Что будем делать и как это работает?
Никогда не пытайтесь бросить что-то вредное. Лучше замените. Не замените – подсознание само замену найдёт. Ближайшую похожую. Бросите курить – начнёте, скорее всего, переедать. Потому что природа у курения и питания похожа: сосательный рефлекс. У новорождённого человека это безусловный рефлекс: кушать, посасывая грудь матери. Заодно ребёнок перестаёт чувствовать тревогу и дискомфорт и этот эффект используют недальновидные родители, давая ребёнку соску пустышку, чтоб он создавал им меньше проблем своими хотелками. Эта родительская слабость повышает риск предрасположенности ребёнка к курению в будущем. У взрослого человека эти инстинкты никуда не деваются, просто прячутся глубоко в подсознание.
Запомните:
– Ваше подсознание – это допонятийный вы. Младенец. Неиспорченный, всегда честный, но помнящий опыт всей вашей жизни. То, что когда-то сильно напугало вас – пугает его до сих пор, как пугало бы младенца.
– Склонность к перееданию развивается у большинства, но люди все же разные. У кого-то найдётся замена, которая в его случае ему ближе.
– Не стоит бросать вредные привычки. Нужно их менять на полезные. Данная памятка об этом.
Глава 1. Почему нужно менять, а не избавляться?
Потому что вредные привычки – части вас. Полноправные. Это вы и есть. Любая ваша особенность от умений и навыков до болячек и вредных привычек – один из кирпичей вашего здания. Нельзя так просто взять из стены кирпич и выбросить без последствий. Ваш организм вместе с вашей психикой начнут искать замену. А мозг всегда решает задачи по кратчайшему пути. Выбирает самый простой и доступный вариант. Младенец потянется за ближайшей красивой игрушкой.
Потому что:
– Если вы просто перекроете сток воды – вода затопит что-то другое где-нибудь в другом месте. Где ей будет удобнее. Так и тут: вы привыкли и так просто это никуда не денется. Нельзя просто перекрыть кран.
– Расходуйте свою «воду» на приобретение полезных качеств и привычек. Вы наверняка давно мечтали кем-то стать и чему-то научится? Что вам давно не даётся?
– Сами выбирайте, иначе выбор будет сделан за вас вами же. Только младенцем.
Почему дети так любят сладкое? Да потому что в сахаре много быстрой доступной энергии и получить её можно максимально легко: сахар -> глюкоза -> энергия. Потому мозг и спрашивает: «Эй, нахрена мне долго и муторно перерабатывать эти бесконечные овощи? Вот же мощный источник энергии»! Шоколад и мясо туда же можно отнести. Потому каша по сравнению со сладким уже не ахти: там организму нужно много трудиться. Мозг просит мяса.
Так же и с курением: если вы ни на что его не меняете – мозг будет требовать свою сигарету. С каких младенец должен отказываться от игрушки? Плевал малыш, что она ядовита. А если вы строгий и воля у вас сильная или просто нет доступа к сигаретам – подсознание начнёт менять недостающий кирпич курения вашего здания по своему усмотрению на тот, который ближе. До которого проще дотянуться. Чтоб вся стена без этого кирпича не обвалилась. Так это устроено простым языком.
Резюме:
Ваше подсознание – это вы в младенчестве. Если сами не выберете, на что заменить вашу вредность – оно выберет за вас на своё усмотрение. Вредности для него предпочтительнее полезностей. Если правильно укажете своему подсознанию необходимые замены (например, сменить зависимость на развитие нужных вам талантов), то оно послушается.
Глава 2. Как правильно указать, что на что меняем?
Простейшие психотехнологии на 5 минут в день
Нужно:
1. Полгода не употреблять спиртного и прочих влияющих на сознание и психику веществ.
2. Две минуты вашего времени утром и три вечером.
3. Простые деревянные чётки. Не длинные.
4. Тетрадный лист в клетку и то, чем рисовать.
5. Карманный календарик.
Почему нельзя принимать дурманящие вещества?
Потому что вы трезвый и вы под воздействием таких веществ – разные личности. Если вы избавитесь от зависимости (от курения, например), как трезвая личность – при алкогольном опьянении вы, скорее всего, продолжите курить. Ваши личности под разными веществами имеют свой набор привычек и ценностей. Можно сказать, что вы и вы под алкоголем – разные люди.
Если вы выпили, то не пытайтесь продолжать занятия. Для вашей нетрезвой личности это будет как в первый раз. Это всё равно, что на 5 курсе университета продолжить преподавание предметов людям с улицы, только внешне похожим на ваших студентов.
И это не единственная причина. Главная опасность здесь в том, что ваши пороки живые и имеют интеллект. Это ведь вы и есть. Они будут сопротивляться. Да-да, вы будете сопротивляться самому себе. Как только ваши вредности поймут, что заставляет прекратить их уничтожение – у вас сразу проснётся резкое сильное желание под любыми предлогами продолжать делать то, что тормозит смену вредных привычек на полезные.
Проще говоря, у вас внезапно проснётся сильное желание продолжать приём того, что послужило причиной паузы. Так и спиться можно. Или подсесть на антидепрессанты. Считается, что каннабис – не наркотик, но
