Читать онлайн полностью бесплатно Ольга Малахова - Ольга Малахова. Система молодости лица
© Малахова О.В., текст, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Вступление
Дорогие читательницы, я приглашаю вас отправиться в увлекательное путешествие к себе настоящей. К себе красивой, ухоженной, сияющей.
Возможно, вы сейчас возразите:
«Как это сделать, ведь мне еще 18/25/30 (или мне уже 40/50/60 лет) и я не готова вкладываться в дорогостоящие процедуры по подтяжке? Или тратить часы драгоценного времени ежедневно, пытаясь следовать советам по уходу в домашних условиях».
Весь секрет в альтернативном, но при этом безопасном и совершенно экологичном способе подтяжки лица и омоложения.
• Без инъекций.
• Без дорогих кремов.
• Всего за 10 минут в день.
• И главное – своими руками!
Думаете, это нереально?! А вот и нет!
Давайте знакомиться! Я Ольга Малахова – специалист по естественному омоложению, основатель и тренер «Системы Молодости Лица», автор популярного канала на Youtube.
На своих страничках и в этой книге я делюсь простыми советами:
• как сохранить молодость в 25–30 лет и как вернуть в 45–55 лет;
• как заставить время остановиться всего за 10–15 минут в день.
В моей системе мы занимаемся только восстановлением функций нашего тела, приводя его в молодое состояние и запуская процессы, обратные старению. Я использую:
• комплекс упражнений для мышц лица;
• простые самомассажи;
• правила ухода;
• настройку нашего психоэмоционального состояния;
• всего три простые вещи: 10 минут в день, ваши чудо-руки и немного магии;
• и главное – понимание того, как связаны все процессы и органы внутри нашего тела.
Следуя советам книги, вы сможете заниматься своим лицом где угодно: у зеркала в ванной комнате, в автомобиле при уличных пробках, на пляже, в бане и даже в постели.
Главное – выбрать время, настроиться, найти подходящий комплекс упражнений и выполнить его на радость своему отражению.
Только представьте: вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и… не видите привычной отечности, нависших век, «гусиных лапок», второго подбородка.
Вам нравится отражение в зеркале!
От этого поднимается настроение, мир вокруг словно улыбается вам, и все задуманное получается. А родные и близкие раз за разом приговаривают, что годы летят, а вы меняетесь только в лучшую сторону, будто время для вас течет вспять.
Чудеса? Да, но каждой из нас под силу им научиться!
Создать новое лицо и войти в новый день помолодевшей и посвежевшей – задача реальная и выполнимая.
Вы тоже хотите в эту сказку?
Тогда читайте книгу, и начнем по порядку.
Часть I
Стареть не модно
Существует источник молодости: это ваш ум, ваш талант, творчество, которое вы вносите в свою жизнь и жизнь любимых людей. Когда вы научитесь пить из этого источника, вы действительно победите возраст.
Софи Лорен
#1
Молодость = Здоровье
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх
1.0
Почему мы стареем?
Нам всем хочется выглядеть красиво и молодо, правда? Но, увы, годы делают свое дело. И многие просто смиряются с морщинами или же, наоборот, начинают им активно противостоять с помощью агрессивных методов.
Мы живем в XXI веке – веке научных разработок, быстрого развития технологий, прорыва цивилизации. Чуть ли не ежедневно во всем мире изобретаются новые фармацевтические препараты, происходят открытия в области генной медицины. Казалось бы, человечество уже должно победить все болезни и старость.
Тем не менее миллионы людей в мире не то что не ведут активную жизнь на пенсии, но даже не всегда до нее доживают. Многие болезни «помолодели» – сейчас сахарный диабет, инфаркты, инсульты, сердечно-сосудистые заболевания поражают даже молодежь и детей. Почему так? Куда же смотрит прогресс? И что делать, чтобы изменить ситуацию?
Наши дети болезненнее, чем наши родители. И каждое поколение будет переживать свое «развитие» и естественный отбор, потому что появилось слишком много факторов для искусственного отбора:
• экология;
• наследственность;
• бурные эмоции и стресс;
• солнечный свет;
• плохой сон;
• отсутствие движения;
• некачественное питание;
• окислительный стресс.
Давайте рассмотрим все по порядку.
Наши родители жили в условиях хорошей экологии: чистая вода, почва для выращивания сезонных продуктов без анаболиков и антибиотиков, обилия тяжелых металлов. Они жили по большей части размеренно и предсказуемо, без постоянных стрессов и суеты.
Сейчас же мы зачастую дышим грязным воздухом и выхлопными газами, умываемся хлорированной водой и покупаем продукты с кучей Е-добавок. Не зря же горные народы, которые живут в деревнях с чистой экологией, считаются долгожителями и выглядят более молодыми и подтянутыми.
Современное поколение растет и взрослеет быстрее. Естественно, метаболизм и все внутренние процессы также ускоряются.
А теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения клетки. Человеческий организм состоит из примерно 50–100 триллионов клеток. И у каждой из них – свой жизненный цикл, свои потребности в энергии и выведении продуктов распада.
Грегор Мендель, отец-основатель современной генетики, считал, что гены, с которыми мы рождаемся, целиком и полностью определяют нашу судьбу. В последние годы выделилась новая область генетики: эпигенетика. Она изучает влияние внешних факторов, таких как образ жизни, на проявление наших генов. Так вот, исследования в области эпигенетики показали, что наш образ жизни влияет на причины возникновения болезней на 80 %, а сами по себе гены – только на 20 %. И это чудесная новость, ведь от нас самих зависит очень и очень много!
