Рада приветствовать вас, мои дорогие читатели! Мне очень приятно, что вы заинтересовались этой книгой. Я – Елена Вайс, клинический психолог с опытом работы более десяти лет, основатель института психологии «Сознание Нового Времени», а также, автор и создатель метода Phenomenon Of White Sphere (PWS).
Я – человек, который трансформирует поле вокруг себя, и это не мои слова. Подобные вещи говорят моя семья, близкие друзья и даже клиенты. Под этими словами они подразумевают, если я чем-то горю и чего-то хочу, то, как правило, собираю всех вокруг и мы вместе приходим к результату.
Как и большинство девушек, я тоже боролась с лишними килограммами. Время от времени была недовольна своим отражением в зеркале. Только вот моя история с похудением и удержанием себя на одном весе лежала не через изнурение диетами и спортом, хотя такие способы издевательства над своим телом были в моей жизни. Мой путь прокладывался через принятие себя, любовь и внимание к своему обличию, и, конечно, не без участия проработанного травматичного опыта. Теперь я точно знаю, как избавиться от ненужных сантиметров и килограммов – эти способы проверены тысячи раз на моих клиентах. Сотни животов пришли в тонус и покинули своих обладательниц после нескольких сессий.
Я решила написать эту книгу, потому что хочу помочь вам понять, что нет «правильного» и «неправильного» питания. Самое главное в нем – выбрать для себя то, которое помогает именно вам. Свое питание. Я очень склонна к так называемому «интуитивному питанию»: когда хочется есть – ешь, когда не хочется есть – не ешь, но для этого нужно быть в хорошем контакте со своим организмом. Ведь зачастую мы заедаем пустоту, а перекусами справляемся со скукой. Тут важно понять, что организм – не помойка, а значит, нужно давать ему лишь то, что для него хорошо.
Вполне ожидаемо, ведь я выросла как раз в ту эпоху, когда не есть после 18:00 пропагандировалось как элемент здоровой жизни. Потом были дебаты и ссоры, что это неправильно. Что мы имеем в итоге? Сегодня весь мир пришел к anti-age интервальному питанию. Оно заключается в том, чтобы питаться три раза в день без перекусов.
И действительно, то питание, которое нам навязывали все последние годы, есть пять раз в день с перекусами, привело к тому, что весь мир поголовно страдает сегодня инсулиновой резистентностью и вынужден быть зависим от препаратов от сахарного диабета второго типа, которые стоят больших денег.
Я сама похудела, используя две пищевые привычки: «Не есть после 18:00» и «Устраивать разгрузочный день один раз в неделю». Когда-то я ела и фаст-фуд, и жареное, и вредное, но в моменты, когда начала работать над собой, мои пищевые привычки в корне изменились, а в жизнь пришло здоровое питание. Так что, на своем опыте могу подтвердить, что единственная система правильного питания – это слышать себя и просто без перекусов, полезно и, главное, вкусно питаться два или три раза в день.
Мое предназначение – помогать людям жить в балансе, гармонии и осознании. Я хочу поделиться с вами рабочими методами, которые позволят прийти к настоящему весу и получать удовольствие от своих форм. Двигаться мы будем плавно: не от срыва к срыву, а постепенно – шаг за шагом. Я подготовила для вас познавательную и мотивирующую теоретическую базу в совокупности с несложными практическими заданиями, которые будут подкреплены кейсами моих клиентов. Все это откроет глаза на многие вещи, которые были скрыты от вас долгое время. Я с удовольствием поделюсь своими секретами и опытом.
Чтобы вы не думали, что ваши проблемы уникальны и неразрешимы, я расскажу, с какими переживаниями клиентов я регулярно сталкиваюсь:
• Я худею, но килограммы возвращаются! Что делать?
• Как перестать заедать?
• Почему я постоянно хочу есть сладкое, соленое, жирное?
• Из-за чего на стрессе пропадает аппетит?
• Почему живот не уходит, хотя я правильно питаюсь и занимаюсь спортом?
• Как похудеть, чтобы сброшенные килограммы не возвращались?
• Нет силы воли! Не могу начать! Не могу сидеть на диете! Как побороть лень?
И это далеко не все популярные запросы, которые сподвигли меня написать эту книгу. Незадолго до ее создания, я проводила обучающий модуль «Вес» среди моих студентов-интеграторов. Результатами были поражены все. Даже те, кто не был намерен похудеть – сбросили в объеме и весе. Периодически в тексте вы будете находить их поразительные отзывы.
Важной особенностью моего подхода работы с лишним весом является техника PWS – это метод глубоких трансформаций и изменений, который с помощью уникального порядка действий приводит к улучшению качества жизни, развитию самозащиты и управлению стрессом. Данный метод основан на принципах психологии, саморазвития и личной эффективности. Он меняет жизнь человека с первой сессии, заменяя десять походов к психологу.
Метод PWS позволяет проработать свои болевые точки и травмы и избавиться от психологических причин появления лишнего веса, который закопан глубоко в душах людей. Вы будете поражены, насколько появление жира может быть связано с прошлым вашего рода и даже некогда брошенным вам случайным словом. Обо всем этом мы подробно поговорим на страницах этой книги.
