Любовь к себе начинается с того, что мы перестаем слушать других и слушаем себя. Речь не о том, что все вокруг злые и пытаются нас поработить (хотя и не без этого). Я говорю о том, что мы начинаем четко понимать, что происходит с нами.
Слышим свои желания и отделяем их от чужих.
Понимаем, какие мысли наши, а какие нам навязали.
Осознаем, чего мы хотим от жизни и от себя.
Перестаем себя оценивать, но обретаем свою ценность.
Проблема в том, что гораздо проще отгородиться от неосознанного влияния окружающих, чем от влияния «внутренних посторонних», коих в нас великое множество. С раннего детства мы напитываемся огромным количеством установок, какими нам быть нужно, а какими – нет. Куда нам позволено двигаться, а куда и суваться не стоит. В чем наши недостатки.
К сожалению, не каждой девочке папа рассказывает, что она – уникальная и прекрасная, какой бы она не была. Не всем девочкам родители рассказывают, что можно быть только «хорошей» – неправильно. Не все напитываются любовью и принятием. Зато мы битком набиты правилами и «хорошие девочки так не делают…» И вот мы выросли с голосами в голове, которые ложно воспринимаем своими. Ориентируемся в тумане на ложные ориентиры. Отворачиваемся от истинных себя, чтобы «быть как все» или наоборот сопротивляемся. А виной всему установки, полученные в течение жизни.
И нет, я уж точно не хочу сказать, что у нас плохие родители. Это абсолютно не так. Они дали нам столько, сколько смогли дать и так, как умели это делать. Но теперь мы выросли и в наших руках отделить зерна от плевел и разобраться с тем, что вредит нам. И начнем мы с вредных жизненных установок
В нашей жизни очень много пагубных установок, которые диктуют нам: «Или – или».
Или карьера, или семья
Или богатая (красивая, умная…), или счастливая
и тому подобное
А есть еще такие варианты, более сложные, где пагубное «или» заменяется на «если»:
Я буду иметь много денег, если буду много работать
Я буду счастливой, если выполню все свои желания
Я буду нравиться мужчинам, если наберу/скину вес
Я буду успешным, если подкачаю мышцы
Согласитесь, если взглянуть на примеры и оценить их с точки зрения логики, то видим мы абсолютно несостоятельные установки. Абсолютно всего можно добиться абсолютно разными путями. Однако подобные установки, тараканчиками живущие в нашей голове, ограничивают поле зрения и мешают нам реально достигать наших целей.
Когда вы проснетесь следующим утром, запишите все подобные установки, которые только придут в голову. Сонный мозг гораздо честнее выдаст их вам, чем мозг проснувшийся и включивший фильтрации бессознательного.
Практикуйте это упражнение неделю. Просто записывайте все установки, которые появятся в вашей голове. После чего, на второй неделе, начните анализировать. Сядьте вечером, перед сном и перепишите установки на позитивные:
Нельзя быть и красивой, и счастливой
Можно быть и красивой, и счастливой одновременно.
Я буду счастливой, если выполню все свои желания
Я уже счастливая, ибо я есть, у меня есть желания и ресурсы, чтобы их исполнять
Когда закончите со всеми установками, сгруппируйте их по темам и зачитывайте каждое утро. Заменив пагубные установки на мотивирующие, вы заметите, насколько ваше состояние и жизнь изменятся.
Чтобы выявить и другие бесполезные установки, проделайте это простое упражнение.
Засеките на таймере 1 минуту и за это время напишите как можно больше продолжений фразы
«Нельзя просто так взять и…»
Проанализируйте то, что у вас получилось:
В какой теме наибольшее количество бесполезных установок?
Откуда они у вас? Кто их привнес?
