Потребность в материнской любви превышает стремление защититься.
3. Впечатления, которые человек испытал в детстве, могут влиять по-разному на его поведение во взрослом возрасте, поэтому связь настоящего состояния с детскими травмами сложно проследить. Тем более, что рефлексию о прошлом принято считать проявлением слабости.
Люди, подвергавшиеся в детстве насилию и стрессу, склонны отгораживаться от общества, что также затрудняет принятие реальности.
Нет какого-то конкретного возраста, когда женщина осознает неправильность отношений со своей матерью. Поворотным моментом может быть разговор, чьи-то слова или поступок, который переполнит чашу терпения. Иногда девушка признает реальность, когда у нее у самой рождается ребенок. Такой момент не может произойти слишком поздно или слишком рано.
До этого момента женщины часто считают свою семью абсолютно нормальной и правильной из-за механизма самозащиты организма, стремящегося оградить психику ребенка от лишнего стресса.
Принятие реальности все равно может сопровождаться выгораживанием матери. Оно происходит автоматически, под влиянием мифа о безоговорочной материнской любви.
