Читать онлайн полностью бесплатно Алекс Титов - Как бросить курить самостоятельно. Книга-откровение

Как бросить курить самостоятельно. Книга-откровение

Книга «Как бросить курить самостоятельно» – это руководство для тех, кто хочет распрощаться с вредной привычкой и при этом не тратить кучу времени на этот процесс.

© Алекс Титов, 2022


ISBN 978-5-4498-1633-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

от автора

Привет, дорогой читатель.


Спасибо за оказанное доверие.


Я не знаком с вами, не знаю вашего возраста, пола и вашего имени. Но в одном я уверен точно: раз вы открыли данную книгу – вы хотите бросить курить, но пока не знаете, как это сделать.


Меня зовут Алекс. В прошлом я курильщик со стажем, который выкуривал практически по пачке сигарет в день, а если подбиралась шумная компания, то туда добавлялся алкоголь и количество выкуренных сигарет естественно становилось больше.


Меня это нисколько не напрягало, более того я покупал далеко не самые дешевые сигареты естественно полагая, что мой организм достоин самого лучшего из того что есть.


Эта книга мой личный опыт, который помог мне распрощаться навсегда с одной из самых пагубных привычек. Все написанное в ней является правдой и позволило мне бросить курить без использования медицинских препаратов, посещения врачей и никотиновых пластырей.


На момент написания этой книги я не курю уже 10 лет своей жизни, а бросить курить мне удалось всего за 7 дней. Если вас впечатлил мой результат, обязательно прочтите мою книгу. Она определенно даст вам понимание того, что именно и как я делал.


Я очень хочу чтобы вы внимательно вчитывались в то, что я пишу и пропустили все сказанное через себя. Это важно.


Для простоты понимания я разбил книгу на этапы и очень прошу вас не перескакивать вперед. Книга не большая по объему и вы сможете прочитать ее за несколько часов.


С этой минуты я буду вашим другом.

Первые безуспешные попытки

Я решил немного остановиться на этом моменте, потому что практически каждый сталкивался с попытками, которые заканчивались неудачей. Лично у меня такие перерывы тянулись от нескольких дней до месяца.


Потом все повторялось. Я начинал курить снова. Сейчас я понимаю почему, и чуть позже я расскажу об этом. Главное что я хочу до вас донести – не вините себя в том, что с первого раза у вас не получалось.


Не корите себя за попытки, которые кончились неудачей. Лучше похвалите себя за то, что вы пытаетесь попрощаться с курением навсегда. Поймите когда ребенок учится ходить и делает первые шаги, он это делает неуверенно, падает, но продолжает учиться.


Так и вам стоит относиться к этой ситуации. Если вы будете следовать тому, что я говорю у вас обязательно все получится. Наберитесь терпения.


Скажу сразу: у каждого человека отказ от курения проходит по-разному и занимает различное количество дней. У меня это получилось сделать за неделю. Возможно у вас займет чуть больше времени.


Это не так критично. Важен конечный результат. Просто продолжайте делать то, что я говорю. Все получится в итоге.


Ну что ж вперед.


Мой метод разбит по дням. Я не делал длительного перерыва между днями, а шел последовательно каждый день. В итоге весь путь у меня занял ровно 7 дней.


Можете начать с воскресенья – так будет проще следовать графику. Постарайтесь следовать моему графику, но если вам тяжело возьмите паузу между этапами в 1 день.


Рекомендую не брать длинных пауз. Если в какие-то дни я говорю не курить, значит нужно следовать тому, что я говорю.

День первый – осознание

Я рекомендую начинать его в воскресенье или в выходной день.


Главная задача этого дня – фундамент, который будет нашим будущим домом где вы не курите совсем. Постарайтесь отнестись с пониманием к самому себе в этот день.



Другие книги автора Алекс Титов
Ваши рекомендации