Читать онлайн полностью бесплатно Радмила Шарифьянова - Подростки и ЕГЭ: Как справиться? Уверенность. Подготовка. Успех

Подростки и ЕГЭ: Как справиться? Уверенность. Подготовка. Успех

«Подростки и ЕГЭ: как справиться. » – ваш надежный путеводитель к успешной сдаче экзамена. Эта книга предлагает уникальные стратегии, практические советы и мотивационные подходы, специально разработанные для подростков.

© Радмила Шарифьянова, 2023


ISBN 978-5-0060-2615-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Подростковый возраст является одним из самых сложных и важных периодов в жизни каждого человека. В этот период мы сталкиваемся с множеством вызовов и проблем, которые на первый взгляд кажутся непреодолимыми. Один из таких вызовов – сдача ЕГЭ.


ЕГЭ – это экзамен, который определяет дальнейшую судьбу многих подростков: по его результатам решается, поступят ли они в ВУЗ или выберут другую профессию. Но как быть, если ты только начинаешь готовиться к экзамену? Как не потеряться среди огромного количества информации? Как сохранить мотивацию и уверенность в себе?


В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет вам понять, что ЕГЭ – это не страшный монстр, а всего лишь экзамен, который можно успешно сдать при правильной подготовке. Вы узнаете, как организовать свое время, чтобы успеть повторить весь материал, и как выбрать правильный подход к обучению.


Книга написана с учетом особенностей подросткового возраста: она легко читается, содержит множество практических советов и примеров из жизни реальных людей. Она поможет вам не только справиться с ЕГЭ, но и научиться учиться эффективно, что станет незаменимым навыком на всю жизнь.


Желаю успехов!


С уважением,


Радмила Шарифьянова

Страх ЕГЭ с самого детства: почему мы боимся экзамена и как преодолеть этот страх

Страх ЕГЭ – это что-то, что многие из нас чувствуют еще с самого детства. Когда мы слышим о том, что в будущем нам предстоит сдавать этот экзамен, у нас возникают страхи и сомнения. Мы начинаем верить в убеждения типа «ты не сдашь ЕГЭ» и считаем, что эта задача неподъемна.


Но откуда берутся эти страхи? В первую очередь, это связано с тем, что мы не знаем, что нас ждет на экзамене и как подготовиться к нему. Мы пугаемся неизвестного и переполняем себя негативными мыслями, которые только усиливают наш страх.


Также наши страхи могут быть связаны с нашей личностью и убеждениями. Если мы уже не раз неудачно сдавали экзамены или имеем низкую самооценку, то мы можем считать, что ЕГЭ – это еще один шаг к провалу. Но это не так!


Убеждения – это установки и мнения, которые мы формируем на основе своего опыта и восприятия. Они могут иметь как позитивный, так и негативный характер. К сожалению, многие из нас имеют отрицательные убеждения, которые могут мешать достижению целей и успеху. В частности, это касается подготовки и сдачи ЕГЭ.


Откуда берутся эти убеждения? На самом деле, есть несколько факторов, которые влияют на формирование наших установок по поводу будущих событий, в том числе и сдачи ЕГЭ:


Негативный опыт. Если мы уже не раз неудачно сдавали экзамены или имеем низкую успеваемость, то мы можем считать, что ЕГЭ – это еще один шаг к провалу. Наше подсознание запоминает негативный опыт и воспринимает его как норму, что может привести к формированию убеждений типа «я неспособен успешно сдать ЕГЭ».


Влияние окружающих. Часто наши установки формируются под воздействием окружающих нас людей – родителей, друзей, учителей и прочих. Если они отрицательно относятся к ЕГЭ и сомневаются в наших способностях, то это может повлиять на наше собственное мнение.


Недостаток информации. Мы можем иметь негативные убеждения о сдаче ЕГЭ из-за того, что не знаем, как правильно готовиться к экзамену и какие требования предъявляются к выпускникам. Недостаток информации может вызывать чувство неуверенности и страха перед неизвестным.


Самооценка. Наша самооценка также может играть большую роль в формировании убеждений о сдаче ЕГЭ. Если мы имеем низкую самооценку или страдаем от сомнений в своих способностях, то мы можем верить в то, что неспособны успешно сдать экзамен.


Как можно преодолеть эти убеждения? Прежде всего, нужно осознать, что они не являются истиной и что мы способны изменить свое мнение. Необходимо сформировать новые, более позитивные установки, основанные на положительном опыте и правильной подготовке к ЕГЭ. Кроме того, важно разобраться в требованиях экзамена и правильно организовать свой процесс обучения.

Позитивные убеждения для успешной сдачи ЕГЭ: как их сформировать и действительно им соответствовать?

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – это одно из самых важных испытаний в жизни подростка. Но не только знания, но и позитивное настроение могут повлиять на результаты экзамена. Многие сталкиваются с чувством тревоги, беспокойства и даже страха перед экзаменом. Вместо того, чтобы погружаться в отрицательные эмоции, можно сформировать позитивные убеждения, которые помогут вам достичь успеха на ЕГЭ.


Я знаю свой предмет


Первое позитивное убеждение, которое вы можете сформировать для успешной сдачи ЕГЭ – это осознание, что вы знаете свой предмет. Вы проходили программу обучения несколько лет, изучили все необходимые темы и выполняли много заданий. Верьте в свои знания и уверенность придет к вам.


Я могу контролировать свое состояние


ЕГЭ – это стрессовый период для всех. Однако, вы можете контролировать свое состояние и не допустить, чтобы тревога и беспокойство повлияли на ваши результаты. Сформируйте убеждение, что вы можете контролировать свои эмоции и сосредоточиться на задании перед вами.



Другие книги автора Радмила Шарифьянова
Ваши рекомендации