Читать онлайн полностью бесплатно Инна Зорина - Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Разрешить себе есть все, что хочется, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Реализуйте конкретный план, предложенный для вас специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости: пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Красивое долголетие

Жить долго еще не значит жить хорошо. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.

Пищеводитель

«Пищеводитель» станет вашей путеводной звездой в огромном мире мифов, заблуждений и откровенных фантазий на тему питания. Эта книга – о продуктах, оптимальной структуре питания, уловках пищевой промышленности и сравнению известных диет. Для всех, кто хочет по-другому взглянуть на собственное питание, узнать причины недомоганий и пересмотреть образ жизни в целом.

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя. Всемирно известный специалист по лечению ожирения и диабета доктор Фанг на основании 30-летних исследований рассказывает нам, как гормон инсулин управляет нашим организмом.

Здравствуйте, моя дорогая читательница!

Вам говорят, что после 40 лет похудеть невозможно? Не верьте!

Из этой книги вы узнаете, как избавиться от лишнего веса и значительно улучшить свое здоровье, даже если вы уже потеряли надежду, перепробовав все возможные способы снижения веса.

Меня зовут Инна Зорина, я сертифицированный диетолог, тренер по коррекции веса, автор программ, курсов по снижению веса. Мама двоих детей. Живу и работаю в России, в городе Новосибирск. Помогаю женщинам (а порой и мужчинам) избавиться от лишнего веса, вернуть утраченное здоровье, молодость и красоту.

Думаю, вы согласитесь со мной, что каждая женщина хочет быть красивой, привлекательной в любом возрасте и хочет нравиться окружающим. Но прежде всего нам обязательно нужно нравиться самим себе!

От того, какой образ мы каждое утро встречаем в зеркале, зависит очень многое в нашей жизни. В первую очередь от внешности зависит наше настроение, мироощущение. Если отражение в зеркале не радует – страдает самооценка, наша истинно женская сущность…

Мы перестаем нравиться себе – и перестаем нравиться миру. Все тяжелее дается работа, портятся отношения в семье, рушится здоровье. Приходят уныние, апатия, меркнут краски жизни. К сожалению, молодость и красота проходят стремительно быстро. Вроде бы вчера еще нам было 20, 30, казалось, вся жизнь впереди. А сегодня, глядя в зеркало, мы видим чужое лицо: морщины, которые уже не замаскируешь тональным кремом, седину, которую приходится закрашивать все чаще и чаще… Но самое печальное – это лишний вес. Тело приходится нередко прятать под ненавистными балахонами, бесформенными платьями, кофточками попросторней… О боже!

…Не очень приятно начинать наше знакомство с такой грустной ноты, но это действительно проблема. И ее надо решать. Ведь вы хотите, правда? Хотите вернуть это ни с чем не сравнимое чувство, когда выходишь (нет – вылетаешь!) из дома утром – и ощущаешь, что весь мир у твоих ног!

Так вот. Это возможно!

Никогда не поздно – слышите? никогда! – взять себя в руки и привести свое тело в полный порядок. Сбросить ненавистные килограммы, стать стройной, позволить себе носить любую понравившуюся одежду.

Вы это можете! Вы этого достойны! В этой небольшой книге я расскажу о том, что вам нужно сделать, чтобы повернуть время вспять.

И это неправда, что после 40 лет мы должны иметь «женское» (читай – «бабское») тело. Это неправда, что с наступлением менопаузы происходит гормональный «сбой», уродующий нашу фигуру, – гормональный фон просто перестраивается для нового этапа жизни.

Я начала свой путь к стройности и здоровью, когда мне исполнилось 38. На тот момент я имела почти 20 лишних килограммов, с которыми боролась на протяжении двух десятков лет, с момента первых родов.