Автор этой книги еще раз нам напоминает, что мы должны задуматься о своем здоровье, о здоровье своих близких, родных.
Жизнь очень коротка. И ее нужно прожить с достоинством, в здравии от начала и до конца, чтобы в молодости не болеть и в старости не создавать проблем окружающим, наоборот, приносить пользу и радость близким.
Всегда надо стараться быть бодрым и активным.
Автор этой книги добивался цели, учась на своих ошибках. Действуя по наитию, он изучал все, что необходимо для здорового образа жизни.
Я считаю, что не нужно допускать ошибок, если есть возможность что-то прочитать, услышать, узнать. Стать мудрее.
Нужны серьезные и разносторонние знания анатомии, диетологии, особенностей организма, а также здоровое питание, огромная самодисциплина и контроль. Тогда вы станете добрыми, радостными, сможете приносить пользу внукам, правнукам, научите их правильному образу жизни, чтобы они не повторяли наших ошибок, были умнее и, в свою очередь, передавали драгоценные знания новому поколению.
С уважением,
Директор Центра, академик, доктор биологических наук, профессор В. И. Дикуль
Философы недаром говорят, что здоровье перевешивает все блага. Я не раз убеждалась в том, что успех обеспечивает как активный образ жизни, так и здоровое питание. При этом устойчивого результата невозможно добиться без правильного настроя. Автор книги объясняет, как сделать так, чтобы все наши усилия приносили нам удовлетворение и укрепляли веру в себя, а не превращались в череду преград на пути к здоровью и хорошей физической форме.
Эта книга – настоящий кладезь полезной и логически структурированной информации по большинству базовых вопросов здорового образа жизни. Рассказывая об основах правильного питания, автор приводит научные данные о продуктах, указывая их калорийность, которые способны предупредить те или иные заболевания, если потреблять их правильно и в достаточном количестве.
Говоря о физических упражнениях – залоге здоровой жизни, автор особо подчеркивает важность специальных приемов оздоровительной гимнастики, способствующей продлению жизни и улучшению ее качества. Напоминает он и о пользе закаливания, русской бани и водных процедур.
Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно и никогда не рано. И детям, приученным к необходимым правилам с ранних лет, гораздо легче будет придерживаться их всю жизнь, сохраняя здоровье и активность на долгие годы.
Немаловажно и то, что предлагаемые автором советы не требуют большого бюджета. Оказывается, что здоровое питание обходится даже дешевле, а физические упражнения можно выполнять где угодно, используя элементарные подручные средства.
Это издание – отличный подарок для тех, кто готов принять здоровый образ жизни, но нуждается в хорошем, понимающем наставнике.
Ирина Роднина, трехкратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и Европы, депутат Государственной Думы Российской Федерации, член Совета факультета «Высшая школа спортивной и туристической индустрии» РЭУ им. Г. В. Плеханова
В наше время уже стало очевидным, что каждый уважающий себя человек должен следить за своим здоровьем. Но в современном мире с его стрессами и бешеным темпом жизни это становится делать все труднее. Особенно это относится к людям, которые живут в мегаполисах, да к тому же занимаются бизнесом.
За последние годы в разы выросло количество наименований продуктов, предлагаемых потребителю. Магазины заполнены товарами любого происхождения и на любой вкус. Сотни видов йогуртов и других молочных продуктов, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления, мучных изделий, напитков, консервов, сладостей, чипсов, сушеных и соленых закусок, обработанной и готовой к употреблению в холодном или разогретом виде пищи ждут покупателя на полках супермаркетов. Все ли они так безвредны для здоровья? Не скрывается ли за кажущейся вкусовой привлекательностью и легкостью потребления опасность возникновения заболеваний? Каждый день люди, даже непьющие и некурящие, в буквальном смысле убивают себя, расплачиваясь своим здоровьем за изделия современной пищевой промышленности. Стремясь сэкономить на питании в угоду другим удовольствиям, мы переходим на более дешевые продукты.
Занятия в фитнес-центрах становятся все менее доступными для большинства людей – и дорого и нет на это времени. Так можно ли поддерживать свое тело в тонусе с помощью самых простых физических упражнений, ежедневно выполняемых дома? Возможно ли питаться правильно и без больших затрат?
В своей книге Олег Михалевич, который сам успешно избавился от ряда различных недугов, проверяя теорию на практике, охотно делится с нами своим бесценным опытом.
Эта книга гораздо глубже обычного трактата о здоровом питании. В ней, прежде всего, представлена ФИЛОСОФИЯ того образа жизни, к которому надо стремиться каждому из нас, и указан СПОСОБ, позволяющий осуществить ее на практике. Автор призывает читателя оставаться молодым как можно дольше, что вполне выполнимо, если человек действительно этого хочет, подчиняя все в своей жизни достижению этой цели. Следуя советам автора и начав питаться здоровой пищей, любой человек сможет не только продлить свою жизнь, но и в корне изменить ее качество.
