Читать онлайн полностью бесплатно Галина Резникова - Как сохранить очарование. Уход за кожей в домашних условиях
© Галина Резникова, 2017
ISBN 978-5-4485-2014-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Не каждая женщина может легко принять приближение зрелого возраста. Однако переживаниями, слезами делу не поможешь и лучше себя взять в руки, сделать все, чтобы по прежнему чувствовать себя привлекательной и желанной
Различные способы продления молодости кожи предлагает эта книга. Это маски, массаж, благодаря которому сохраняется упругость кожи, рецепты скрабов, доступных лосьонов, которые можно легко приготовить дома. Все рецепты в ней доступны, не требуют больших материальных или временных затрат.
Вы можете посещать дорогие салоны, применять дорогие косметические средства, но состояние кожи будет желать лучшего. Даже искусный специалист не сможет создать иллюзию ухоженного лица. А почему скажите вы. Да по тому, что на ее состояние влияют многие факторы. Это окружающая среда, ваше питание, состояние здоровья, ваш образ жизни и многое другое.
Женщины следили за собой во все времена и использовали для этого подручные средства. Знаменитая Клеопатра никогда не была красавицей в классическом понимании этого слова. Но она умела себя подать, умело ухаживала за собой и сама составляли маски, мази для сохранения молодости. Она знала, что лекарственные травы, продукты питания содержат все вещества способные предотвратить увядание кожи. Они тонизируют, делают кожу мягче улучшают обменные процессы, их применяют для оздоровления волос.
Раннее старение кожи
Солнечные лучи самый сильный фактор старения кожи? незащищенные участки кожи подвергаются самому сильному воздействию.
Как это происходит. Под воздействием солнца разрушается эластан, коллаген. Они постоянно поддерживают форму клеток и если их количество недостаточно образуются ранние морщины, пигментация, кожа теряет эластичность.
Что можно предпринять. Не стоит выходить и долго находиться на солнце с 10 до 15 часов. Если есть такая необходимость оденьте шляпку, солнечные очки, которых сейчас огромное множество. Они не сделают вас хуже, наоборот умело подобранные украсят любую женщину.
Взаимодействуя с жирными кислотами, окисляют клетки, вследствии чего их перегородки легко разрушаются.
Влияние питания на кожу
О влиянии питания на нашу кожу и весь организм в целом можно говорить долго. На то как выглядит кожа, насколько быстро она стареет огромное влияние оказывает именно питание. Если питание полноценное, общий тонус организма находится в отличном состоянии, это конечно положительным образом влияет на кожу и общее самочувствие. А когда вы хорошо чувствуете себя, вы отлично выглядите. Это прописная истина и с этим не поспоришь
Не стоит сидеть постоянно на различных диетах, доводя свой организм чуть ли не до полного истощения в погоне как вам кажется за красотой, злоупотреблять шоколадом, булочками.
Необходимы продукты богатые белками. Один из главных белков протеин. Есть в мясе, молоке, молочных продуктах. Растительный белок усваивается еще быстрее и не менее полезен.
В состав клеточных стенок входят жиры так необходимые для создания новых клеток. Именно жиры не только носители энергии, они нужны для того, что усваивать некоторые витамины, растворимые в жирах. Особенно ценными являются жиры получаемые из растительных масел.
Углеводы – еще один поставщик энергии для клеток, витаминов, микроэлементов и баластного вещества – клетчатки. Бывает в форме сахаров, крахмала и ежедневная пища должна содержать достаточно углеводов необходимых организму.
Витамин А – огромная роль в образовании новых клеток. Кожа начинает шелушится, появляется зуд если не хватает этого витамина. Ученые доказали, что он помогает коже легко переносить солнечные лучи.
Витамин С – необходим для образования волокон соединительной ткани, обезвреживает свободные радикалы, способствующие процессу старения кожи. Количество употребления продуктов содержащих витамин С должно быть разным. Например курильщикам его нужно больше на 50%, чем некурящим. Поэтому если курите принимайте дополнительно витамин.
Витамин Е – даже при наружном применении очень полезен для поддержания молодости кожи. При внутреннем применении утилизирует свободные радикалы. Особенно богаты – проросшая пшеница, яичный желток, продукты из сои, растительное масло.
Витамин F – кожный витамин. Его важность состоит во взаимодействии с жирными кислотами, содержащимися в растительных маслах.
Минералы и микроэлементы – например натрий, калий отвечают за упругость кожи.
Без меди кожа не могла бы образовывать красящие вещества. Сухой становится кожа, а ногти ломкими если не хватает железа.
Цинк необходим для белкового обмена, магний поддерживает проницательность и постоянство состава стенок клетки, а фосфор обеспечивает организм энергией.
Селен не очень известен, но так же необходим организму в сочетании с витамином Е чтобы улавливать свободные радикалы.
Питание для внешности
Кожа сухая, долго не заживают ранки – организму нужен витамин В, протеин, медь, железо. Продукты питания – мясо нежирных сортов, хлеб из цельного зерна, овощи
Шелушащаяся, грубая и зудящая кожа указывает на недостаток витамина А, витаминов группы В. Нужны – орехи, семечки, яйца, постное масло, проростки пшеницы.
