Книга о здоровье и медитации
Автор Ольга Скрупская
Оглавление
Глава 1 Три опоры духовной жизни
Глава 2 Чему нас учит тело
Глава 3 Путь души и долголетие
Глава 4 Искусство сдаваться
Глава 5 Глубокое слушание
Глава 6 Моя история здоровья
Глава 7 Желание и Движение
Глава 8 Бог и Женщина
Глава 9 Как безответственность разрушает благодарность
Глава 10 Парадокс служения
Глава 11 Быть младшим
Глава 12 Экология окружения
Глава 13 Оттенки осознанности
Глава 14 Культура наполнения
Глава 15 Вкус счастья
Глава 16 Тепло души в глазах художника
Глава 17 Память чистых сердец
Глава 18 Шаг навстречу солнцу
Глава 19 О женственности или Последний единорог
Глава 20 Полюбить легкость
Глава 21 Энергетический иммунитет
Глава 22 Скрытое чувство
Источники, литература
Дорогой читатель, меня зовут Ольга Скрупская, преподаватель йоги и медитации с опытом преподавания в этой сфере длинною во всю сознательную жизнь со школьных лет, на сегодняшний день это 19 лет.
Благодаря своему опыту и целостному подходу в медитации и мировозренческих привычках и грамотности в биомеханике, я была и лектором, и методистом, преподавала людям почти любых возрастов в разном формате, в Молдове, в России и Украине.
В этой книге я делюсь опытом, который бы помог людям полюбить ежедневный медитативный труд души, вернуть нашему восприятию естественную самонаполняющую способность, развивать свою духовность уважительно, опираясь на свою энергию как на гармонию души и тела, преодолеть чувство изоляции, разделенности, ненужности, чувствовать и смысл, и саму Жизнь в каждом моменте, независимо от проработанности и социального статуса.
Я верю, что моя миссия как преподавателя это вернуть людям веру в то, что они в них самих живет та неиссякаемая энергия, которая поможет им влюбиться в свою жизнь заново и быть сильными духом несмотря на обстоятельства.
Любой человек, который осознал себя как душу, имеет духовную жизнь, все мы – духовные существа.
На протяжении всего пути мы стараемся наполнить свою жизнь смыслом и радостью и выбираем для этого познания и наполнения разные формы, которые доступны нашему пониманию и воспитанию.
Глубоко изучив эту тему и опыт всех моих учителей и приобретя свой собственный опыт за годы практики и преподавания, я попробую сформулировать, из чего же состоит гармоничная и целостная духовная жизнь каждого из нас.
Тело (физическая активность, любовь к природе, глубокое слушание ощущений, медитация, психосоматика)
Терапия (познание себя, изучение накопленных знаний в этой сфере, психотерапия, стремление к гармоничным отношениям, возможность доверительной беседы)
Молитва (доверие к миру, высшим силам в любой форме, сокровенные мысли, внимание к своей интуиции и подсознанию, следование традициям своей веры)
Каждый из нас, кто исследовал себя только в каком-либо одном или даже в двух из этих аспектов и неизбежно приходил к чувству, что чего-то не хватает. Если следил за здоровьем тела и развивал свою личность, но не нашел своей веры – страдает от того, что нет высшей цели. Если человек гармонично развит и осведомлен психологически, укоренился в своей вере, но игнорирует свое здоровье и сигналы тела, не имеет контакта с природой и ведет обездвиженный образ жизни – это неизбежно приводит к деградации всех чувств, искажению картины мира, раздражению и болезням. Если человек ведет здоровый образ жизни, стойкий в своей вере, но не может занять свое место в социуме, гармонично общаться и не понимает причинно-следственных связей, то и выразить себя, обрести счастье и вести какое-то осмысленное существование очень сложно.
Кому-то может показаться, что это очевидные истины, но они далеко не очевидны, во-первых, а во-вторых, это все очень просто сказать и не очень просто сделать. Разочарования глубоко разуверивают нас в своих силах, а повседневные обязанности, испытания, конфликты, различные травмы и депрессивные состояния забирают у нас способность принимать правильные решения и делать хоть что-то для улучшения качества своей жизни и поднятия духа.
Для примера хочу поделиться вкратце историей, которую я прочла в книге «Тело помнит все» Ван Дер Колка, буквально в двух словах:
Как только количество ветеранов войны с ПТСР достигло критической отметки, встал вопрос о том, как же их реабилитировать, ведь они совершенно не способны вернуться к нормальной жизни, а это огромной процент мужского населения. Над этой проблемой работали лучшие психологи мира, создавали самые всесторонне продвинутые программы, тренинги, групповые индивидуальные терапии и в процессе эмпирическим путем пришли к тому, что травмированный человек очень медленно слезает с «адреналинового напряжения» и мозгу необходимо помочь вырабатывать гормон расслабления, чтобы терапевтический эффект у страдающих ПТСР мог закрепиться лучше. И тогда был создан первый в мире антидепрессант в целях сделать терапевтические группы продуктивнее. Но когда антидепрессант поступил на рынки, люди стали употреблять антидепрессанты и перестали посещать реабилитацию. Все остались довольны, фармацевты, ветераны, но только не ученые и психологи, которые стремились нести людям исцеление. Они остались в недоумении в пустых спортивных залах, залах для медитаций и кабинетов для терапии и продолжили свою работу. О чем это говорит?
