В этой книге я предлагаю вам эффективное решение проблемы отсутствия мотивации и дисциплины для достижения действительно впечатляющих результатов в вопросах создания вашей идеальной формы.
Работа с людьми в сфере фитнеса уже более 7 лет и опыт выступлений на турнирах по бодибилдингу позволили мне адаптировать подход и методы профессиональных спортсменов под запросы и возможности обычных женщин, которые приходят в зал совсем не за медалями и кубками..
Моя мама с самого детства была для меня очень ярким примером – Мастер спорта по академической гребле.
Я же всегда была хорошей ученицей, но и одной из самых слабых девочек на уроках физкультуры в школьные годы..
Тем не менее всегда упорно пробовала себя в спорте – спортивном ориентировании, мини-футболе, настольном теннисе..
В свои 18 лет впервые пришла в тренажёрный зал и уже через четыре года работала тренером групповых направлений в городе Пскове.
Очень благодарна руководителям фитнес-клубов, в которых мне довелось поработать, они всегда являлись для меня отличным примером. А люди, которые приходили на мои тренировки, – лучшей мотивацией для моего дальнейшего роста и развития.
В 2017 году впервые приняла участие в турнире Псковской области по бодибилдингу в категории фитнес-бикини.
Через четыре года, существенно улучшив форму, снова отработала соревновательный сезон на турнирах в г. Санкт-Петербурге и Краснодаре. За помощь и мотивацию в создании моей соревновательной формы благодарю своего тренера – Дмитрия.
В тот же период успешно освоила новый для себя вид спорта – стритлифтинг. Стала чемпионкой ЮФО в номинации «Классические подтягивания».
Продолжала свое развитие в сфере фитнеса в фитнес-клубах премиум-сегмента в г. Санкт-Петербурге, Сочи, Москве, что подарило мне прекрасную возможность знакомиться и работать с профессиональными спортсменами и очень интересными людьми..
За годы своей деятельности я помогла сотням девушек развить потенциал, физические и волевые качества, почувствовать себя ещё привлекательнее и увереннее.
Благодарю каждую из них за оказанное мне доверие и постоянное стремление к лучшей версии себя!..
Главной героиней в моей книге станет обычная девушка – Вера.
Уверена, что каждая моя читательница проникнется её мыслями и переживаниями.
Глава 1.
Чувство вины на дне тарелки
С разочарованием смотрю на свое отражение в зеркале, уже не стройнит даже черное…
«Да уж. Фигура испорчена основательно. Хотя… Может быть, если встать на каблуки, все будет выглядеть не так уж плохо?…» – размышляю вслух, крутясь перед зеркалом.
Все. Сегодня точно беру себя в руки. Для начала пропустим завтрак… Только вот выпью немного кофе, от него я уж точно пока не в силах отказаться.
Совсем немного сахара и молока, иначе его вкус просто отвратительный, а мое настроение будет испорчено с самого утра…
Еще один день, и моя очередная попытка наконец-то привести в порядок хотя бы свое тело. Начинать ведь следует именно с себя?
Отчаянно затягиваюсь сигаретой, неспеша пролистывая ленту инстаграм1. Надо же… Какие все молодцы – мамочки с идеальным телом, спортсменки с медалями и кубками, букеты роз от любимых мужчин на 8 марта… В такие моменты всегда кажется, что свою жизнь под контролем уверенно держат все, кроме тебя. Ты же не можешь контролировать даже тот момент, когда в тебя снова как-то неожиданно залетает полпачки любимого печенья… Да, осознанности мне явно недостает, но зато настроение сразу становится гораздо лучше и чьи-то отфотошопленные ягодицы раздражают не так уж сильно.
Опаздываю на работу, залетая в уже отъезжающий автобус, мысленно подсчитываю количество сожженных калорий. Ну а что? Это тоже активность. Как говорят популярные фитнес-блогеры: «Нужно просто больше двигаться». Благо, что с моим скоростным ритмом жизни – это уж точно не проблема. Главное, теперь найти время и деньги на абонемент в зал. Начну, пожалуй, с новых кроссовок, совсем скоро, наконец-то, аванс.
«Вера, привет! Круто выглядишь, как и всегда», – звонко поздоровался со мной Павел из первого отдела, забегая в лифт. Добродушный, всегда такой вежливый… И почему к таким хорошим мужчинам меня никогда не тянет?
Кстати, вот они-то заморачиваются по вопросам своей формы гораздо меньше, чем мы. Во время секса их вряд ли интересуют так напрягающие нас складки в области талии и предательски выпирающий животик.
Да и с самооценкой у большинства из них, как правило, все в полном порядке, вне зависимости от актуальных внешних данных. Нам бы стоило поучиться настолько правильному восприятию себя.
До перерыва еще полчаса…
На обед сегодня ем только полезное. Мясо, овощи и уж точно никаких эклеров. Так и не заказала кухонные весы, поем в каком-нибудь хорошем местечке поблизости.
«Вер, зацепи нам чего-нибудь к чаю, пожалуйста. Сегодня пятница, ты помнишь? Вино, танцы и роллы. Собираемся в 20:30», – прощебетала мне вслед лучшая подружка…
