БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением требуется консультация врача.
Корректор Алена Порохнина
Дизайнер обложки Мария Ведищева
Дизайнер обложки Диана Рычина
© Анастасия Ра, 2020
© Мария Ведищева, дизайн обложки, 2020
© Диана Рычина, дизайн обложки, 2020
ISBN 978-5-0051-8800-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вдруг солнца луч приветный
Войдет украдкой к нам
И брызнет огнецветной
Струею по стенам;
И с тверди благосклонной,
С лазуревых высот
Вдруг воздух благовонный
В окно на нас пахнет…
Уроков и советов
Они нам не несут,
И от судьбы наветов
Они нас не спасут.
Но силу их мы чуем,
Их слышим благодать,
И меньше мы тоскуем,
И легче нам дышать…
(Федор Тютчев)
⠀ ⠀
⠀
⠀ ⠀
Все началось в тот момент, когда мой наемный труд закончился. Помимо увольнения, дождливого ноября и непонимания, чем заниматься дальше, я случайно вылила на клавиатуру своего ноутбука воду, и половина моих клавиш перестали работать. Спустя некоторое время я уже стала привыкать к частной практике… И тут пришел карантин по коронавирусу. Вся деятельность в офлайн была закрыта.
Я вместе с 30% людей в мире оказались наедине с вопросом «Что делать?» Как всегда, мне очень повезло: к своим 40 годам, с неоднократным опытом прохождения кризисов, взлетов и падений, я уже активно постигала техники глубоких медитаций. Вот они-то и помогали мне сохранить уверенность и спокойствие в этот неоднозначный период. Однажды, зимним морозным утром мне пришел совет начать писать книгу. В этой медитации я очень ясно увидела, как просто у меня все получится. Дав себе обещание сегодня же написать первую страницу, я села за ноутбук. И, о чудо – моя клавиатура и все мои клавиши каким-то мистическим образом заработали. Для меня это был сильный знак – не просто фантазии и визуализации, но энергия и возможности для воплощения. Я расценила это, как Божественное благословение. Ангелы ведут меня, наполняя мою жизнь светом и уверенностью.
Наверное, эту методичку я писала больше всего для себя и своих девочек. Я постаралась вместить весь свой опыт и знания о женской фигуре, которые по крупицам были собраны мной из многочисленных источников и обучений, и хранились в разных тетрадях и записях. Мне захотелось собрать все в одном месте, чтобы было удобно вспоминать самой, и передавать прекрасным клиентам, когда мы начинаем работу над фигурой. Но постепенно я поняла, что получается сборник достаточно универсальных практик, который может использовать любая девушка и женщина. И я буду очень рада, если этот труд пригодится и Вам.
Коротко обо мне. Я бьюти-терапевт швейцарской школы CIDESCO. Это мое второе образование после диплома с отличием инженера-экономиста тихоокеанского университета г. Хабаровск. Я получила второе образование тогда, когда начала управлять косметологической клиникой по французской франшизе. В 2016 году я получила свой первый приз в мире эстетики и красоты в Париже. Я полюбила Францию за стремление к натуральности, высокому качеству и профессионализму. Многочисленные дипломы и сертификаты французских, немецких и российских академий по эстетической косметологии обогащали запас бесценных знаний и опыта о теле человека, влиянии питания, физических нагрузок, энергетических и психологических практик. Параллельно я занимаюсь с тибетским врачом, изучаю аюрведическую и китайскую медицину, занимаюсь нумерологией, практикую йогу и цигун. Плавание, дайвинг, балет, картины маслом – мои любимые занятия, вплетенные в повседневную жизнь.
И сейчас пришло время передавать свои знания другим, поэтому я с радостью начала писать.
Здесь я хочу выразить признательность всем, благодаря кому эта книга появилась.
Неоценимый вклад в создание этого труда внес мой муж, он искренне верил в мою уникальность, и это придавало мне массу уверенности. Я благодарю своих дочку Дианочку и сына Кирилла за любящую оценку всех моих достижений. Я благодарю маму за ценные советы и восхищение моими талантами, я благодарю папу за глубочайшую мудрость и благородство, которому я стараюсь следовать всю свою жизнь.
Я также хочу выразить огромную благодарность прекрасным женщинам за совершенство и глубоко прекрасные души, за доверие и поддержку. Мои клиентки проходили эту программу и щедро делились своими результатами, именно благодаря этому родилась тема этой книги. Они восхищали меня, давали комментарии, присылали фото. И я буду бесконечно рада, если и Ваши результаты также восхитят Вас.
И отдельная благодарность Ольге Б., Вере П., Дарье М., Ирине А, Татьяне Ф. – это мои первые читатели, которым выпал непростой труд поделиться своими отзывами, и в итоге они помогли сделать мою книгу еще лучше.
Я благодарю Вас, прекрасные читатели, за ваш неуемный поиск нового и желание пробовать, не сдаваться и побеждать!
Я благодарю Божественную силу, которая вдохновила меня на написание этой книги.
Успех – это путешествие, а не пункт назначения.
Счастливого пути!
Всего 3 правила к успешным практикам
Успех – это путешествие, а не пункт назначения
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
В этой программе мы не худеем и не избавляемся от лишнего веса. Главная цель – это снижение объема талии, а значит, снижение висцерального жира, нормализация работы внутренних органов, нормализация метаболизма и обмена веществ, подтяжка и очищение кожи, улучшение тургора. Именно количество висцерального жира (т.е. жира на внутренних органах) определяет биологический возраст женщины, а значит, и женскую силу, и красоту. Но как это сделать? Обычно я слышу такие ответы: нужна диета, нужны физические упражнения, есть надо меньше и так далее.
