Читать онлайн полностью бесплатно Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
Ева А. Вуд – доктор медицинских наук. Двадцать лет своей жизни она посвятила лечению людей от психических недомоганий. Ее метод привлек внимание и вызвал одобрение как со стороны авторитетных представителей системы здравоохранения, так и со стороны представителей духовенства.
Книга издана в 2010 году.
- Учебник исполнения желаний
- Четыре проявления силы воли. Как исцелить свое прошлое и создать позитивное будущее
- 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
- Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию
- Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображения
- Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность
- Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление
- Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни
- Три тайных ключа к успеху во всех сферах жизни
- Портал света для тех, кто Хочет…
- Секреты счастливых отношений. 57 практических способов укрепления отношений
- Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца
- Как сохранить семью, или Когда лучше развестись
- Люблю – ненавижу, или Любовь как она есть
- Психологический тренажер для улучшения жизни
Eve A. Wood
10 steps to take charge of your emotional life.
Overcoming anxiety, distress, and depression through whole-person healing
Публикация на английском языке: 2006, Hay House Inc
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
От автора
Многие истории, представленные в этой книге, основаны на реальных событиях и фактах, поэтому имена и некоторые детали в них сознательно изменены, чтобы сохранить конфиденциальность. Другие же – собранные как мозаика из опыта многолетней работы – присутствуют здесь исключительно в учебных целях.
Предисловие
Поздравляю вас с решением разобраться в своей эмоциональной жизни! Вне зависимости от того, какая проблема подтолкнула вас к этому, – вы обязательно добьетесь успеха. А я буду рада пройти этот путь вместе с вами.
Возможно, уже долгое время старательно заботясь о своем здоровье, вы ощущаете себя так, будто застряли где-то или попали в тупик, запутались и не можете достичь цели. А может, вы только недавно ощутили внутреннее недомогание и не знаете, что предпринять. Возможно, вам поставили диагноз «Депрессия», «Расстройство внимания» или «Расстройство панического типа», и вы задаетесь вопросом: «Что сделать, чтобы улучшить свое здоровье?»
Возможно, вы проходите курс лечения, но вместе с тем пребываете в сомнениях: а надо ли вам это? Или, наоборот, подумываете обратиться к врачу – пусть, хотя бы рецепт выпишет… Возможно, вы осознаете, что необходимое лечение и/или терапия – всего лишь часть сложного процесса выздоровления, и потому принимаете пищевые добавки или отвары из лекарственных трав, занимаетесь йогой или медитацией, молитесь, контролируете свое питание или стараетесь поддержать себя каким-то иным образом. И, вероятно, вы озадачены: как же объединить все эти практики в своей жизни?
Мы живем в очень сложное время; нас со всех сторон давит информация, в которой предпочтение отдается какому-то одному аспекту. И именно он – как нам обещают – обеспечит прекрасное самочувствие. Рекламные ролики призывают: «Попробуйте наш препарат – и вы навсегда забудете о депрессии и начнете жить полной жизнью!», «Пройдите курс терапии и измените свою жизнь к лучшему!», «Начните регулярные практики – и вам никогда больше не понадобятся лекарства!», – СМИ изобилуют рекламой услуг и препаратов, лекарственных сборов и биологически активных добавок, психофизических и духовных практик, каждое из которых преподносится как то самое единственное средство, способное обеспечить нам отличное здоровье и радостную жизнь.
Причина подобной ситуации – в нынешнем состоянии системы здравоохранения, где творится полнейший хаос. Большинству из нас, даже тем счастливчикам, у которых есть страховка, не хватает специалиста, который знал бы нас на протяжении длительного времени, знал бы всю историю наших болезней и наших переживаний. Врача, подобного доктору Маркусу Велби[1], – друга, партнера и советчика по жизни – не существует. Как в оцепенении мы переходим из поликлиники в поликлинику, из кабинета в кабинет. Нас опутывают все новой и новой информацией, а у нас нет ни малейшего представления о том, к кому обратиться за помощью. Мы не знаем, кому можно доверять.
Дорогой читатель, у меня для тебя отличная новость: тот, на кого можно положиться, все-таки есть! Этот человек – только не удивляйтесь – вы сами. Вы можете довериться себе! Вы можете взять на себя контроль над своей эмоциональной жизнью. Я научу вас, как это сделать.
Дело в том, что все диагнозы относительно вашего эмоционального и психического состояния устанавливаются на основе вашего повествования. В психиатрии не существует диагностических анализов. В других же областях медицины – например, на рентгеновском снимке легких, можно увидеть пневмонию, по анализу крови определить диабет. Сфера же эмоционального здоровья диагностируется только по вашему рассказу о симптомах – таких как подавленное настроение, нарушение сна, чувство отчаяния, притупление внимания. Следовательно, если вы обладаете достоверными данными о симптомах типичных заболеваний, то вы и сами в состоянии понять, нужно ли вам медицинское обследование. Кроме того, если у вас достаточно информации о лечении и самопомощи, вы можете приступить к поиску своего собственного пути достижения хорошего самочувствия, целостности и душевного здоровья. Вне зависимости от того, поставлен вам диагноз или нет, вы в состоянии определить его сами.
Существует ряд шагов, которые необходимо предпринять на пути к скорейшему выздоровлению и хорошему самочувствию; они всегда определяются индивидуально, так как что хорошо для вас, отнюдь не всегда может оказаться полезным для ваших родственников, соседей, друзей и детей. Обретя лекаря в себе самом, вместе с ним вы сможете определить программу управления своей эмоциональной жизнью, исходя из вашего личного жизненного опыта. Вы – капитан на этом корабле. А я научу вас, как им управлять.
Эта книга состоит из 10 разделов, каждый из которых описывает один из 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью