«Мне двадцать шесть, я из Великобритании. В 2015 году мне поставили диагноз тяжелое тревожное расстройство личности и депрессия. Меня доставили в больницу с приступами паники из-за стресса, и в том же году у меня обнаружили рак кожи, мне предстояла операция. И все это вкупе с повседневными проблемами оказалось слишком тяжелой ношей для меня. Это повлияло на мои отношения с людьми, мою семью, работу и, честно говоря, на все, к чему я прикасался. Я начал пить и курить, чтобы облегчить стресс, прошел когнитивно-поведенческую терапию, но ничего не помогало.
В один прекрасный день я решил взять ситуацию в свои руки, прежде чем окончательно утратить контроль над своим поведением. Я прекратил принимать лекарства, которые врачи прописали от депрессии, перестал ходить на терапию и стал искать способы помочь себе собственными силами. Так я и нашел вашу книгу. Мне понадобилось восемь месяцев, чтобы дочитать ее, – потому что я решил приложить максимум усилий для борьбы с препятствиями и выполнить все задачи, предложенные вами. Поймите меня правильно, я далек от полного «выздоровления»; однако, перевернув первую страницу в 2016 году, я ни разу не оглянулся назад. Иногда приходилось буквально заставлять себя открыть книгу и продолжить чтение, потому что я всегда был настроен крайне негативно ко всему в своей жизни. Но меня тянуло к ней снова и снова. Ваша книга и история помогли мне пережить тяжелейший период в моей жизни, и за это я безмерно благодарен вам. Читая вашу книгу, я нашел в себе силы бросить курить, теперь я пью один или два бокала вина только вне дома, и в этом году я начинаю заниматься фитнесом – для тела и для души. В каждой главе я буквально видел, что вы понимаете меня, и что нет ничего страшного в том, что в жизни бывают плохие или неудачные дни, главное – двигаться вперед. Со всей уверенностью готов сказать, что моя депрессия исчезла. Тревожность все еще поднимает свою безобразную голову время от времени, но благодаря вашей книге я начал лучше осознавать ее истоки и стараюсь сосредоточиться на более позитивном пути.
Конечно, еще многое предстоит сделать, каждый день учит нас чему-то новому, и благодаря вам я теперь радуюсь этому, вместо того чтобы переживать насчет будущего. Вы должны знать, что во многом помогли мне, и я не устану вас благодарить за это».
– Джонатан, Чешир, Англия
«Спасибо, что вы такой замечательный. Только что дочитала вашу книгу и плачу от счастья, хотя недавно рассталась с человеком, которого до сих пор люблю. Прочитав последние главы вашей книги, я решила придерживаться позитивного отношения к жизни, визуализировать ближайшее будущее, медитировать каждый день, сосредоточиваться на своих мыслях и действиях. Я занимаюсь самоанализом, переоцениваю свои ценности и в результате решила изменить свою карьеру и начать путешествовать, потому что мне нужен глоток свежего воздуха…
Многие думают, что я хочу сбежать, но мне нужны новые ощущения, новый опыт, чтобы я смогла внести свой вклад в мир. Еще раз спасибо за вашу удивительную книгу, жду с нетерпением приключений, которые мне предстоят».
«Я хотела сказать вам, что ваша книга очень сильно помогла мне. Я пережила травмирующий опыт и до недавнего времени, пока не прочитала вашу книгу и не занялась тщательным самоанализом, никогда не задумывалась, как мои действия, мысли и эмоции влияют на мою жизнь. Если я игнорирую их, то значит, я игнорирую себя и свои мечты. Я застряла на работе, которую не люблю, и сейчас стараюсь предпринять шаги к тому, чтобы перейти в компанию, где мечтаю работать. Я ежедневно изучаю и практикую принципы, о которых вы говорите в книге, они стали для меня приоритетом, и моя жизнь меняется к лучшему день за днем! Это тяжелый труд, но он приносит столько счастья и удовлетворения, и я знаю, что отдача будет колоссальной. Когда случаются неудачные дни, я всегда обращаюсь к вашей книге и вашим словам, чтобы вернуться на верный путь».
– Хейли, Сидней, Австралия
«Мне бы хотелось поделиться тем, как многое вы изменили в моей жизни. Мне двадцать шесть, и, должна сказать, я все еще не могла найти себя, мирилась со сложившимися обстоятельствами, особенно в карьере! Как и вы, я чувствовала себя потерянной, искала выход в наркотиках и алкоголе КАЖДУЮ неделю. Это стало вредить моему здоровью, и я оказалась на самом дне. Я чуть не потеряла любимого человека из-за этого.
Как бы то ни было, я продолжала работать с девяти до пяти (иногда дольше) и зарабатывать гроши. Мой босс взваливал на меня уйму бессмысленных задач и вел себя так, словно я должна доказать компании свою пригодность. Поэтому мне казалось, что я обязана все это выполнять. Это была самая токсичная рабочая обстановка. Все шептались за спиной друг у друга и плели интриги. А я думала только о том, что мне нужна эта работа, чтобы обеспечивать семью.
Прочитав вашу книгу и проведя тщательный самоанализ, я выработала здоровую самооценку. Сейчас я работаю в крупной компании, которая во всем поддерживает меня и дает полную свободу, предлагая гибкий график. Я путешествую по стране, а скоро поеду за океан (как я всегда мечтала). В этот переходный период я читала вашу книгу. И хочу поблагодарить вас за помощь».
