2 Обязательных Условия Для Обучения Элементам
1. Тренировки Самого Элемента
У 90% новичков, да и продвинутых спортсменов, есть в голове такой миф, что если у них огромная будет база, то они сразу же смогут выучить любой элементы мгновенно.
Они думают, что, когда прокачка базу поднимет силу для элементов, она поднимается силу, да, но не в элементах.
Ты когда тренируешь обычные отжимания, у тебя же не растут отжимания в стойке, верно? Ты прокачиваешь силу в обычных отжиманиях, а не в отжиманиях в стойке. Этот же принцип и с элементами, чтобы выучить элемент, нужно начать его тренировать.
Пример: Мы с другом хотели научится подтягиваться на одной руке. Ну мы посмотрели обучающие видео и там было сказано, что нужно подтягиваться 20 раз, чтобы подтянуться на одной руке. Я подтягивался 16 раз, а мой друг 17. Он решил поднимать до 20, а я решил учиться подтягиваться на одной. В начале я пробовал медленно опуститься на одной руке и сразу падал, рука не могла контролировать опускание. Через неделю я уже мог контролировать опускание на одной руке целых 4 секунды. Еще неделя и я мог уже подтягиваться на одной руке с поддержкой и медленно опускать, а мой друг уже подтягивался 19 раз. Прошло еще 2—3 недели тренировок и я смог подтянуться, а мой друг нет! А ведь он уже подтягивался – 22 раза, а я 14. То есть у меня обычные подтягивания даже ниже стали, чем были, но все равно я выучил подтягивания на одной руке, а мой друг нет.
Мы прокачали то, что мы тренировали. Он тренировал обычные подтягивания – он это и получил. Я тренировал подтягивания на одной руке – я это и получил.
Если ты думаешь, что отжимаясь 50 раз, ты сможешь отжаться на одной руке, поскольку прокачал силу – это не так. Понимаешь, ты прокачиваешь силу в обычных отжиманиях, но отжимания на одной – это совсем другое упражнение. То же происходит и с базой, ты прокачиваешь силу в ней, но не в элементах. А чтобы выучить какой-то элемент, нужно его начать учить. Но если для того, чтобы выучить элемент, нужно учить сам элемент, то зачем тогда говорят тренировать базу?
2. Физическая Подготовка(именно для этого тебе нужна база)
Во-первых, прокачанная база поможет быстрее учить элементы, а во-вторых, она подготовит твое тело к серьезным элементам. Понимаешь, элементы подвергают тело очень серьезной нагрузке, если у человека не подготовлены мышцы, суставы, сухожилия к данному элементу, то его тело может не выдержать нагрузки и просто сломаться.