Читать онлайн полностью бесплатно Гена Миролюбов - Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками

Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками

Каждый десятый человек страдает от приступов паники. Сегодня мы с вами оказались в реальности, где тревожно-панические состояния надежно закрепились в ТОП-3 запросов клиентов психологов.

Книга издана в 2024 году.

Предисловие

Наконец-то появился новый способ, с помощью которого вы сможете избавиться от тревожности и панических атак быстро и навсегда. Действительно, существует только одно комплексное решение для победы над тревогой и паникой с гарантией 100%, о котором вы узнаете из этой книги.

Вы, вероятно, уже знакомы с вариантами, перечисляющими с умным видом очередные «48 техник победы над тревогой», а потом оставляющими вас наедине с конспектом и лекарствами без видимых результатов.

Если вы устали от советов, дающих лишь временное облегчение, и желаете наконец-то изменить саму причину, устранить корень проблемы тревожности, то эта книга написана для вас.

Открыв информацию, представленную на этих страницах, вы получите методику, эффективно работающую с истинными причинами панических атак.

Тот самый метод, который позволит вам навсегда забыть о неконтролируемой тревоге и приступах паники. Давайте рассмотрим, что именно вы получите:

– Больше не будет бесконечных походов по врачам в поисках болезней. Навязчивые мысли с самыми пугающими сценариями уйдут навсегда. Вы больше не будете беспокоиться о каждой микрореакции своего организма, навязчиво искать в интернете информацию о симптомах и диагнозах. Вместо этого вы сможете сосредоточиться на жизни, забыв о том, что когда-то отвлекались на бесконечные медицинские обследования.

– Вам больше не придется годами ходить к психологам и вести банальные разговоры. Ведь вы уже знаете, что приступы паники от этих разговоров никуда не уходят. Теперь вы получите инструменты, которые помогут вам справиться с тревожностью самостоятельно. Это не означает, что профессиональная помощь неважна, но вы сможете управлять своим состоянием и применять эффективные методы, когда это необходимо.

– Теперь вы навсегда забудете о том, как вам каждый день было плохо. Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение – все эти симптомы панической атаки навсегда останутся в прошлом. Вы научитесь контролировать свои реакции на стресс и тревожные ситуации, а также разовьете сильный внутренний ресурс для поддержания психоэмоционального равновесия.

Эта книга – ваш проводник к свободе от тревоги и паники. Приготовьтесь к захватывающему путешествию, ведь вскоре после применения этой новой методики вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:

– Пойти в любой момент в магазин и не бояться, что накроет неожиданный приступ паники.

– Не бояться заходить в лифт или оставаться одному дома.

– Спокойно выходить на улицу по своим делам и с удовольствием посещать людные места.

– Ездить за рулем, на метро и общественном транспорте, летать на самолетах.

– Забыть про постоянные поиски информации о своем заболевании и симптомах в интернете.

– Спокойно работать и общаться с друзьями, коллегами без постоянной тревожности.

– Перестать постоянно носить с собой кучу лекарств, мерить пульс и давление.

– И наконец-то спокойно засыпать и выспаться!

Если это про вас, то моя методика поможет вам на 100%. Вы заслуживаете жить без тревоги и паники, и я уверен, что вы сможете достичь этой цели. Наше путешествие к внутреннему спокойствию и умиротворению начинается, и это просто замечательно.

Поехали!)

Сертифицированный гипнотерапевт
по тревожным расстройствам
Гена Миролюбов
13 апреля 2024 года

Глава 1. Маленькие шаги к большой победе над тревожностью

Если вы похожи на большинство современных людей, то, скорее всего, вы испытываете стресс и тревогу по целому ряду причин. Повышенный стресс и низкий порог переключения в тревожное состояние – это вообще новая версия инь и ян современного мира, только утратившая позитивный контекст. Как будто давным-давно беспокойство привело вас за ручку в темницу тревожных расстройств, да так и заперло там на бессрочное заключение.

Помните эту игру из детства, когда кто-то из участников брал невидимый ключ, делал вид, что проглатывает его, запирает рот на замок и поглаживает себя по животику? Примерно то же самое происходит с нами при тревожном расстройстве: все знаем, все понимаем… ничего не помогает.

Возможно, вы просто еще не догадываетесь, что в вашей ситуации, какой бы безвыходной она ни казалась сегодня, существуют надежные и проверенные способы изменения положения в лучшую сторону.

С большой долей вероятности вы уже использовали достаточно неработающих способов для побега, чтобы понять одну простую истину: вам нужна одна работающая методика, реально эффективная концепция, которая действительно поможет вернуться к нормальной жизни. Именно этой эффективной методологии победы над любым тревожным расстройством и посвящена данная книга.

Наконец-то появилась путеводная светящаяся жемчужина, способная вывести вас на свободу. Эта книга предлагает новый целостный подход для победы над тревогой и стрессом, включающий в себя как традиционные методики, так и холистический подход к исцелению.

Если это работает, помогает и приносит нам пользу, то мы это используем. В любом случае мы будем опираться на современные научные исследования, в первую очередь на гребне волны развивающейся нейронауки.

Самое главное – в процессе чтения книги «Отставить панику» у вас в голове соберется новый пазл: вы получите новые знания, сможете эффективно их применить и гарантированно избавитесь от панических атак, тревожного состояния или невроза. Мы используем одну работающую методологию, сочетающую в себе самые эффективные техники, для достижения одной победы.



Ваши рекомендации