Читать онлайн полностью бесплатно Алена Россошинская - Второй подбородок. Экспресс-избавление
В оформлении обложки использованы фотографии:
Neirfy / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Во внутреннем оформлении использованы фотографии:
Syda Productions, Valua Vitaly, Yulia Gursoy, gpointstudio, Viktor
Gladkov, Blackspring, Rustle, Kaesler Media / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
© Россошинская А., текст, 2016
© ООО «Издательство «Э», 2017
Об авторе
Меня всегда волновали красота и здоровье лица. Я уделяла много внимания уходу за собой, пользовалась профессиональными кремами, ходила к косметологу. И все равно, когда мне не было еще и 30 лет, я выглядела вовсе не так здорово, как хотелось. Кожа теряла тонус, грубо обозначились носогубные складки, по утрам я просыпалась с отечным лицом.
Примерно тогда же я получила в подарок профессиональную фотосессию – и была по-настоящему разочарована результатом. Меня испугало то, как я выглядела. Я пыталась отвлечь внимание от дряблых щек, грубой носогубной складки, напряженных бровей с помощью макияжа, но пришлось признать: нужны более серьезные меры.
В мою голову уже закрались мысли о пластике, не говоря уже об инъекциях и аппаратных процедурах. И тогда мой врач мимоходом упомянула об упражнениях для лица. Так я узнала о фейсфитнесе – и совершенно неожиданно открыла для себя реальный способ вернуть тонус мышцам и коже.
Это было только начало. Я изучила всю литературу по теме, до которой смогла докопаться. Занималась с подругами, читала книги Кэрол Мэджио.
Кэрол Мэджио для меня – это целая веха пути. Уже позже, когда у меня накопился личный опыт преподавания фейсфитнеса, я прошла обучение у Кэрол и получила сертификат. Кэрол сияет молодостью и энергией, у нее потрясающая осанка и легкая походка. Она специалист мирового уровня, и я надеюсь, что со временем смогу достигнуть ее высот в понимании красоты и здоровья.
Когда я стала всерьез практиковать и делиться своим опытом с другими, возникла необходимость в базе. Мне нужно было узнать больше об анатомии, работе мышц и их проблемах. Поэтому я поступила в университет на кафедру реабилитации, а параллельно обучалась у талантливого остеопата Чикурова Юрия Валентиновича в его Школе соматической интеграции, мастером которой я стала.
С 2010 года я сотрудничала с телеканалом «Живи», на котором выходила моя программа «Фитнес для лица». Очевидно, эта простая идея – что лицу, как и телу, нужны тренировки – близка очень и очень многим.
Я профессионально занимаюсь фейсфитнесом с 2007 года. Преподаю – с 2009 года. Со своими мастер-классами я езжу по всему миру: Россия, Украина, Объединенные Арабские Эмираты, Европа, США.
Я испробовала множество методик, поэтому точно знаю: моя методика работает. И дело здесь не только в упражнениях, которые мне удалось накопить за годы практики.
В работе с лицом, как и во всех вопросах, касающихся здоровья и ухода, нужна система. Мне посчастливилось ее найти, и я рада, что могу поделиться ею со всеми, кому небезразличны его внешний вид и самочувствие.
С любовью, реабилитолог, мастер школы соматической интеграции доктора Ю. Чикурова, тренер по фитнесу для лица, автор системы «I love FaceFitness» Алена Россошинская
Реальные истории преображения
В этой главе собраны истории женщин, которые уже добились успеха с помощью моей методики. Их личный опыт поможет вам узнать, каких результатов вы способны достигнуть благодаря профессиональному уходу за лицом.
• «Поход к косметологу – пустая трата времени».
«Как я замедлила возрастные изменения».
«Макияж не помогает».
«Фейсфитнес вдохновляет».
Поход к косметологу – пустая трата времени
Меня зовут Юлия, мне 33 года. Однажды в жизни настал момент, когда я перестала любить фотографироваться и старалась не смотреть в отражающие поверхности: лицо было отечным, стали опускаться уголки губ, возникли ужасные морщины на лбу и под глазами. А ненавистный второй подбородок, появившийся еще в подростковом возрасте, просто сводил с ума.
К сожалению, мои походы к косметологам не увенчались успехами: одна процедура мезотерапии – и я, опухшая от аллергии, на десять дней попала в больницу! Так я поняла, что уколы – не для меня. Что я только ни делала: использовала дорогие и не очень крема, наносила на зону второго подбородка разогревающие маски, которые якобы сжигают жировую прослойку, сидела на диете, делала массаж – все безуспешно. Долгие поиски путём проб и ошибок наконец привели меня к фейсфитнесу.
С недоверием я попробовала делать упражнения – и они довольно быстро дали результат! Чем дальше, тем лучше становилось мое лицо, уходил ненавистный второй подбородок – и тем счастливее становилась я! Начала получать комплименты от друзей, родных. Одна моя хорошая знакомая вообще подумала, что я сделала подтяжку! Нет, девочки, это не пластика и не уколы – это фейсфитнес!
Как я замедлила возрастные изменения
Меня зовут Яна. Мне 38 лет, я мама двоих детей и живу в Швейцарии. С недавнего времени я начала замечать значительные изменения в лице: появились гусиные лапки, носогубные заломы, межбровные морщины, поплыл овал лица. Я ухаживала за лицом с достаточно раннего возраста, правильно питалась и защищала кожу от солнечных лучей, но всё это не помогло замедлить возрастные изменения.
