Художественное оформление: Редакция Eksmo Digital (RED)
В оформлении обложки использована фотография:
© Irina_Qiwi / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru
Позднякова Екатерина Анатольевна. Психолог, глубинно-ориентированный психотерапевт.
Доцент в проекте обучении психотерапии по методу Символдрама. Член европейской ассоциации психотерапевтов ЕАР.
В течении 20 лет преподает технологию работы с образами, интерпретации бессознательного содержания, работу с травматическим опытом для психологов и психотерапевтов.
Автор и ведущая многочисленных тренинговых программ по семейной терапии и улучшению качества жизни в зрелом возрасте.
Опыт работы – более 25 лет. Родилась и выросла в г. Ростове-на-Дону. Закончила факультет психологии РГУ в 1995 году. Долгое время совмещала работу психотерапевта и руководителя отдела обучения персонала в крупном холдинге. Как считает сама автор, именно опыт работы в сфере бизнес-тренингов, научил ее четко и структурированно излагать информацию. «Превращать рассуждения в конкретные инструменты изменения жизни к лучшему», – вот девиз писательницы-психолога.
Сейчас живет и работает в г. Москва.
Информация, представленная в данной книге, – обобщенный опыт более чем 25-летней психологической практики автора.
Свою первую книгу хочу посвятить моей любимой маме Поздняковой Людмиле Владимировне. Мамочка, хочу сказать тебе, что я всегда знала, что ты самая лучшая мама на свете. Именно твоё тепло и твоя любовь, вложенные в меня, дают мне энергию и служат опорой в моей чудесной работе.
Также хочу сказать отдельные слова благодарности моему первому и самому любимому учителю Обухову Якову Леонидовичу. Без вас, мой дорогой учитель, мой путь в практической работе был бы гораздо более тернистым и не таким интересным. Я счастлива, что встретила такого человека на своем жизненном пути.
Семья – живая система, эту фразу слышал практически каждый, но что это значит? В системе все элементы связаны и влияют друг на друга. Например, организм – это система. Если воспалилось колено или появились высыпания на коже, бесполезно использовать исключительно мази местного действия. Скорее всего, нарушено что-то в работе других органов или обменных процессов. Есть эко-системы – чем чище вода в пруду, тем лучше растут в нем растения, крупнее и здоровее рыба. Автомобиль – система: если засорился топливный фильтр, это влияет на процесс подачи топлива и дальше на более сложные и дорогостоящие механизмы.
В семье каждый член семьи влияет на другого. Это и хорошая, и плохая новость. Пример простого отрицательного влияния: у папы проблемы на работе. Он меньше уделяет внимания маме. Мать срывается на детях. Старшие дети раздают подзатыльники младшим и т. д.
Эту цепочку напряжения мы видели много раз и во многих модификациях. С одной стороны, сложности одного влияют на сложности другого. С другой стороны, ресурсы и силы одного влияют на устойчивость другого. Для семьи любые изменения – это стресс. Семье требуется время на адаптацию к новому, в том числе приятному событию. Переезд, школа, новая работа, болезни, потери и появление новых членов семьи – все это вызывает напряжение общего поля.
Главная хорошая новость состоит в том, что, когда меняется один член семьи, меняются и другие в сторону выбранного им вектора. Например, мама становится уравновешенней, гармоничней, спокойней, и вдруг счастливей и ласковей становятся дети. Нежнее и внимательнее ведет себя муж.
Можно долго и развернуто говорить о семейном воздействии, но примем это как очевидный факт. Давно доказано, что атмосфера, в которой появляется ребенок, имеет непосредственное влияние на всю его дальнейшую жизнь.
Давайте определимся с тем, что в психологии принято называть гармоничной, или функциональной семьей. Каковы главные критерии?
1. В гармоничной семье есть уважение позиции каждого. Каждый член семьи имеет право на собственное мнение. Конечные решения принимаются родителями совместно. Нет диктата одного. Есть четкая иерархия, где взрослые главные, и они вместе решают, куда движется этот корабль. При этом каждый имеет право иметь собственное мнение и возможность его высказать. И старшие стараются это мнение учесть. Все могут иметь право голоса по любому вопросу: какого цвета будет новый диван, куда можно было бы поехать отдохнуть, что приготовить на званный семейный ужин, кого приглашать, а кого не приглашать в гости. В этой семье фразы “А твоего мнения вообще никто не спрашивал” просто не существует!
2. Члены семьи умеют говорить друг другу о чувствах. О радости, о печали, об обидах, о сомнениях. Почему это важно: это дает возможность договариваться и регулирует напряжение. Речь, или так называемая вторая сигнальная система, есть только у человека. Первая сигнальная система – это тело. Младенец реагирует на мир телесно. Когда малыш радуется, он радуется всем телом. Скачет на месте, пыхтит, улыбается, тянет ручки. Когда он расстроен, его гнев и досада видны по пунцовому лицу гораздо раньше, чем слышен его крик. Умение говорить о чувствах показывает зрелость человека. Дает возможность снять напряжение без дополнительной нагрузки на здоровье.
