Читать онлайн полностью бесплатно Екатерина Шувалова - Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей

Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей

Эффективная программа, которую уже опробовали более 500 женщин, теперь доступна и вам. Вас ждут действенные советы и рецепты красоты от многодетной мамы, которой удалось вернуть себе стройность и подтянутые формы после родов.

Дизайнер обложки Мария Альясова


© Катерина Шувалова, 2017

© Мария Альясова, дизайн обложки, 2017


ISBN 978-5-4474-2117-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О МАРАФОНЕ

Приветствую тебя, читательница книги «двухнедельный марафон»! Меня зовут Катя Шувалова, и я являюсь мамой троих замечательных мальчишек. Перед тем, как выпустить свое пособие в 2015 году, я уже оказала помощь 15 живым и настоящим женщинам возрастом от 18 до 49 лет. А теперь, спустя два года, моей книгой воспользовались более 500 женщин, и сумели заметить позитивные перемены в своем облике и фигуре.



И могу искренне заявить, что каждая из них наблюдала реальный прогресс и получила заметный результат в решающий, последний день моей программы для похудения. А потому я хочу поделиться своим полезным опытом со всеми, кому он только может пригодиться!

Несколько слов о программе

Главная цель этого пособия (и [битая ссылка] моего блога) – помочь девушкам и женщинам, которые, как и я некогда, испытывают трудности с лишним весом, фигурой, деформацией кожи (например, из-за лишнего веса или после беременности). Также я поделюсь эффективными секретами и проверенными приемами, способными реально уменьшить такие неприятные явления на твоем теле, как растяжки и целлюлит, дряблость и обвисание кожи.

Сейчас в мире полным-полно всевозможных книг для тех, кто хочет похудеть. Но почти все они состоят из личных мыслей автора, каких-то разрозненных советов, содержат либо только странную и малоэффективную диету, либо стандартный комплекс упражнений. Я предлагаю нечто совершенно иное – полноценную систему для снижения веса.

Особенностями моей программы являются ее действенность, легкость и простота. Вернуть себе красивую фигуру, обрести привлекательные подтянутые формы и стать стройной – это совершенно не сложно. И все это ты можешь делать прямо у себя дома!

Почему лучше дома самой

Не могу не отметить и того важного факта, что это еще и безумно выгодно в финансовом плане – ты научишься своими руками выполнять все процедуры, самостоятельно лепить из себя именно то, что тебе хочется, уменьшать объемы тела и худеть с позитивными мыслями.

Ты сможешь стать гораздо стройнее!

Цифра на весах начнет уменьшаться!

Кожа станет более гладкой и упругой!

Сброшенный вес назад не вернется!

Заметно улучшатся пропорции тела!

Ты избавишься от дряблости!

Ты научишься есть меньше!

И это – еще далеко не все! Не оставляй баснословные суммы в салонах красоты, не плати деньги за то, что ты можешь делать сама. Конечно же, твои результаты будут напрямую зависеть от приложенных усилий. Тщательно следуй ежедневным распорядкам и программе, не ленись выполнять задания, даже если тебе кажется, что они далеки от процесса похудения.

Нельзя преуменьшать силу нашего желания, высокой мотивации и решительного настроя. Только благодаря ним ты сможешь быстро и легко сбросить вес, подтянуть и округлить ягодицы, уменьшить объемы бедер и получить потрясающий результат, чтобы любоваться своим новым отражением в зеркале. А мои задания – это именно то, что поможет тебе выработать эту мотивацию!

ПОДГОТОВКА

Называется моя программа похудения «двухнедельный марафон», и это целый комплекс секретов, упражнений, творческих заданий и нюансов в питании, благодаря которым можно жить полноценной жизнью, выглядеть максимально привлекательно, не оставляя при этом свои деньги в салонах красоты или в спортивных центрах.


Главное – найти или купить все необходимое


Программа направлена не только на то, чтобы просто сбросить вес. Она поможет улучшить очертания твоего тела, подтянуть кожу и уменьшить растяжки, сделать силуэт более упругим, придать ему красивые формы, сделать фигуру стройнее и тоньше.

Что тебя ждет в двухнедельном марафоне

В программе сосредоточены самые эффективные физические упражнения, которые удобно выполнять дома. Комплекс обертываний и других секретов, которые ты своими руками и совершенно бесплатно сможешь делать в привычной для себя обстановке и в комфорте.

А творческие и интересные задания не только поднимут твою мотивацию, но и сделают тебя более уверенной в себе и позитивной, вместе с лишними сантиметрами уйдут и твои комплексы, ты станешь по-другому смотреть на себя и на окружающий мир!

Длительность программы – 14 дней. На протяжении каждого из них ты будешь получать ежедневный распорядок с перечнем упражнений, заданий, особыми указаниями по питанию, а также развернутое пояснение к каждому из этих дней.

Как зародился марафон

Давай будем говорить прямо – достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей. Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес. Все, что остается – это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками.

Когда я родила третьего сына, многие знакомые принялись заваливать меня вопросами – как мне удалось сохранить фигуру, почему я не стала толстой и дряблой, какими секретами я пользуюсь, и так далее. В конце концов, я устала отвечать всем одно и то же, и решила просто выложить свой принцип похудения в виде книги.



Другие книги автора Екатерина Шувалова
Ваши рекомендации