Представьте, что сегодня воскресенье, вы сидите в любимом кресле наслаждаясь чашечкой кофе в своей квартире.
Солнце светит. Вы счастливы.
На следующий день вы получите уведомление от своего начальника, что ваш трудовой договору не будет продлеваться*. Вы должны будете уйти с работы через три месяца. (* или вставьте другую проблему, например, ваш партнер расстался с вами, вы только что развелись, вы потеряли часть своих накоплений потому что банк «лопнул» и т.д.).
Ты приходишь с работы домой и снова садишься на кухне, и ты опять пьешь чашку кофе в своем любимом кресле.
Солнце все еще светит, но теперь тебе плохо.
Почему?
Анализ:
1) Вы все еще сидите.
2) Вы находитесь в том же кресле.
3) Вы пьете тот же кофе.
4) Вы находитесь на той же самой квартире.
5) Солнце все еще светит.
6) Даже температура такая же, как и вчера.
В физических условиях не произошло никаких изменений.
Но теперь вы чувствуете себя плохо.
Почему?
Обратите внимание на слово «чувствовать».
Чувствовать означает, что ваш мозг просит вас быть в плохом настроении из-за того, что произошло раньше. Вы приняли решение быть в плохом настроении.
Это ваше личное решение.
Теперь мы приглашаем вашего лучшего друга сесть в то же кресло.
Он чувствует себя хорошо.
К креслу это не имеет никакого отношения.
Он принял решение чувствовать себя хорошо.
Вы также можете решить, что хотите чувствовать себя хорошо.
Вам просто нужно натренировать себя видеть положительные факты в каждом моменте.
Вот такие положительные факты: вы сидите у себя дома и пьете кофе. Солнце светит.
Казалось бы, здравомыслящий человек в любой момент будет придерживаться положительных фактов.
Но так не получается.
Ваш мозг часто думает, что плохое самочувствие интереснее, чем хорошее. И тому есть несколько причин.
1) Ваш мозг любит беспокоиться.
2) Ваш мозг любит нервничать.
3) Вы оправдываете ожидания своего мозга. Вы должны
чувствовать
себя плохо, когда происходит что-то, что ваш мозг считает плохим.
Итак, вы сидите и пьете кофе в своей квартире. Светит солнце, и вы думаете, что вам должно быть плохо из-за того, что случилось ранее днем.
Чувство дискомфорта может привести к заболеваниям, поэтому важно быстро вернуться к нормальной жизни.
Улыбнитесь. Расслабьтесь.
Альтернатива плохому самочувствию:
Давайте еще раз проверим факты:
Вы скоро потеряете свою нынешнюю работу.
Есть ли альтернатива плохому самочувствию?
Да, конечно!
Альтернативой является то, что вы просто зарегистрируете это и спросите свой мозг, чтобы он нашел решение проблемы.
Вас уволили. V
Верно. V
Это хорошо или плохо?
Ну, прямо сейчас ты не знаешь это наверняка.
Может случиться следующее:
1) Вам предлагают работу вашей мечты перед тем, как закончится ваш трудовой договор на текущей работе, и за лучшую зарплату.
2) Вы уходите с текущей работы через три месяца и затем отдыхаете некоторое время перед началом новой работы.
3) Вы покидаете работу через три месяца и понятия не имеете что делать.
Давайте посмотрим на эти варианты:
1) Вам предлагают работу вашей мечты перед тем, как закончится ваш трудовой договор на текущей работе и за лучшую зарплату: это очень хорошо.
2) Вы уходите с текущей работы через три месяца и затем отдыхаете некоторое время перед началом новой работа, что тоже положительно: три месяца работы, время отдыха, а затем новая работа с новыми вызовами и возможностями.
