Введение: зачем нужна эта книга
Я никогда не мечтал стать писателем. Да и с чего бы? Всю жизнь я работаю практикующим психологом, консультирую супружеские пары, помогаю людям улучшить их отношения. И мне это нравится. Но был случай, ставший по-настоящему судьбоносным для меня.
Помню, как сегодня – звонок в дверь моего кабинета. Заходит молодая пара лет 28, хмурые, молчаливые. Садятся на диван, отодвинувшись друг от друга подальше. Я начинаю задавать вопросы – они в ответ только короткие фразы и обвинительные взгляды. Чувствую – между ними пропасть непонимания и обиды.
Мы проговорили больше двух часов. История типичная – после нескольких лет брака они разучились слышать и ценить друг друга. Я давал им советы, как вернуть тепло в отношения, но в какой-то момент понял – сегодняшней консультации им будет мало. Им нужна целая книга об этом! Да и не только им.
В тот вечер я сел и начал писать эту книгу. Хотел оставить пошаговую инструкцию для тех, кто оказался на распутье. Рассказать все, что знаю о том, как построить крепкие, гармоничные отношения в паре. Дать практические инструменты, которые так помогли моим клиентам.
И вот перед вами эта книга. Она для всех, кто любит и хочет сохранить эту любовь. Каждый из нас мечтает о счастливых, гармоничных отношениях с любимым человеком. Но далеко не каждому удается обрести такой крепкий союз, выдерживающий испытание временем. Почему так происходит? Почему многие пары, несмотря на искренние чувства, со временем теряют былую связь и расстаются?
В этой книге я постараюсь дать ответы на эти мучительные вопросы. Поделюсь результатами многолетних исследований в области психологии отношений о том, что именно позволяет сохранить любовь на десятилетия. Вы узнаете, какие этапы проходит любая пара, с какими трудностями сталкивается на каждом из них и как их преодолеть.
Я расскажу вам о роли влюбленности, страсти и секса в отношениях. Объясню, как пережить кризисы, которые периодически возникают у каждой пары. Поделюсь уникальными инструментами, которые помогут вам строить конструктивный диалог, избегать конфликтов и укреплять доверие к партнеру.
Вы узнаете, как разговаривать с любимым "на одном языке", понимая его скрытые мотивы и потребности. Я раскрою удивительные психологические и физиологические различия между мужчинами и женщинами в контексте отношений. И конечно, поделюсь уникальными техниками того, как не дать чувствам угаснуть даже спустя много лет брака!
Если вы мечтаете о гармоничных, полных любви и страсти отношениях, эта книга станет для вас настольным помощником. Применяя описанные здесь инструменты на практике, вы сможете выстроить по-настоящему крепкий союз, выдерживающий любые испытания. Я искренне желаю вам это счастье – любви, основанной на глубоком взаимопонимании и душевной близости с партнером!
Часть 1. Что такое любовь
Глава 1. Что такое настоящая любовь
Как-то раз, во время лекции, одна девушка подняла руку и задала мне вопрос, который застал меня врасплох: «А что такое настоящая любовь?» Я стал тараторить что-то о химических реакциях в мозге, о привязанности, взаимопонимании… Но по ее глазам видел – она не получила ответа. И я тоже понимал, что не смог объяснить главного. С тех пор этот вопрос не давал мне покоя. Что же это такое – настоящая любовь?
В погоне за ответом я прочитал десятки научных исследований о природе любви. Изучил десятки историй пар из собственной практики. И вот что понял.
Настоящая любовь начинается с влюбленности. Того самого магического чувства, когда вы встречаете человека, и ваш мир переворачивается. Вы окрылены, ведете себя как подростки, замираете от одного взгляда, мурашки бегут от прикосновений… В эти моменты мы чувствуем себя так, будто летим высоко в небе, не замечая земли под ногами.
Так было с Олегом и Леной, парой из моей практики. «С первых минут нашей встречи я поняла – это мой мужчина! – сияя, рассказывала Лена. – Я словно увидела всю нашу будущую счастливую жизнь».
Но что дальше? Со временем это чувство влюбленности, как правило, проходит. И многие начинают задаваться вопросом: «А была ли это настоящая любовь, если ощущения исчезли?»
Ответ – да. Да, это была настоящая любовь. Просто изначальное опьяняющее чувство влюбленности сменяется другой, более зрелой и глубокой любовью. Той, которая прошла испытание временем.
Как же отличить эту зрелую любовь от всего остального? Я выделяю несколько ее ключевых признаков.
Во-первых, это стабильное чувство глубокой привязанности и комфорта рядом с партнером. Когда вы ощущаете – это «свой» человек, единственный и неповторимый для вас.
Недавно одна пара праздновала золотую свадьбу. 50 лет вместе! «А как вам удалось сохранить чувства столько лет?» – спросил я. Жена улыбнулась мужу с такой нежностью и теплом в глазах, что я сразу понял – вот оно, это чувство. «Просто я до сих пор вижу в нем того молодого мальчика, в которого когда-то влюбилась», – ответила она.
Далее это глубокая дружба и понимание друг друга. Когда вы цените в партнере не только возлюбленного, но и близкого друга, единомышленника. Можете часами делиться сокровенным, вместе смеяться от души. И даже молчание вдвоем не кажется неловким.
