Читать онлайн полностью бесплатно Андрей Ягодзинский - Дзен-психология, или Инструкция к жизни

Дзен-психология, или Инструкция к жизни

Эта книга – непереоценимо полезный и местами веселый учебник по прикладной психологии с кейсами, историями и анекдотами. Прочтя эту книгу, вы составите свою собственную программу трансформации и научитесь жить свободно, здорово, любимо, в кайф и с огоньком в глазах.

Книга издана в 2021 году.

Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не хочу, делаю.

Бедный я человек! Кто избавит меня от сего тела смерти?

Рим. 7:24


Дзен – это не синоним созерцания в саду камней, как сейчас принято считать.

Дзен – это умение видеть мир таким, какой он есть, и воля быть в нем собой.

Андрей Ягодзинский


ВВЕДЕНИЕ


Изначальное название книги по задумке автора звучало так: «Грабли для жирафа в танке». Идея состояла в том, чтобы докричаться до всех людей, ведь до всех нас довольно долго доходит, поэтому мы повторяем одни и те же ошибки, да еще и сидим в глухой обороне от всего нового и остро-режущей правды. Но поскольку эта книга впервые раскрывает миру понятие Дзен-психологии и издается на нескольких языках, было решено убавить креативность и выложить все просто и прямо.


Речь идет о прикладной психологии, основанной на следующих 7-ми постулатах:


1. Есть три основных инстинкта, управляющие людьми на генетическом уровне:

– Выживание. Вначале самих генов, затем вида, в последнюю очередь – особи.

– Половое размножение. Копирование генов любой ценой, при сохранении вида и возможных жертвах среди особей.

– Иерархия. Человек является социальным существом, поэтому для выживания и размножения он занимает свое место в социуме по силе, функциям и полезности, либо опасности для окружающих.


2. Главная ценность жизни – сама жизнь человека, возможность осознавать.

– Сознание растет из плоти, а не наоборот. Человеческий мир полностью объясним, в большой степени предсказуем и частично управляем.

– Быть всегда лучше, чем не быть, если бытие не есть сплошное страдание, вредящее здоровью и сокращающее жизнь.

– Все, что не поддается доказательству научным методом, перемещается в зону философии и не берется за основу. Есть ли Бог, душа, дух, общий замысел, жизнь после смерти и прочее или нет – неважно. Действуем так, будто бы нет, пока не доказано обратное.


3. Важна длительность жизни, которая обеспечивается крепким здоровьем и мотивацией. Оптимальной мотивацией является комплекс ощущений «вера-надежда-любовь» или упрощенно серотонин-адреналин-дофамин-окситоцин.


4. Важно качество жизни – заполнение ее времени интересными для человека и полезными для человечества делами, приятным состоянием гармонии, баланса, развития и удовлетворенности.


5. Время невосполнимо и потому является бесценным ресурсом. Его аллегорически можно продавать и покупать за деньги, любовь и похвалу (выживание, размножение и иерархию). Но время нельзя технически вернуть или пополнить его запас. Можно лишь замедлять старение и отдалять смерть за счёт укрепления здоровья.


6. Жизнь работает по принципу «передай дальше», а её смысл является умственным построением и выбором каждого отдельного человека. Дзен-психология предлагает общий вариант, который каждый человек может наполнить собственной конкретикой:

Смысл жизни состоит в бесконечном личном и общечеловеческом развитии, эволюции и приспособлении к переменам, а также в экспансии разума (необязательно в привычной человеческой форме) во Вселенной.


7. Счастье обусловлено, и потому для счастливой жизни каждому человеку нужно определить свои собственные условия по общим критериям:


– в достаточном количестве и предпочитаемом качестве по порядку значимости: еда, сон, секс, отношения, дружба, одиночество, благодарность, творчество, любовь, служение.


– не делать того, чего не хочешь, и обязательно делать то, что хочешь.


– жить в пространстве, которое действительно нравится (климат, рельеф, культура)


– общаться с теми, с кем интересно и приятно, включая работу, дружбу и любовь/семью


Методы и инструменты Дзен-психологии в полном комплексе:


– Сценарный анализ


– Транзакционный анализ


– Регрессология


– Психосоматика


– Телесно-ориентированная гештальт-терапия


– Когнитивно-Поведенческая Терапия


– Рефлексионно-резонансная терапия переносом


– Вербальное программирование


– Спорт


– Медитация


– Техника Эмоциональной Свободы


– Бритва Оккама


Научная база:


– Этология


– Генетика


– Социология


– Анатомия и нейрофизиология


– Физика и химия


Автор разрабатывал метод Дзен-психологии более 20 лет, собирая в единый последовательный комплекс только самые эффективные инструменты. Ведь самое главное в жизни человека – это время. Сам автор называет себя психо-хирургом, а не терапевтом, именно из-за бескомпромиссной скорости и эффективности метода. Главное отличие Дзен-психологии состоит во всеобъемлющей комплексности и последовательности. Это анализ, обучение и самостоятельная работа, которые производят полный капремонт личности во всех четырех сегментах жизни человека: здоровье, отношения, работа и творчество. Приглашаем вас в увлекательный мир Дзен-психологии, где всё понятно, разложено по полкам и всем можно управлять.


Существует четкий алгоритм решения любой вашей проблемы. От самого корня – сценариев выживания, пришедших к нам от отцов наших отцов, и до последнего следствия, которое прямо сейчас причиняет вам боль:


– шаткое здоровье,

– несчастливая личная жизнь,

– недостаточное количество денег,

– отсутствия смысла и радости жизни.


Сейчас вы находитесь в одном шаге от этого алгоритма и можете преобразить свою жизнь, действуя по проверенной сотнями людей инструкции. Дзен-психология – это не волшебная таблетка или палочка. Это оптимальный набор инструментов для жизни под ключ. Как профессиональная кухня шеф-повара или мастерская механика.



Ваши рекомендации