Хочу от всего сердца поблагодарить всех людей, которые помогли мне стать тем, кем я сейчас являюсь. Большая их заслуга и в том, что эта книга появилась на свет.
Это мои учителя, у которых я училась и продолжаю учиться.
Это моя семья, которая поддерживает меня.
И это мои клиенты и друзья, которые доверяют мне. И благодаря которым возможен тот опыт и то путешествие, которые наполнили меня всем тем, что вы найдете в этой книге.
А также я благодарна Екатерине Кобец, которая помогла оформить и структурировать мои знания с большим уважением и чуткостью.
И, конечно же, вам – читателям, которые выбрали эту книгу.
Я помню, как переживала свой развод.
Казалось, что моя душа разделилась надвое. Одна часть меня говорила о том, что отношения изжили себя, не осталось тепла и привязанности, а только лишь пустота и обиды. Развод просто неизбежен.
А другой моей части было очень больно, страшно и одиноко. Она чувствовала себя преданной, ненужной, брошенной. Это были переживания маленькой девочки, которую я обнаружила внутри себя – мой Внутренний Ребенок.
Так я познакомилась с ней. Я училась слышать потребности этой части себя, разговаривать, исцелять раны этой девочки, добаюкивать ее, беречь и защищать ее ранимое доброе сердце. Училась всему тому, чему не могли научить меня родители. Давала себе то, что они не могли дать мне, когда я была маленькой:
Любовь и принятие меня такой, какая я есть.
Восхищение моей уникальностью и талантами.
Веру в меня и мой путь.
Понимание, что в мире нужно уметь за себя постоять, и умение это сделать.
Осознание, что кому-то я точно не понравлюсь, и это не делает меня плохой.
Ощущение, что Я – это самое ценное, что у меня есть.
Я научилась любить себя и продолжаю развивать это умение.
История с моим разводом закончилась, как и положено ей было закончиться. Проработав свою травму, я задалась вопросом – почему же так получилось? И обнаружила интересную вещь – в моей семье мне достался сценарий спасателя. Это наследие из детства побуждало меня искать людей, которым нужна была какая-то помощь. Только спасая кого-то, я чувствовала себя любимой. Если, например, в комнату посадить 100 принцев и 1 человека, которого нужно спасать (будь у него финансовые проблемы/проблемы с алкоголем/инфантильностью и т. п.) – именно он был бы для меня самым привлекательным.
Так я поняла, что пришло время дать себе новый опыт детско-родительских отношений. И тогда я сама себе стала «мамой» и переписала в своем сценарии значение любви. Взрастив в себе ощущение, что любовь – это когда о тебе заботятся, когда человек в тебя всматривается, когда тебя принимают и улыбчивую, и грустную, как бы банально ни звучало – и в болезни, и в радости.
Для вас любовь может быть чем-то другим: путешествовать вместе, смотреть на звезды, давать друг другу свободу и т. д. Это не важно. Важно, чтобы ваши желания совпали с внутренними детскими установками. Мне удалось переписать свои установки, которые приводили меня совсем не в те отношения, которых мне хотелось.
Спустя 7 лет я снова вышла замуж. Мне повезло – мой муж тоже психолог, и теперь мы ведем группы вместе.
Встреча с Внутренним Ребенком создала мою новую реальность – я счастлива во втором браке, выстроила хорошие отношения с родителями, мое любимое дело растет и развивается. Я отчетливо чувствую, что иду путем своей миссии, и Девочка внутри меня улыбается.
Когда-то, создав новый мир для своего Внутреннего Ребенка, мне удалось поменять свою жизнь. И теперь я написала эту книгу, чтобы помочь то же самое сделать и вам.
Наши родители просто не знали, как дать своему ребенку детство, которое будет надежным фундаментом в жизни. Но у вас есть возможность самостоятельно подарить себе такой опыт. Или пройти этот путь быстрее с профессионалом – психологом.
По мере того, как я росла как психолог, я проходила и свою личную терапию. Мне предстоял долгий путь, прежде чем удалось найти ответы на многочисленные вопросы, которые ставила передо мной жизнь.
Но все стало гораздо проще, когда я заглянула в себя. Внутри я обнаружила Маленькую Девочку, которой когда-то в детстве так многого не хватало. Увидела Родителя, который всячески заставлял меня испытывать неоправданный стыд и вину за каждый поступок. И мне удалось поставить между ними Взрослого, который теперь следит за балансом в этих отношениях. А значит – держит мою жизнь в гармонии.
Это то, чему научилась я и чему учу каждого из своих клиентов. Люди приходят с разными запросами ко мне. Довольно часто я вижу, что в глубине горько плачущий Внутренний Ребенок или же суровый Взрослый с ремнем. Повлиять на ситуацию зачастую проще всего именно через взаимодействие с этими частями нашего Я.
В этой книге я познакомлю вас с тремя ключевыми персонажами вашей психики – Внутренним Ребенком, Внутренним Родителем и Внутренним Взрослым. Возможно, это станет самым важным знакомством в вашей жизни. Ведь от того, как вы умеете взаимодействовать с ними, зависит, какие отношения у вас будут с окружающими, каких высот вы сможете достичь и какими событиями будет наполнен каждый ваш день.
