Глава 1. Эмпатичные дети могут распознавать чувства
Мэри Гордон, основательница программы «Корни эмпатии», в ходе которой школьники общаются с младенцами и через это общение учатся распознавать эмоции и настроение другого человека, считает, что необходимо почувствовать эмпатию на себе, чтобы научиться ее проявлять. Если ребенок дома не получает достаточно эмпатического опыта, то ему будет сложнее проявлять его во взрослом возрасте.
Умение настроиться на чувства других людей является одним из самых важных инструментов способных дать преимущества для успеха в жизни. Дело в том, что эмоциональная грамотность позволяет быть более уравновешенным, легче заводить друзей и чаще с ними общаться.
Настроиться на чувства может быть сложно по нескольким причинам:
♦ интернет-культура – эмпатия развивается только при личном общении, которое сейчас почти полностью заменили гаджеты;
♦ различные ожидания к девочкам и мальчикам – чувства и переживания чаще обсуждаются именно с девочками, что дает им преимущество в развитии эмоциональной грамотности;
♦ неправильное поведение взрослых – опрос школьников показал, что родители часто отвлекаются на телефон во время разговора с детьми, из-за чего снижается возможность развития эмпатии.
Для того чтобы поставить себя на место другого человека, стоит научиться не только слушать, но и распознавать невербальные сигналы – позу, жесты, мимику. Новорожденные сразу обладают этой способностью. Именно поэтому, если заплакал один младенец в яслях, то через пару минут плакать будут уже все присутствующие – они чувствуют эмоции друг друга и даже могут реагировать на чужую боль. Начиная с двух лет, ребенок не только способен почувствовать страдания другого человека, но и старается их облегчить.
Эмпатия зарождается не в любом общении. Отношения должны строиться на совместном переживании каких-либо событий. Каждому ребенку может подойти что-то свое. Например:
♦ эмоциональный коучинг, во время которого детям рассказывают про те или иные эмоции, которые они испытывают, и объясняют, из-за чего эти эмоции могут появиться;
♦ общение с младенцем, который пока не может выразить свои желания и чувства словами;
♦ общение с животным, так как оно тоже выражает свое настроение посредством тела, кроме того, забота о живом существе тоже положительно влияет на эмпатию;
♦ разговор с близким родственником;
♦ помощь одноклассникам со школьными предметами, которая учит находить подход к другому человеку.
Первым шагом на пути к чуткости будет научиться распознавать чувства окружающих. Это можно сделать за четыре этапа:
♦ остановиться и прислушаться – отложить все сопутствующие дела и посвятить время только общению с ребенком;
♦ общаться лицом к лицу – сохраняя зрительный контакт, причем так, чтобы глаза взрослого и ребенка находились примерно на одном уровне;
♦ сосредоточиться на чувстве, которое испытывает ребенок – можно просто назвать его, можно задать наводящий вопрос или связать переживание с жестом, совершаемым ребенком;
