Структура сессии и настройка
Я обожаю метафору: сессия – как лечебное голодание, в которое важно как правильно войти, так и выйти. И сессия начинается не тогда, когда вы только созвонились с Доверителем (если онлайн) или к вам зашли в кабинет, а за 5–10 минут до самой терапии.
Поэтому первое, что я рекомендую, – это делать перерывы между сессиями 30 минут. Минимум!
Давай здесь подробнее. Сессия начинается с настройки. За 5–10 минут до терапии я проветриваю помещение, включаю диффузор, готовлю заранее чай, воду и занимаю удобное рабочее место. Следующие 5 минут я настраиваюсь на человека, все мои мысли и чувства только о нем, даже если мы видимся впервые.
На сессии мы для Доверителя!
Для опустошения головы я люблю упражнение «Чистый лист».
Представляете большой белый лист бумаги и переносите все свои мысли, которые посетили вашу голову в этот момент: что приготовить на ужин, оплату счетов, утренники и прочее. Все просто.
Даже если у вас после сессии самолет, стоматолог и выпускной у ребенка – сейчас вы для своего Доверителя. Остаетесь с чистой головой. Все ваши мыслительные процессы – для Доверителя.
Приведу наглядный пример.
Сегодня первая сессия у вас в 9–00, это значит, что в 8–45 вы уже начинаете настраиваться на сессию. Предположим, ваша терапия длится 60 минут, но в последний момент Доверитель вспомнил важный триггер, за который необходимо зацепиться и продлить сессию (это ваше решение).
Другая причина затянувшейся сессии – в ходе терапии вы с Доверителем попали в его травмирующую историю, которую ранее не проработали. Терапия затягивается.
Следит за таймингом психолог
Я настоятельно рекомендую всегда соблюдать оговоренный тайминг, даже если у вас много свободного времени и один Доверитель в день. Объясню почему.
Представьте, что у вас один Доверитель в неделю на регулярной терапии, он приходит каждый вторник в 12–00. Время вашей сессии 60 минут, эта информация везде прописана и оговорена.
Если вы начинающий психолог – горячий и так жаждущий решить все запросы за один прием, – вам так важно дойти до цели, понять все триггеры, их проработать, а Доверитель не против задержаться на терапии час-два.
Признавайтесь, на сколько максимально уже затягивали свою терапию?
Давайте предположим, что в этот раз терапия затянулась на пару часов и длилась не с 12–00 до 13–00, а до 15–45.
Доверитель привыкает, что ему уделяется много времени, и будет рассчитывать на это внимание. Безусловно, со временем у вас растет количество Доверителей. Вы уже не можете себе позволить с 12–00 до 15–00 работать с одним человеком в рамках цены за 60 минут.
Я уверяю тебя, дорогой психолог, новые временные рамки будет сложнее выстраивать, поэтому за временем следите вы.
Сессию онлайн я начинаю с сообщения Доверителю: «Добрый день! Готовы (готова)». Без сообщения я не звоню, бывает, человек еще настраивается или попросит у вас дополнительное время.
«Готова!» – отвечает Доверитель – вы набираете в заранее обговоренном мессенджере.
В Мире есть психологи (и это имеет место быть), которые смотрят на время, «ставят на паузу» и ждут клиента на следующей неделе в то же время. Лично моей философии это противоречит. Я за то, чтобы человека отпустить в ресурсном состоянии. Но как у вас, так и правильно, я рассказываю лишь свою позицию.
Сессию вы завершили и прощаетесь. Дальнейшая коммуникация будет зависеть от самой услуги: ведете ли вы человека между сессиями, делится ли он инсайтами между терапиями или вы работаете только в назначенное время.
Итак, сессия завершена: вы закончили видеовызов или проводили человека до двери. Теперь вам важно собраться снова. Пожалуйста, не игнорируйте этот важнейший момент. Пока у вас неполная запись, усталость или ощущение Доверителя в вашей голове можно не заметить, а лишь приурочить эти мысли к анализу сессии. Обязательно наступит тот день, когда Доверители будут приходить друг за другом, – без сборки себя обратно через пару месяцев можно получить выгорание. Берегите себя!
