Читать онлайн полностью бесплатно Алексей Краснянский - Квадрига благополучия

УДК

ББК

К78

Краснянский, А.Н.

К78      Квадрига Благополучия / А. Н. Краснянский. – Краснодар : Рекламный дом Кубани, 2023. – 116 с. : ил.

Книга «Квадрига Благополучия» из сферы психологической самопомощи, для духовного и личностного развития. Данное издание – практический, теоретический, философский, духовный ориентир на пути к благополучию.

УДК

ББК

ISBN

                  © Краснянский А.Н., 2023

От автора.

Я рад, что моё творчество и мой опыт в виде этой книги сегодня в поле твоего внимания.

Данная книга из сферы самопомощи. Она – твой практический, теоретический, философский, духовный ориентир на пути к благополучию.

Для кого эта книга?

Эта книга будет полезна тем людям, которые сейчас находятся в трудном психологическом состоянии или в сложных жизненных обстоятельствах, кто потерялся либо потерял интерес, радость и вдохновение. А также тем, кто стремится к расширению своих способностей, возможностей и талантов, кто хочет наполнить свою жизнь счастливыми и радостными событиями, обрести гармонию, жизненный баланс и благополучие.

Кроме того, эта книга поможет тому, кто уже имеет многое, но в поисках чего-то особенного… либо просто в поисках чего-то.

Действительно, бывают в жизни человека такие времена, мысли, чувства и ощущения, когда всё вроде бы имеется – и материальные блага, и работа и семья, – однако чего-то всё-таки не хватает, есть какая-то пустота.

Эта книга будет хорошим помощником во многих случаях, так как она прививает осознанность, помогая путём конкретных осмысленных полезных действий улучшать жизнь.

Когда не знаешь, что делать, – делай, что знаешь.

Эта книга и есть те знания, опыт и мудрость, которые сформировались через действия.

Если вы уделили время этой книге, значит, вы уделили его и своему многоплановому развитию – вы уже входите в число тех немногих, кто может позволить себе развиваться, кто имеет возможность действовать, кто желает получать радость, счастье и благополучие от своих действий и от жизни в этом мире.

Моя история

В самом начале я хотел бы поделиться своей историей, чтобы вы понимали, через что я прошёл и как к этому пришёл.

В моей жизни произошли серьёзные перемены. На тот момент мой бизнес в очередной раз развалился и привёл к большим убыткам. Я развёлся с женой, с которой мы прожили более 10 лет и с которой у нас две дочери. Моё здоровье в тот период тоже было подорвано.

И всё это – практически за один год.

Можно назвать это кризисом средних лет, можно дать какое-то другое определение, неопровержимо одно – что-то явно пошло не так, хотя до этого у меня была семья, бизнес, хороший доход и много энергии.

И вдруг в один момент всё рухнуло. Я понял: необходимо срочно что-то менять.

Я, так сказать, прозрел.

Я осознал, что нужно браться за себя, за свою жизнь. Тогда мне было около 40 лет.

И я начал поиски ответов.

Я бросил вызов самому себе.

К тому моменту у меня уже было образование и успешный опыт работы в качестве коуча, консультанта и бизнес-тренера.

Возможно, именно поэтому для меня было важно и интересно найти решение.

Закрыв свои проекты, в том числе и бизнес, я ушёл в режим «Перезагрузки».

За год я прочитал 808 книг, из них 200 – по психологии, духовному, личностному развитию, на темы радости, счастья и благополучия. Это были труды таких авторов, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Маршалл Голдсмит, Соня Любомирски, Луиза Хэй, Лиз Бурбо, Элизабет Гилберт, Мариса Пир, Зиг Зиглар, и других экспертов, работы которых легли в основу этой книги, собрав в общую систему всю почерпнутую информацию о действиях, уже приведших многих к успеху, счастью и благополучию.

Я изучал различные методики, техники, курсы, которые помогают человеку найти себя и обрести гармонию.

Встречался лично на консультациях с психологами, коучами и различными экспертами по этим вопросам.

И однажды я начал применять те действия, которые были описаны в книгах и к которым рекомендовали прибегнуть эксперты.

У меня произошла «Перезагрузка», за которой последовали изменения в жизни.

Хотите знать, что это были за изменения?

Я расскажу.

По прошествии двух лет после развода, я начал общаться с бывшей женой, хотя до этого поддерживал контакт только с дочерями. Я искренне рад тому, что её новая семейная жизнь сложилась и она этим довольна. Пользуясь случаем, в очередной раз благодарю свою бывшую жену за все моменты, которые были в нашей совместной жизни и за тот путь, который мы прошли вместе. И это осознание – тоже результат моих осознанных действий…

А также…

Я начал уделять больше внимания воспитанию детей – воспитанию, которое также направленно на привычку к осознанным действиям. Я передаю им свою мудрость, и у нас по сей день складываются хорошие отношения. Кроме того, я начал уделять больше времени общению со своими родителями, родственниками, друзьями.

Я стал уделять внимание здоровью и начал заниматься спортом, бегом. За два года я сбросил 10 килограммов. К концу 2022 года я успел поучаствовать уже в трёх марафонах и в двух полумарафонах, улучшая свой результат с каждым разом. Я готовлюсь к следующим марафонам и к триатлону «Айронмен».

До «Перезагрузки» у меня были проблемы со здоровьем на фоне переутомления, и я даже попадал в больницу. Сейчас же, преодолевая колоссальные спортивные нагрузки, я не чувствую переутомления, я полон энергии и сил…