Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Лао-цзы
Здравствуйте, уважаемые читатели! Мы живём в век фастфудов и зачастую нездорового пищевого поведения, масса людей сталкивается с огромным потоком разного рода информации на пути к здоровому стройному телу. И как простому обывателю не заблудиться в этом обилии зачастую противоречивой информации?
Именно этот вопрос сподвиг меня написать данную книгу для вас, дабы выделить в ней наиболее значимую, проверенную путём проб и ошибок на собственном многолетнем опыте информацию. Очень хотелось мне, чтобы вы не совершали то огромное количество опрометчивых шагов, зачастую вредящих вам, нежели приносящих какую-либо пользу.
Меня всегда интересовал тот факт, что многие аспекты жизни либо намерено преувеличены, либо преуменьшены. Также не стоит отрицать, что вся пищевая и спортивная промышленность, это чей-то бизнес. А где бизнес, там деньги!
Перепробовав множество различных систем питания в своём пищевом поведении всё больше стал приходить к выводу, что совершенно ни к чему слишком много есть белка, да и частые приёмы пищи нам в принципе не нужны для того, чтобы быть здоровым.
Я занимаюсь физической культурой, а не бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом и тому подобными вещами, так как мне кажется, что спорт больших достижений и здоровье идут по разные стороны друг от друга. Общий стаж моих тренировок порядка 20 лет. Неоднократно набирал и сгонял вес.
В своём стремлении упорно набирать вес, поедал всё подряд, зачастую без меры и без разбора. Пока однажды в зеркале я не увидел обратную от желаемой мною картины. И тогда я начал изучать разные практические и психологические приемы эффективного снижения веса. Дальше – больше: я пошёл и отучился на персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу. За несколько лет перепробовал многое на себе и своих подопечных и хочу поделиться с вами в этой книге своим опытом.
Сразу хочу вас предостеречь: «Если вас всё устраивает, то не тратьте своё время и деньги на данную книгу»!
Эту книгу я написал для людей, которые хотят существенно поменять свой давно опостылевший образ жизни и не знают как это сделать.
Ведь когда в нашем мозге появляется цель, то под неё обязательно найдутся и средства. Когда ученик готов, находится и учитель и нам даётся шанс всё изменить для себя, а воспользоваться им или нет, решаем только мы!
То, что вас окружает (вес, дурные привычки, финансовое положение и тому подобное) являются точным индикатором наших убеждений и истинных желаний. Когда человеку становится невмоготу нынешнее положение вещей, он их меняет!
То, что говорит человек не имеет никакого смысла, только поступки отражают истинные намерения человека!
Если вы всё-таки твёрдо решили измениться в лучшую сторону, тогда эта книга несомненно принесёт вам огромную пользу!
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
Теодор Рузвельт
Мы выкуриваем одну сигарету, зависимости нет, выкуриваем другую, опять нет, третью… А оказалось, это и была зависимость! И так же происходит с алкоголем, пищей, да с чем угодно.
А чем мы лучше самоубийцы?
Ответьте сами себе на вопрос: " Вы знаете, что курение, алкоголь, неправильное пищевое поведение убивают вас»? Или вы никак не можете на это повлиять? А если можете, то почему не влияете? Всё устраивает?
Почему людям всего мира во всех религиях вводят обязательные посты? Или без этого ограничить мясо в рационе не получается? Или быть может всевозможные пословицы, поговорки и даже фрагменты святого писания нам врут? И мы такие умные, считаем, что знаем больше и возможно поэтому беспросветно болеем и страдаем бесконечной депрессией?
ПОДУМАЙТЕ НАД ЭТИМ!
Я не стараюсь кому бы то ни было понравиться или нет. В данной книге я лишь изложил свой путь, а так же знания, приобретённые мною из различных источников, которые, я в знак благодарности непременно указываю. Пойти со мною или нет ваш выбор!
Данная книга будет полезна как спортсменам, уже давно тренирующимся в зале, так и домохозяйкам, никогда прежде не увлекавшимися никакими активностями. С ней вы выйдите на совершенно иной уровень понимания в области физической культуры, питания и здоровья в целом.
Некоторые из приведённых в данной книге техник и практик могут показаться вам странными, но не спешите с выводами, их эффективность подтверждена уже тысячами людей и опробована мною лично.
