Каждое утро пиши 1 цель на временной промежуток
Это поможет тебе не сбиться с пути и достичь результата быстро.
В промежутках с 6-9-12-15-18-21 пиши главную задачу что ты будешь делать.
Мои достижения сегодня – пиши в 20—50 то, чего ты сегодня добился. Кстати, поход к стоматологу это тоже достижение :)