Читать онлайн полностью бесплатно Алексей Мичман - Продукты для поддержания хорошего настроения зимой

© Алексей Мичман, 2019

ISBN 978-5-4490-0935-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В нашей стране живёт совсем небольшое количество счастливчиков, которые умеют искренне радоваться зиме, несмотря на холод и отсутствие солнца, но, по статистике, таких людей не больше 10%. Наверное, это те самые, у которых стакан всегда наполовину полон? Если же вы относитесь к большинству, то зимой вам тоже нужно постоянно придумывать что-то, чтобы улучшить настроение.

К счастью, есть ряд абсолютно безвредных для здоровья стимуляторов настроения и большая часть из них приходится на продукты, которые мы принимаем в пищу. Если знать, какие продукты поднимают настроение, то можно просто включить их в свой рацион и даже зимой чаще радоваться жизни.

Прежде, чем перейти к самим продуктам, давайте разберёмся, как вообще пища способна влиять на настроение. Дело в том, что некоторые продукты в большей мере, чем другие, содержат важные аминокислоты, в частности, триптофан. Именно триптофан участвует в выработке серотонина, о котором вы скорее всего много слышали – это вещество, регулирующее эмоциональное состояние человека и способное справиться с депрессией.

Чтобы не прибегать к помощи психотерапевтов и не пить таблетки, предлагаем вам для начала попробовать включить в своё меню самые сильные природные «антидепрессанты» – продукты, которые поднимают настроение благодаря своему уникальному составу.

Конец ознакомительного фрагмента.