Читать онлайн полностью бесплатно Маргарита Акулич - Техники нейролингвистического программирования (NLP techniques). Часть третья
© Маргарита Васильевна Акулич, 2022
ISBN 978-5-0056-5424-3 (т. 3)
ISBN 978-5-0056-4376-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Фото использовано при подготовке книги. Источник:https://pixabay.com/ru/photos/лампочка-пламя-свет-пожар-5665770/
Эта книга, по сути, является продолжением книг М. В. Акулич «Нейролингвистическое программирование (NLP): базовые знания», «Техники нейролингвистического программирования (NLP techniques). Часть первая» и «Техники нейролингвистического программирования (NLP techniques). Часть вторая».
В данной книге рассказано об использовании NLP-техник в общем плане. Также дано описание ряда конкретных NLP-техник.
I Использование NLP-техник и некоторые наиболее мощные NLP-техники
1.1 Что такое NLP? Нет волшебной таблетки для получения мгновенного результата
«Почему так много спортсменов используют методы визуализации? Почему аффирмации и заклинания так популярны в движении за здоровье и хорошее самочувствие? Почему самые успешные предприниматели всегда знают то, чего не знают другие? Дело не только в их уверенности. Ответ может заключаться в том, о чем вы, возможно, не слышали: техника нейролингвистического программирования» (Tony Robbins [36])
Что такое NLP?
Если вы не знали, NLP – это сокращение от нейролингвистического программирования. И это невероятный способ избавиться от жизненных привычек и заменить их новыми, улучшающими вашу производительность. Оно существует уже много лет, но по какой-то причине не приобрело должной популярности. Скорее всего, слишком много людей пробовали его использовать, но слишком быстро сдавались и распространяли о нем негативную информацию, потому что у них были плохие результаты.
Нет волшебной таблетки для получения мгновенного результата
Многие люди, пытавшиеся использовать NLP-техники, вероятно, с самого начала были циничными и готовыми отказаться от них, если не наблюдались быстро достигнутые положительные результаты. Это недальновидный подход к тому, чтобы пробовать что-то новое. Ничто в этом мире не изменит вас за одну ночь.
Возможно, вы думаете, что будет своего рода лотерея? Вы читали о том, что происходит с некоторыми из тех победителей лотереи? Иногда они теряют друзей, становятся жертвами сомнительных сделок, тратят целые состояния на юридические услуги и жалеют, что не выиграли. Это происходит из-за их неготовности к трансформации.
1.2 Правильное использование NLP. Мощные NLP- техники
Правильное использование NLP
Правильный способ использования NLP – постепенно внедрять его в свой распорядок дня, а затем сравнивать свои собственные результаты с вашими прошлыми результатами, а не с чьими-то результатами – всегда с вашими собственными результатами.
Ваше NLP -мышление должно быть направлено на улучшение себя на 1% каждый день, а не на улучшение на 50% сразу. Слишком многие люди нетерпеливы и имеют слишком высокие ожидания, когда пытаются улучшить себя.
Небольшие постоянные улучшения сохраняются долго и даже становятся привычкой. Нет смысла торопить события. Просто расслабьтесь, научитесь получать удовольствие от процесса и наблюдайте за результатами.
МощныеNLP- техники
Теперь поговорим о техниках нейролингвистического программирования. Существует множество различных NLP-техник, которые можно использовать. Некоторые из них лучше других, но иногда это зависит от ваших целей и от вашей индивидуальности. Другими словами, конкретная NLP-техника, которую использует кто-то, может не сработать для вас, и наоборот. Но есть некоторые из техник, используемых многими людьми, потому что они доказали свою эффективность.
Далее мы рассмотрим несколько мощных NLP-техник.
1.3 NLP-техника «Анкеровка»
Что такое NLP-техника «Анкеровка» (или якорения)?
На протяжении многих лет якорение оказывалось очень полезным. Это потому, что, как и многие NLP-техники, оно нацелено на использование несколько ощущений в нашем уме и теле. Оно используется, чтобы вызвать определенную эмоцию или настроение – например, радость или расслабление. «Якорь» относится к прикосновению или жесту, вызывающему ощущение. Реальные примеры NLP очень полезны, потому что они действительно случаются, даже если у участников нет никаких предварительных знаний о нейролингвистическом программировании.
Рассмотрим этот сценарий:
Ваш отец внезапно скончался. На протяжении всего процесса похорон люди похлопывали вас по правому плечу и выражали соболезнования. Шесть месяцев спустя на работе ваш начальник хлопает вас по правому плечу, спрашивая о проекте, – и вдруг вам становится очень грустно, и вы не знаете, почему. Похлопывание по плечу оказалось тем «якорем», который вызвал грусть после похорон вашего отца.
Бесчисленные ситуации, подобные этим, естественным образом происходят в нашей жизни. Те моменты дежа вю, которые бывают у всех нас, на самом деле являются якорями, сработавшими по какой-то причине. Подумайте о песнях и о том, как часто мы помним, что делали и чувствовали, когда определенные песни становились популярными в нашем прошлом. Музыка имеет естественную способность вызывать наши прошлые чувства.
