Читать онлайн полностью бесплатно Игорь Намаконов - Кроссфит мозга: Как подготовить себя к решению нестандартных задач
Редактор Д. Сальникова
Руководитель проекта М. Шалунова
Дизайн обложки Proscom
Корректор О. Улантикова
Компьютерная верстка Proscom
Иллюстратор Е. Распутина
Корректор Т. Рябова
© И. М. Намаконов, 2018
© ООО «Альпина Паблишер», 2018
Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).
Практическую проблему можно решить только действием.
Философ, педагог и писатель Мортимер Адлер
Мы становимся сильнее в том, что тренируем.
Народная мудрость
Введение
В котором я рассею остатки сомнений в важности прокачки своей креативности
Как-то раз я сидел и вдумчиво писал текст для очередной презентации. На столе зазвонил телефон. Поднимаю трубку:
«Кто это?»
«Есть 30 секунд?» – уточнил голос в трубке.
«Что нужно?» – отвечаю на автомате.
«Задача: название ряженки для молодежной аудитории. Интересы: спорт, музыка, интернет».
«Заряженка», – быстро ответил я.
«Принято», – и собеседник повесил трубку.
Только спустя пару дней я узнал, что звонил мой руководитель и что клиент купил идею.
История с «Заряженкой» произошла 15 лет назад, но сейчас она особенно актуальна, поскольку красноречиво иллюстрирует скорость, с которой нам приходится обрабатывать творческие вызовы, сыплющиеся на нас со всех сторон нон-стоп.
Совсем недавно креативность требовалась в первую очередь в рекламе и творческих индустриях: музыке, искусстве, кино, телевидении. Но прямо на глазах все меняется. Уже в 2020 году, согласно исследованию Всемирного экономического форума, креативность войдет в топ-3 самых востребованных компетенций для сотрудников любой сферы. Это значит, что креативность может понадобиться вам в самый неожиданный момент и уже у вас будет 30 секунд на то, чтобы придумать название молочного продукта или чего-то еще. И к этой ситуации нужно быть готовым. Именно поэтому цель моей книги – максимально прокачать креативные мышцы каждого читателя и повысить таким образом его конкурентные преимущества.
Меня зовут Игорь М. Намаконов, я профессиональный креативщик: придумываю за деньги с 2001 года. Обладатель первого в России золотого Каннского льва, владелец креативного агентства MOST Creative Club, креативный консультант фонда «Синдром любви». C 2010-го занимаюсь постоянной преподавательской деятельностью в Академии коммуникаций Wordshop, ВШЭ и РГГУ, а с 2015 года – в рамках собственных образовательных проектов. Если вы решили прочитать эту книгу, значит, вы наняли меня в качестве персонального тренера по прокачке креативности.
Перед тем как начать работу со мной, вам нужно заполнить персональное соглашение.
Вы знаете хотя бы одного человека без мышц? И я не знаю.
Зато я знаю, что мышцы могут быть дряблыми, непрокачанными.
То же самое и с креативностью: она есть у каждого, но далеко не каждый держит ее в тонусе и подкачанном виде.
Подход к прокачке креативности идентичен занятиям кроссфитом: нужно постоянно выдумывать новые упражнения, выискивая свои слабые места, задавать разную интенсивность при выполнении, подбирать самые неожиданные локации и снаряды для занятий и делать все это регулярно.
Но начать нужно с того, чтобы опробовать на практике все предложенные в книге упражнения и прислушаться к своим ощущениям: нравится/не нравится делать, легко получается или возникает напряжение. Затем оставить только «свои» упражнения и подобрать удобный ритм их регулярного повторения.
Из двадцати трех предложенных заданий точно найдутся три – пять, которые сразу легко интег- рируются в ваш сложившийся образ жизни. Чем чаще вы будете их применять, тем быстрее почувствуете необходимость в увеличении нагрузки и тогда, вероятнее всего, вернетесь к «отвергнутым» упражнениям.
Пусть прокачка креативности станет для вас осознанным и вдохновляющим процессом, благодаря которому преобразится профессиональная и личная жизнь.
И помните: креативить может каждый!
Глава I
Разговор о сути кроссфита мозга и подготовка к выполнению упражнений
Ум важнее тела.
Культурист, актер, предприниматель и политик Арнольд Шварценеггер
Если не столкнешься с тем, чего никогда не делал, не поймешь, по плечу ли тебе это.
Создатель и директор СrossFit Games Дейв Кастро
Суть кроссфита мозга
Кроссфит – мультиплатформенная система физических упражнений, где присутствуют бег, тяжелая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, пауэрлифтинг и многие другие виды спорта. При этом система все время находится в развитии, поскольку в нее постоянно привносятся элементы все новых и новых видов спорта. Кроссфит смело можно называть креативной системой физического развития.
В эпиграфе к этому разделу стоит цитата Дейва Кастро, основателя и директора главных мировых соревнований по кроссфиту. Из этой цитаты можно понять суть подхода к развитию игр: искать всё новые и новые пределы человеческих возможностей через преодоление самых неожиданных спортивных препятствий. Этот мотив толкает организаторов очень гибко и одновременно широко смотреть на все, что есть в современном мире спорта. Это поразительно, потому что такой подход обеспечивает бесконечное развитие системы кроссфита.
