Автор обзора: Екатерина Королева
«Внешники» и «внутренники»: особенности психики и общения
Считается, что экстравертом быть лучше, чем интровертом. Современная культура приветствует энергичность, общительность, умение быть душой компании. Те люди, которым не присущи данные качества, незаслуженно чувствуют себя ущербными. Однако особенности психики интровертов, их вдумчивость, основательность и умение глубоко анализировать события, имеют не меньшую ценность, чем экстравертные качества.
В нашем обзоре вы найдете советы, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей. А также:
– определите, к какому типу вы относитесь;
– осознаете свои преимущества;
– перестанете комплексовать и перевоспитывать себя.
Биографическая справка
Марти Лэйни – доктор психологических наук, исследователь, педагог, писатель и психотерапевт. Влиятельный американский специалист по интроверсии. Читает лекции и ведет семинары в США и Канаде.
Как понять, «внешник» вы или «внутренник»?
Интровертность – это не просто застенчивость или замкнутость, это тип темперамента, данный от рождения. Если вы «внутренник» (интроверт), бесполезно воспитывать в себе экстравертные качества. Переступая через себя, заставляя себя общаться и вступать в многочисленные контакты, вы почувствуете опустошенность. Интроверты черпают энергию из уединения. Ученые еще спорят о том, почему нам достается тот или иной тип темперамента. Ответ, скорее всего, скрыт в генах. Наша задача – научиться с этим жить, и по возможности, извлекать пользу из особенностей своего внутреннего уклада.
Семь признаков, что вы – интроверт:
– Вы предпочитаете расслабляться в одиночестве или в узком кругу друзей;
– Друзьями считаете только тех, с кем сложились глубокие отношения;
– Нуждаетесь в отдыхе после какого-то занятия, даже если развлекались;
– Кажетесь спокойным, уравновешенным, любите созерцать;
– Сначала думаете, а только потом действуете;
– Чувствуете пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса;
– Не любите быть перегруженным работой.
Вы экстраверт, если:
– Любите находиться в гуще событий;
– Предпочитаете разнообразие, одно и то же вам быстро надоедает;
– Знакомы со многими людьми, считаете их друзьями;
– С удовольствием болтаете с людьми ни о чем, даже с чужими;
– Говорите и действуете, не испытывая необходимости сначала подумать;
– Склонны больше говорить, чем слушать.
Редко встречаются люди, относящиеся к «чистым» экстравертам или интровертам. Большинство находится где-то посередине. Для них автор книги приводит такой тест. Ответьте на каждое утверждение «верно» или «не верно»:
– Когда мне нужно отдохнуть, я провожу время в одиночестве или с одним-двумя близкими людьми, но не в группе;
– Когда я работаю над проектом, мне удобнее долго не прерываться, я не люблю делать работу маленькими порциями;
– Иногда я репетирую то, что собираюсь сказать;
– Я предпочитаю больше слушать, чем говорить;
– Люди думают, что я тихий, спокойный, таинственный или отчужденный;
– Мне нравится отмечать праздники с одним-двумя близкими друзьями, а не в большой компании;
– Мне нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать;
– Я склонен замечать мелкие детали, которых другие часто не видят;
– Если до моего прихода двое спорили, я чувствую, как напряжение витает в воздухе;
– Если я обещаю, то почти всегда выполняю обещанное;
– Я ощущаю беспокойство, когда сроки поджимают, а проект еще не сдан. Не могу расслабиться;
– Я эмоционально «отключаюсь», если вокруг происходит слишком много событий;
– Мне нравится наблюдать за какой-то деятельностью, прежде чем включиться в нее;
– Я создаю прочные, длительные отношения;
– Не люблю перебивать других, и когда перебивают меня;
– Если я получаю много информации, мне требуется время, чтобы разобраться в ней;
– Не люблю чрезмерно возбуждающую обстановку. Не понимаю, зачем люди смотрят фильмы ужасов или катаются на «американских горках»;
– Иногда меня раздражают запахи, вкус, пища, погода, шум и т.д.
– Я творческая личность, у меня хорошо развито воображение;
– После общественных мероприятий я чувствую опустошенность, даже если мне было хорошо;
– Я могу брюзжать, если долго нахожусь среди людей или в гуще событий;
– Я чувствую себя некомфортно в новой обстановке;
– Мне нравится, когда люди приходят ко мне домой, но не люблю, когда они подолгу задерживаются;
– Часто я с ужасом думаю о необходимости сделать ответный телефонный звонок;
– Я ощущаю пустоту в голове, когда знакомлюсь с людьми;
– Я говорю медленно и делаю паузы в разговоре, особенно, если устал;
– Я не считаю случайных знакомых друзьями;
– Я не готов познакомить со своими идеями других людей, пока работа не закончена полностью.
Теперь суммируйте количество ответов «верно» и найдите свой вариант:
20-28 баллов, «внутренник»: вы глубокий интроверт. Связаны с жизнью посредством идей, впечатлений, надежд и ценностей. Внешняя среда не властна над вами.
10-19 баллов, «золотая середина»: порой вы разрываетесь между потребностью побыть одному и желанием пообщаться с людьми.
1-9 баллов, «внешник»: вы стопроцентный экстраверт. Судите о себе в свете ценностей и стандартов других людей. Достигнув среднего возраста, обнаружите потребность отдохнуть от общения и найти время «для себя», но не будете знать, как это получить.
