Читать онлайн полностью бесплатно Юрий Лавров - Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу

Не могу уснуть. Что делать? Как вылечить хроническую бессонницу

Психофизиологические проблемы бессонницы с научной точки зрения. Сейчас дают много полезных советов, чтобы заснуть: приятная музыка, душ, тёплое молоко, релаксация.

© Юрий Лавров, 2018


ISBN 978-5-4493-4181-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Психофизиологические проблемы бессонницы, с научной точки зрения. Сейчас, дают много полезных советов, чтобы заснуть: приятная музыка, душ, тёплое молоко, релаксация.


Но, все эти мероприятия приводят как раз к обратному результату. Организм начинает думать, что его готовят к чему-то важному, особенному, мобилизируется и вообще не хочет спать.



Одна из основных проблем с бессонницей, это то, что вы начинаете бороться с бессонницей, и тем самым усиливаете её.


Почему, человек всю ночь борется с бессонницей и не может заснуть, а под утро всё равно засыпает. Потому что под утро он перестаёт бороться и начинает думать: «А …, всё равно не усну.» – успокаивается и засыпает. Чем больше вы боретесь с проблемой, тем труднее она становится, хороший сон возникает из нечего. Стремление форсировать бессонницу только усиливает её, если бессонница уже есть, значит, она есть.

Конец ознакомительного фрагмента.



Другие книги автора Юрий Лавров
Ваши рекомендации