Читать онлайн полностью бесплатно Диана Орлан - Здравствуй, Я! Восемь качеств внутренней женщины
© Диана Орлан, 2017
ISBN 978-5-4485-6513-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Дорогие читательницы!
Уж сколько женских книг, статей написано, тренингов создано, фильмов снято! И вот еще одна зарисовка в формате мини-книги.
Последние семь лет я работаю с женщинами как тренер и личный психолог, психотерапевт. Несмотря на то, что история у каждой своя, есть и то, что объединяет всех нас: желание быть счастливой, принятой и любимой. За годы ежедневной работы с клиентками разных возрастов и за четыреста часов собственной проработки с психотерапевтом в качестве клиента я приобрела инструментарий, который поможет каждой, кто прочтёт эту книгу, лучше разобраться в себе и нежно пройти путь к своей внутренней женщине, а в идеале, идти по жизни вместе с ней, как с верной подругой.
Ответив на три вопроса из каждой главы, вы сможете стать ближе к пониманию своей сути, к чувствованию разных граней себя, а значит, и ближе к искреннему глубинному счастью!
Всегда рада вам и проявлениям вашей внутренней женщины: просто следуйте подсказкам, тем самым узнавая себя и открывая новые двери к целостности.
В добрый путь!
Диана Орлан, 2017
Об авторе
Диана Орлан (личный сайт www.dianaorlan.ru)
– Практикующий психолог (специализация – психоаналитический подход, объектные отношения по М. Кляйн)
– Гипнотерапевт, регрессолог, член экспертного совета Ассоциации специалистов и исследователей в области глубинной памяти и регрессий (АСГПР, Россия) (www.regression.pro)
– Ведущая тренингов по трансовым техникам, работе с памятью, медитативным состояниям, эриксоновскому гипнозу
– Переводчик психологических семинаров, статей и книг, включая легендарную книгу американского психотерапевта Сандры Ингерман «Возвращение души: исцеление разбитого на части «Я» (www.возвращениедуши.рф)
– Первое образование – лингвистическое (МГЛУ)
– Владеет пятью языками (двумя родными и тремя иностранными)
– Сделав карьеру по первой профессии в области международных продаж ведущих IT компаний, оставила бизнес-среду и полностью перешла в любимую сферу практической психологии и психотерапии – обучающие тренинги и личные консультации.
– Живет в Москве. Счастлива в браке.
Глава 1. Партнерство
Ответьте себе на три вопроса:
– Растворяюсь ли я в отношениях?
– Если любимому плохо, каково мне?
– Переживала ли я развод или расставание дольше трех лет?
«Любовь, зачем ты мучаешь меня?»1 – многим с детства знакома эта песня. Должна ли любовь быть несчастной, есть ли место честному комфорту обоих партнеров в отношениях любви?
Мы поговорим с вами о взаимозависимости. Психологи любят жесткие термины: «созависимость», «залипание» в отношениях, растворение в партнере, и часто размышляют о том, стоит ли называть болезненные отношения любовью. На самом деле близость – это всегда взаимозависимость, здравое прорастание друг в друге при сохранении себя. В качестве психотерапевтической эстафетной палочки передам вам фразу, которую слышала от экспертов в области любви и поняла, только полюбив очень искренне и глубоко: «любовь – великая уязвимость».
Подсказка
Представьте своего партнера перед собой и мысленно нарисуйте или ощутите сферу вокруг него. Пусть она будет полупрозрачной, воздушной и при этом достаточно упругой, пусть оберегает его и помогает ему проявляться вовне. Может быть, вы даже начнете любоваться тем цветом или оттенком, которым светится эта сфера.
Представьте себя напротив партнера и ощутите или увидьте на внутреннем экране свою защитную сферу. Пусть она будет целостной и яркой, пусть вам будет комфортно находиться в ней. Сохраняя целостность своей сферы, сделайте шаг навстречу своему партнеру, глядя в глаза и чувствуя невидимую связь между вами.
Позвольте сферам играть разными цветами, переливаясь и радуя глаз. Можно протянуть руку партнеру: пусть и рука продолжает сохранять защитную оболочку вокруг себя. Возможно, партнер протянет навстречу свою руку, и вы заметите, что и его рука находится в защитной оболочке цвета его сферы. Вы можете продолжать общаться и взаимодействовать, замечая все изменения цвета или ощущений еще несколько мгновений.
Поблагодарите партнера, глядя ему в глаза или ощущая его перед собой, и мысленно отпустите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это снова вы, вернувшаяся из состояния «мы». Мысленно скажите себе: «Здравствуй, Я!» или «Здравствуй, милая».
Глава 2. Хозяйка своей жизни
Ответьте себе на три вопроса:
– Что, если мама скажет «нет» моему решению?
– Чье слово сильнее для вашего ребенка: материнское или бабушкино/дедушкино?
– Когда родители ругают моего мужа или избранника, что я чувствую?
Мы поговорим с вами о сепарации от родителей. Честной и очень глубинной. Не о съёмной квартире и отдельной кухне.
Практически каждая жизненная задача ненароком напоминает нам о внутренней зрелости и о нашем страхе потерять детство: ту свою внутреннюю часть, где можно ощущать себя беззаботной малышкой в теплых ладонях родителя. А может быть, вы вспомните о страхе за собственного ребенка, который проявляется в чрезмерном контроле и ощущении поводка, короткого или длинного, который держите вы или на котором как будто держат вас.
