© Дарья Владимировна Стрекалина, 2024
ISBN 978-5-0064-1297-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Указанные методы не являются лекарственным средством. Перед применением требуется консультация со специалистом (врачом).
Здоровье определяет широкий диапазон возможностей, способностей и предрасположенностей человека, а также формирует его индивидуальную направленность в жизни.
Бережное отношение к здоровью включает в себя заботу как о физическом, так и духовном благополучии, а также принятие необходимых мер для его поддержания и улучшения.
Цель программы:
• коррекция наиболее важных физических способностей и качеств, обеспечивающих высокий уровень работоспособности и адаптации организма;
• профилактика заболеваний и обострений;
• улучшение физического состояния;
• улучшение психического благополучия;
• улучшение качества жизни.
Комплексный подход к оздоровлению включает в себя 10 модулей:
1 модуль. Медицинский ликбез
2 модуль. Режим дня
3 модуль. Питание
4 модуль. Лечебная физкультура
5 модуль. Закаливание
6 модуль. Самомассаж
7 модуль. Полезные привычки
8 модуль. Режим труда и отдыха
9 модуль. Психологические техники
10 модуль. Коррекция дефицитов
А также, дневник самоконтроля состояния здоровья.
Цель лечения железодефицитной анемии – привести в норму уровень гемоглобина и восполнить тканевые запасы железа. Нормальные значения гемоглобина:
• у женщин – 120—140 г/л;
• у мужчин – 130—160 г/л;
Достижение целевых показателей метаболизма:
• АД менее или равно 130/85 мм рт. ст.;
• гликемия натощак менее или равно 5,6 ммоль/л;
• триглицериды менее или равно 1,7 ммоль /л;
• ЛПВП более 1,03 ммоль/л у мужчин и более 1,29 ммоль/л у женщин;
• нормализация ИМТ;
• общий холестерин менее или равно 5,2 ммоль/л.
Рекомендовано наблюдение врачом-терапевтом (участковым) с интервалом 1 раз в 6 месяцев (2 раза в год), а также плановая консультация врачей: гематолога, гастроэнтеролога, гинеколога (для женщин).
Рекомендуемая частота проведения клинико-лабораторных и инструментальных методов обследований:
• Общий (клинический) анализ крови развернутый 1 раз в год
• Анализ крови биохимический 2 раза в год
• Оценка нарушений липидного обмена 1 раз в год
• Анализ мочи общий с микроскопией 1 раз в год
• ЭКГ 2 раза в год
• Железо в сыворотке крови 2 раза в год
• Эхокардиография 1 раз в год
• Рентгенография органов грудной клетки 1 раз в год
• Холтеровское мониторирование ЭКГ 1 раз в год
• Общеклиническое обследование с измерением АД 2 раза в год
• Определение концентрации МНП/NT pro-МНП 1 раз в год
Оценка метаболического статуса:
• Гликемический профиль (гликемия натощак);
• Липидный профиль (общий холестерин, триглицериды, ХС ЛПВП, ХС ЛПНП)
• Показатели функции печени (билирубин и его фракции, АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза);
• биохимический анализ крови (уровень сывороточного железа, ферритин, трансферрин, печеночные, почечные пробы, витамин В12, фолиевая кислота);
• УЗИ органов брюшной полости;
• гастроскопия;
• колоноскопия.
Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Здоровье человека зависит от нескольких факторов, которые тесно связаны между собой.
Важнейшие из них включают:
• Генетические особенности: наследственность и генетика могут определять склонность к определенным заболеваниям и общую физическую конституцию.
• Образ жизни: факторы, такие как рациональное питание, уровень физической активности, стрессоустойчивость и отношение к вредным привычкам (например, употребление табака или алкоголя), играют ключевую роль в формировании здоровья.
• Окружающая среда: качество воздуха, воды, пищи, условия проживания и работы оказывают влияние на риск развития заболеваний. Факторы окружающей среды, такие как загрязнение, шум и радиация, также влияют на состояние здоровья.
• Психологический аспект: психическое здоровье, эмоциональное состояние, уровень стресса и наличие поддержки имеют большое значение в формировании общего благополучия.
• Медицинская помощь: доступность и качество медицинской помощи, регулярные профилактические осмотры, а также своевременное лечение заболеваний, также оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.
Факторы риска для здоровья
Риск N1. Неправильный образ жизни. Образ жизни играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровья человека. Важность здорового образа жизни обусловлена ускорением темпа жизни и увеличением нагрузок на организм в контексте растущих рисков техногенного и экологического характера.
Риск N 2. Плохая экология. Снизить вредное влияние окружающей среды возможно путём улучшения бытовых и производственных условий, созданием благоприятных условий в доме благодаря климатической технике.
Риск N 3. Отсутствие медицинской помощи. Медицинское обеспечение подразумевает своевременное обращение Вами за медицинской помощью в случае недомогания, прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
Риск N 4. Генетика. И даже на экспрессивность (характер и тяжесть симптомов, а также возраст начала заболевания) наследственных заболеваний возможно влиять посредством снижения воздействия факторов риска.
