Andrzej Budzinski
Как сохранить и усилить мотивацию
преданный итальянцами:
Nina Kachmar
Авторские права © 2020 - Andrzej Budzinski
Верона 2020
первоначальное название: L’allenamento della motivazione
обложка: Andrzej Budzinski
книжное издательство: Tektime
Вот следующая тема нашего курса,которая мне кажется очень важной. Если есть желание-сделать можно все? Это всегда так? Между сказанным и сделанным лежит океан. Что это значит? Что не так легко добиться того, чего мы хотим. И хочется, и колется, и мама не велит.
Хочеться!
Мне бы хотелось!
Было б хорошо!
Но в конечном итоге мы просто продолжаем жить в мире фантазий.
К сожалению, определённость и мотивация отсутствуют. И в конце концов,одного желания недостаточно,оставаться в мире постоянных фантазий тоже- чтобы в конечном счёте получить то,что вы хотите! Что вы думаете об этом? В студенческие годы,в университете,у меня был преподаватель метафизики > [1] .Однажды он рассказывал о красоте метафизики,и объяснял важность этой благородной науки. В тот день в его голосе чувствовалась большая страсть, с которой он демонстрировал нам важность “реальности” за пределами,и несколько уменьшал важность нашей земной,материальной реальности.
Мой друг говорит мне во время обеда: “смотри,что сейчас произойдет!” Мне стало любопытно! Он взял пустую тарелку и подошел к профессору, сказав: “Вот Ваше любимое блюдо-метафизический стейк. Надеюсь Вам понравится! Приятного аппетита!” Преподаватель хохотал как безумный,и мы вместе с ним. Наконец он встал говоря: “ Это лучшая лекция о метафизики”. Только подумайте:преподаватель настолько высоко оценил жест моего друга,что предложил ему стать его ассистентом.
Понимаете? Нереализованными желаниями голодного не накормишь!
Метафизический стейк может быть красивее и вкуснее,но извините,лично я предпочитаю менее красивый,но мясистый и сочный,который тает во рту! Мне тоже нравится мечтать,но ещё больше мне нравится воплощать мечты в жизнь.
У меня нет желания-тогда можно не делать?
Это всегда так?
Нет желания,ну, надо заставить себя.
Другой возможности нет!
Есть мотивация,которая позволяет мне победить лень и делать многие вещи.
Эта мотивация - наша обязанность!
Обязанности-это же не всегда приятно!
Очень часто это именно так!
Но тут появляется желание!
Вначале не всегда хочется исполнять наши обязанности,становится очень трудно и мы прилагаем много усилий,но в конечном итоге,почти всегда это доставляет нам удовлетворения и большой радости.
“ Nihil difficile volenti”- Ничто не трудно для желающего. Это крылатое латинское выражение гласит,что с помощью нашей могучей воли легко преодолеваются любые трудности и препятствия.
В Евангелии от Матфея Иисус помогает нам понять две ситуации. Притча о двух сыновьях: “ (28) “ Что ты думаешь? У одного человека было два сына; и он,подойдя к первому,сказал: сын! пойди сегодня работай в винограднике. (29) Он сказал в ответ:иду,государь,и не пошел. (30) И подойдя к другому,он сказал то же. Этот сказал в ответ:не хочу;а после,раскаявшись,пошел. (31) Который из двух исполнил волю отца? Говорят Ему: второй. Иисус говорит им: ”Истинно говорю вам,что мытари и блудницы вперёд вас идут в Царство Божие” (Мф 21:28-31).
Первый сын сказал НЕТ, но сделал наоборот. НЕТ изменилось на ДА.
Второй сын сказал ДА,но в конечном итоге сделал наоборот. ДА изменилось на НЕТ.
Мы должны усиливать мотивацию! Усиливать! Усиливать! Усиливать!
Мотивация! > [2] Что это такое? Что это нам даёт? Для чего это нужно? Слово мотивация состоит из двух частей:
мотив- Причина,то есть то,что заставляет нас делать или не делать что-то.
акция- действие,выступление.
Слово мотивация происходит от латинского слова movere- что означает движение,толчок. Перед тем,как начать любое действие,мне нужен конкретный мотив,побуждения,толкающие меня либо что то делать,либо не делать.
А теперь с помощью математики:
мотив + акция = мотивация.
В психологии принято выделять три элементы мотивации:
1 направление- чего я хочу достичь,куда я хочу пойти.
2 усилие- для того чтобы это произошло,надлежит прилагать усилия.
3 постоянство- время,которое требуется для реализации этого,что не сдамся,пока этого не сделаю.
Мы знаем,что в жизни довольно часто случаются неприятные вещи,которые повторяются много раз,прежде чем достичь поставленных целей.Это скучные действия. Именно в этих случаях требуется большая мотивация,потому что без этого у нас нет желания их выполнять.Но именно благодаря мотивации,очень скоро мы сможем изменить наше отношение к этому вопросу. Не хочу превращается в хочу.
1. Мне не хочется”
Многие из нас произносят эту фразу так часто,что это становится нормой,почти привычкой. Проблема в том,что это определяет и детерминирует нашу жизнь,и у нас возникают проблемы с мотивацией,чтобы сделать простые вещи: делать уборку, или учиться. Откладываем всё на потом. Знаменитая фраза: сделаю это потом, я потом сделаю. Беспокойство о том,когда незавершенных и вовсе не начатых дел накапливается слишком много,с которыми невозможно справится. Этих дел слишком много,и у нас нет мотивации заниматься этим.С другой стороны,мы чувствуем себя ответственными за их выполнение,и мы оказываемся между Ленью и ответственностью! И что тогда происходит? Мы становимся нервными,подавленными, раздражительными,срываемся на других,и спим.Попытаемся избежать этого всеми средствами! Но это невозможно.Куда бежать от себя и от проблем? Проблему нужно решать,от нее нельзя убегать! Это лишь всё ухудшает! Что тогда делать?
