Рекомендация автора: эту книжку не надо читать —
надо параллельно делать, возвращаясь
к некоторым моментам снова и снова.
Бывает так, что ты находишься в нересурсном состоянии. Это как? Нет сил, нет желания и энергии что-либо делать. И мы грешим на «вампиров», которые «сожрали всю нашу энергию», на людей, которые своим поведением вывели нас «из себя». На самом же деле, самыми сильными вампирами для себя являемся мы сами. И самыми сильными «батарейками для подзарядки» тоже являемся мы.
Поделюсь инструментами введения себя в ресурс (3) и дам комплексную диагностику твоего Жизненного Баланса с расшифровкой и рекомендациями развития (2).
Уровень глубокий, подход нестандартный, иногда неожиданный. Поэтому может «войти» не сразу. Возвращайся к ним не один раз, периодически обновляй диагностику – в общем, развивайся! А это значит, постоянно делай небольшие Шаги Изменений.
МОИ ДОСТИЖЕНИЯ
Инструмент этот простой и эффективный «изобрела» сама – интуитивно. И потом много лет спустя, стала встречать его в тренингах по Личной Эффективности.
На заре своей тренерской деятельности работала в компании FMCG-сектора. И была у меня Начальница редкостная… штука. Мне очень нравилось проводить тренинги, но она умела так портить настроение, постоянно и изощренно, что моя дорога на работу каждое утро превращалось в пытку. Поскольку работа далеко, ехать долго, я, чтобы как-то поднять настроение и самооценку, стала вспоминать что-то приятное из своей жизни: события, людей, результаты. И заметила, что особенно вдохновляли меня достижения. И каждое Достижение расправляло мне спину, я чувствовала себя уверенней и веселей. И встреча с пресловутой Начальницей не была такой ужасной и тяжкой.
Итак, упражнение «Мои Достижения»
Вспомни и запиши (обязательно рукой!) любые достижения, которые происходили наверняка в твоей жизни. Любого масштаба и значения, большие и маленькие, локальные и Вселенского уровня.
· Закончила на «отлично» первый класс
· Сама (!) в три года прополола грядку с редиской и почти (!) не выдернула саму редиску
· Прыгнула в длину лучше всех в классе
· Имею 2 Красных Диплома
· Написала сценарий и стала режиссером спектакля «Город-сад»
· Стала победителем «Управленческих Поединков» в Анталии
Специально привела примеры из разных сфер и разного уровня: главным критерием являются твои позитивные эмоции, которые вызывает это событие.
Начал писать? Нет?! Пиши уже!
И начинай следить за своими чувствами и мыслями. Если тебя «унесет» в какую-то историю – это будет вообще здорово! Зафиксируй свое состояние «до» и «после» – сравни.
Как с этим работать:
· Засеки время (30 минут) и, не останавливаясь, записывай свои достижения. Не менее 20
· Прочитай их: вспомни людей, которые тебя окружали, свои чувства
· Можешь переписать красиво и повесить на видном и знаковом для тебя месте
· Каждый раз, когда будешь проходить мимо, этот список будет пробуждать у тебя разные эмоции
· Если ты живешь не один и не хочешь показывать список другим, то положи его в место, где лежат знаковые документы.
· Каждый раз, когда тебе плохо на душе, поругался с кем-то, навалилась усталость или пустота, доставай из своего «тайника» список и перечитывай. Можешь дополнить его, изменить: это твой рабочий инструмент.
МОИ КЛЮЧЕВЫЕ РЕСУРСЫ
Знаешь ли ты правило Парето? А свои ключевые ресурсы? Угу… начнем по порядку.
Господин Парето утверждал (и не без основания), что 20% наших определенных усилий приносят 80% результата. А 80% других наших усилий приносят лишь 20% результата.
Чтобы было понятней, приведу пример.
