Читать онлайн полностью бесплатно Алиса Майер - Интимная йога. Достижение гармонии в отношениях
© Алиса Майер, 2020
ISBN 978-5-4498-6363-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Йога как путь к интимности. Достижение гармонии в отношениях
Интимность и доверие – это наивысший уровень отношений между партнерами. Доверие требует искренности и чистосердечных выражений своих чувств, но подняться на этот уровень взаимоотношений между людьми иногда бывает нелегко.
Для того, чтобы сделать этот путь легче, большинство психологов советуют партнерам вдвоем заняться йогой и делать некоторые другие упражнения, которые способствуют укреплению их любви и помогают добиться наивысшего уровня близости. Упражнения йоги создают особую связь между партнерами, помогая им лучше постигнуть друг друга.
Основное правило: когда вы будете делать упражнения, нужно позабыть обо всем и целиком окунуться в чувство радости от приятного общения с партнером, взаимосвязь, которую ничто и никто не сможет прервать на протяжении времени, которое отводится на выполнение упражнений.
Система упражнений для партнеров, которые хотят достигнуть интимности и доверия в отношениях:
Упражнение «крендель»
Сядьте на пол друг напротив друга так чтобы вы смотрели друг другу в глаза, ноги скрещенные. Как это возможно приблизьте ваши колени к коленкам партнера, при этом спина должна быть ровной, старайтесь ее немного приподнять. Загляните друг другу в глаза, вдохните глубоко 3 раза. Каждый партнер должен прижать левую руку внешней стороной к пояснице, в районе чуть выше бедер. Правой рукой дотроньтесь до левой стороны партнера и возьмите его за руку. Чтобы это сделать, нужно повернуть туловище влево.
