Гимнастика – древнейшее средство физического воспитания. Многовековая история физической культуры свидетельствует о том, что упражнения оздоровительных видов гимнастики являются одной из самых эффективных и доступных форм укрепления здоровья и психофизического развития человека. Гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования специально-двигательных способностей человека. Задачи оздоровления будут решаться только в том случае, если определена степень воздействия на морфо-функциональное состояние организма.
«Многообразие гимнастических упражнений позволяет оказывать как общее так и избирательное воздействие на все системы организма человека и обеспечивает разностороннее влияние на занимающихся» [Теория и методика обучения базовым видам спорта, с. 3].
В оздоровительной физической культуре (ОФК) гимнастические упражнения делят на общеразвивающие (ОРУ) и специальные (СУ). ОРУ направлены на оздоровление и укрепление всего организма и помогают эффективно решать воспитательные и образовательные задачи. Задача специальных упражнений – избирательно воздействовать на ту или иную часть (сегмент, регион) опорно-двигательного аппарата (на стопу при плоскостопии, на позвоночник при его деформации, на конкретный сустав при ограничении действий).
Уровень развития функциональных систем организма, имеющиеся отклонения в состоянии здоровья студента определяют показания и противопоказания к подбору гимнастических упражнений, оздоровительные воздействия которых будут ему адекватны. В зависимости от индивидуальных различий в физическом развитии и функциональной подготовленности и от имеющихся хронических заболеваний одни и те же упражнения могут быть как общеукрепляющими, так и специальными.
Студентам, имеющим различные отклонения в состоянии здоровья, рекомендуются профилактические курсы лечения, диетическое питание, лечебная гимнастика, особенно пять раз в году в периоды межсезонья:
– последняя неделя февраля – первая неделя марта;
– последняя неделя апреля – первая неделя мая;
– последняя неделя июня – первая неделя июля;
– последняя неделя августа – первая неделя сентября;
– последняя неделя октября – первая неделя ноября [Гарбузов].
Поэтому задача врача и педагога – определить возможности студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, сформировать у него стойкую мотивацию к личному совершенствованию за счет доступных видов гимнастики. Необходимы тщательный подбор и уточнение средств гимнастики, которые будут соответствовать реальным возможностям студента. При частичном или полном восстановлении функций организма, ослабленного болезнью и, как правило, вторичными отклонениями в состоянии здоровья, возникает задача восстановления физических кондиций. Процесс эффективного оздоровления будет невозможен без формирования у студентов стремления улучшить свое здоровье средствами гимнастики, которая должна восприниматься как система физических упражнений в широком смысле.
При подборе упражнений оздоровительной направленности авторами использовался программный материал по гимнастике (А. П. Колтановский, А. М. Шлемин), адаптированный в учебном процессе кафедры оздоровительной физической культуры [Общеразвивающие и специальные упражнения; Юный гимнаст].
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ГИМНАСТИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
1.1. Оздоровительно-развивающая направленность гимнастики
Психофизическое состояние студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, не всегда соответствует требованиям, которые им будет предъявлять их будущая профессиональная деятельность. Многие из них имеют различные серьезные нарушения в деятельности функциональных систем организма, инвалидность. Данному контингенту необходимо применение профилактических курсов лечения, особенно в осенне-весенние периоды, диетическое питание. Лечебная гимнастика назначается в соответствии с конкретными рекомендациями врача с учетом диагноза. Показания и противопоказания к выполнению гимнастических упражнений подбираются в соответствии с последствиями заболевания с учетом общего состояния здоровья, уровня физической подготовленности и регулярных медицинских осмотров. Поэтому задача врача и педагога – реально определить возможности студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, и постепенно, не унижая достоинства, формировать у него стойкую мотивацию к личному совершенствованию за счет доступных видов гимнастики. В первую очередь необходимы подбор и уточнение средств гимнастики, которые соответствовали бы сегодняшним возможностям студента. При частичном или полном восстановлении функций организма, ослабленного болезнью и, как правило, вторичными отклонениями в состоянии здоровья, возникает задача восстановления физических кондиций. Процесс эффективного оздоровления будет невозможен без формирования у студентов стремления улучшить свое здоровье средствами гимнастики, которая должна восприниматься как система физических упражнений в широком смысле.
