Моя дорогая читательница!
Эта книга для тебя, если:
В твоей жизни хоть раз была ситуация, когда тебе было настолько душевно плохо, что ты забывала, как дышать. Когда казалось, что будущее темное, как вечернее небо, и рассвет не наступит никогда.
Ты хочешь научиться справляться со стрессом, который заполонил твою жизнь.
Ты мечтаешь стать лучше, но не знаешь как. А новостная лента в соцсетях полна историй о «успешном успехе» и «идеальных жизнях», что лишь усиливает ощущение, что ты застряла на месте.
Все говорят «выйди из зоны комфорта», а ты в нем никогда и не была.
Ты чувствуешь, что твоя жизнь превратилась в замкнутый круг, разрываясь между семьей, бытом и нелюбимой работой.
Я хочу помочь тебе!
Я не психолог и не модный «гештальт-терапевт». Я всего лишь женщина, которая неоднократно получала от жизни кислые лимоны и научилась делать из них сладкий лимонад.
Кто же я?
Меня зовут Элина Истратова. Я помогла сотням женщин найти и полюбить себя.
Я – основатель сети студий фитнеса в Петрозаводске, врач-невролог, фитнес-эксперт, дипломированный нутрициолог и основатель проекта трансформации женщин «Sияй!». Я представляю фитнес-индустрию Карелии. Мои курсы и программы коррекции фигуры прошли и полюбили сотни женщин по всей России. А еще я замужем, и мы с мужем вместе уже почти 12 лет.
Такой послужной список кажется нереальным для 30 лет, не правда ли? Я сама иногда в это не верю. Но скажу честно, всё, что есть в моей жизни, не упало мне в руки просто так. Я не родилась с золотой ложкой. Мои родители не миллионеры, и удача не всегда была на моей стороне.
Я прошла долгий путь трансформации, через боль, гнев и сомнения. Я ломалась, плакала, собирала себя заново из состояния, похожего на растекшееся на солнце желе. Но какие бы ситуации ни возникали, я каждый раз восставала из пепла, как феникс.
И я верю, что изменить себя может каждая из вас, кто читает эти строки.
Кто в твоей жизни – твой лучший друг, напарник, опора и поддержка? Ты сама.
Кто вытащит тебя из самой глубокой душевной ямы и поможет двигаться дальше? Ты сама.
Кто поможет тебе в трудный час? Ты сама.
Если, читая эти строки, ты почувствовала, как в груди разливается тепло, а на глаза наворачиваются слёзы, значит, ты не зря открыла эту книгу. Это значит, что твоя точка кипения наступила. И дальше так жить нельзя.
Я помогу тебе разобраться в себе, как делала это сама на протяжении многих лет. Помогу пройти через моменты, когда ты чувствуешь себя потерянной.
Если мои слова пока не откликнулись в твоей душе – значит, твоё время ещё не пришло. Смело закрывай эту книгу и возвращайся к ней, когда будешь готова.
Цель этой книги – дать каждой женщине инструменты для заботы о себе на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Чтобы ты могла стать для себя той самой поддержкой и опорой, которой мечтаешь быть.
Запомни! Ничто в этой вселенной не происходит просто так. Если эта книга попала в твои руки – значит, ты уже на правильном пути!
В душе каждой женщины есть огонек.
Когда тебе хорошо, он согревает тебя изнутри мягким и спокойным теплом. Этот огонек даёт тебе силы жить и творить. Мужчины слетаются на его яркий свет, как бабочки.
Но когда ты находишься в постоянном стрессе, когда голова болит от бесконечных мыслей, огонек начинает угасать. И даже если тебе кажется, что ты успешно скрываешь свои чувства, окружающие видят больше, чем ты думаешь.
И тут перед женщиной два пути:
Первый – она продолжает жить с погасшим огоньком, теряя интерес к жизни, превращаясь в машину для выполнения бытовых и рабочих задач. Когда придет старость, на её надгробной плите напишут: «Спасибо за добросовестный труд и вкусные борщи».
Второй путь – это борьба за свою жизнь. За осознанность, за творчество, за право быть живой!
Мы выбираем с тобой второй путь. Я буду твоей поддержкой и опорой в этой книге, пока ты учишься быть опорой самой себе. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её впустую. Слишком коротка, чтобы застрять в бесконечном «дне сурка». И слишком коротка, чтобы позволить переживаниям управлять тобой.
Пристегнись, мы взлетаем! Начинается путь твоей трансформации. Я не обещаю, что он будет лёгким. Но в конце этого пути ты будешь гордиться собой!
Глава 1. Всё начинается с детства
Когда ты последний раз задумывалась, почему внутри что-то словно тянет назад? Почему иногда самый важный шаг становится таким тяжёлым? Страх ошибки, неуверенность – это такие знакомые чувства, правда? Они могут казаться нам чем-то непонятным, но часто их корни уходят глубоко в наше детство. Именно в те годы, когда мы только начинали познавать мир, были заложены многие установки, которые сейчас, во взрослой жизни, незаметно управляют нами.
Тень детства
Детство – это время, когда мы впитываем всё вокруг. Мы наблюдаем за взрослыми, учимся у них, копируем их поведение. Наши родители – первые люди, которые показывают нам, как устроен мир, что такое любовь и как нужно относиться к себе. Но иногда даже самые лучшие намерения могут оставить на нас отпечаток, который повлияет на всю дальнейшую жизнь.
Помню себя маленькой. Я старалась изо всех сил – училась на пятёрки, играла на фортепиано, танцевала. Всё ради одного – чтобы мама обратила на меня внимание. Я мечтала о её одобрении, о её любви. Но, как бы я ни старалась, всё казалось недостаточным.
