Автор краткого обзора: Библиотека «Главная мысль»
Основные техники запоминания
Способы улучшения и тренировки памяти известны человечеству с давних времен, о них упоминали еще античные и средневековые философы. В наши дни искусство запоминания добилось невероятных результатов: лучшие специалисты в этой области способны запоминать тысячи знаков числа пи после запятой и десятки случайно выбранных слов за считанные минуты.
Тренированная память дает множество преимуществ. Однако большинство людей не знают ничего о мнемонических (облегчающих запоминание) приемах и не используют их в серьезных жизненных ситуациях. Авторы книги предлагают читателю познакомиться с системой тренировки памяти, основанной на нескольких простых приемах. По их мнению, способности человеческого мозга к запоминанию почти безграничны. В этом сможет убедиться каждый, кто прочитает до конца руководство «Развитие памяти».
Справка об авторах
Гарри Лорейн (род. 1926) – американский иллюзионист и писатель, специалист по тренировке памяти. С 1958 г. регулярно выступал в телевизионных передачах, демонстрируя свои уникальные способности к запоминанию. Автор более чем 30 публикаций, среди которых книги «Развитие памяти и способности концентрироваться», «Как развить силу ума», «Скрытые возможности разума» и др.
Джерри Лукас (род. 1940) – американский профессиональный баскетболист. Олимпийский чемпион 1960 г. Чемпион НБА 1973 г. в составе команды «Нью-Йорк Никс». Член Баскетбольного Зала славы. После окончания спортивной карьеры стал писателем и преподавателем в области развития способностей к запоминанию, за что получил в США прозвище «Доктор Память».
Техника № 1. Ассоциации
Основой для любого запоминания служат ассоциации. На самом деле, ассоциации формируются в нашем мозге постоянно, но чаще всего они остаются на уровне подсознания, и мы не учимся пользоваться ими в своих целях.
Чтобы запомнить новую информацию, нужно сформировать отчетливую, сознательную ассоциацию с тем, что мы уже знаем. Всем с детства известны подобные техники запоминания. Например, никто не помнит, как выглядят очертания России или Греции на географической карте. Если же попросить человека вспомнить очертания Италии, он без проблем воспроизведет их благодаря ассоциации с сапогом. Вы с легкостью сможете запомнить высоту горы Фудзияма (12 тыс. 365 футов), если проведете ассоциацию с количеством месяцев (12) и дней в году (365).
Первый из описанных в книге приемов развития памяти очень прост: чтобы запомнить новую информацию, вы должны забавным способом связать ее ассоциациями с чем-то, что вы уже знаете.
Например, вам нужно запомнить последовательность из 10 слов: самолет, дерево, конверт, серьга, ведро, петь, мяч, салями, звезда, нос. Предположим, вы уже запомнили первое слово – самолет. Тогда вам нужно каким-то забавным образом связать его со словом дерево. Попробуйте представить в голове смешную картинку, объединяющую два этих понятия. Приземление самолета рядом с деревом – это банально, такую ассоциацию мозг не сохранит. Представим дерево, летящее по небу, как самолет. Или, например, самолет, растущий в лесу среди деревьев. Главное – увидеть эту картинку отчетливо и задержать в воображении на секунду так, чтобы она сохранилась. Следующее слово – конверт. Его нужно связать уже с деревом. Представьте дерево, запечатанное в гигантский конверт, или тысячи конвертов, свисающих с веток вместо листьев. После конверта – серьга. Вообразите, как вы надеваете себе на ухо конверт вместо сережки, или тысячи сережек, вылетающих прямо вам в лицо, когда вы вскрываете конверт.
Попробуйте придумать собственные ассоциации для остальных слов из списка. Вы удивитесь, но благодаря ассоциативной цепочке и придуманным вами ярким образам-картинкам вы легко сможете воспроизвести все десять слов в правильном порядке.
4 правила ассоциаций
Можно сформулировать 4 основных правила, которые помогут вам придумывать яркие и смешные связи между предметами:
1) правило замены: подставьте один предмет вместо другого (например, летящее в небе дерево вместо самолета);
2) правило нарушения пропорций (помните огромный конверт, в который поместилось целое дерево?);
3) правило преувеличения (на ветках вместо листьев должен висеть не один конверт, а сотни или тысячи!);
4) правило действия (старайтесь вводить в ваши картинки движение, оно запоминается лучше, чем статичные образы – вспомните надевание конверта на ухо).
Если вы примените к своей воображаемой картинке хотя бы одно из этих правил, она нескоро сотрется из вашей памяти. После тренировок вы научитесь придумывать ассоциации с быстротой и легкостью.
Прежде чем продолжить чтение, обязательно потренируйтесь: попросите кого-нибудь составить список из 15-20 слов (пусть для начала это будут только предметы или конкретные действия) и запомните их по изученной системе.
Освоив описанный способ, вы сможете использовать его регулярно в практических целях: например, для запоминания списка покупок перед походом в магазин или перечня важных дел, запланированных на день.
Техника № 2. Замена слов
Запомнить более сложный материал вам поможет метод замены незнакомых слов знакомыми. Его можно использовать, например, для изучения иностранных слов. Так, чтобы запомнить французское слово
