Читать онлайн полностью бесплатно Александра Позднякова - Долго и счастливо. От влюблённости до любви

Долго и счастливо. От влюблённости до любви

Мы вырастаем с убеждением, что для создания семьи главное – найти идеального партнёра. Но как показывает жизнь, после свадьбы испытания только начинаются.

Книга издана в 2023 году.

Введение. Как найти любовь

Обычно сказки заканчиваются свадьбой и присказкой: «жили они долго и счастливо». В жизни же, с момента заключения брака всё только начинается. Препятствия, которые выпадали на долю влюблённых, не идут ни в какое сравнение с тем, что приходится переживать супругам в семейном союзе.

В сказках, романтических фильмах, романах герои проходят различные испытания и в финале, держась за руки, направляются в светлое будущее. Поэтому в нашей культуре существует мощная установка, что «долго и счастливо» инсталлируется по умолчанию. Как будто это естественный процесс, сам собой образующийся. А если долго и счастливо не получается – значит просто партнёр не тот. Не настоящий суженый. А вот где-то есть именно тот, отношения с которым будут САМИ складываться счастливым образом.

И люди прыгают из брака в брак, в поисках «того самого», «близнецовой души».

Внимание! Сейчас будет плохая новость: идеального партнёра не существует! Не бывает человека, с которым само собой всё получается хорошо, без кризисов и без проблем. Который появится в вашей жизни – и она превратится в сказку.

Семья – это динамичная, развивающаяся система. Любое развитие невозможно без кризисов. А вот то, как мы их не преодолеваем или преодолеваем, может стать надгробием отношений или крепким связующим звеном.

Но есть и хорошая новость: такие отношения можно создать. Взрастить со временем и общими усилиями с человеком, с которым у вас похожие ценности и который готов вкладываться в вашу связь.

Массовая культура подменяет понятие «любовь» страстью, влечением, влюблённостью, которые возникают на первых этапах отношений. Это когда вас тянет друг к другу, и вы мечтаете быть всё время рядом с вашим возлюбленным. Фредерик Бегбедер уже давно объяснил всем, что такая «любовь» живёт три года.

На самом деле это цикл гормональных реакций, направленный на продолжение рода, чтобы дать возможность ребёнку родиться и выжить в первое время. А вот то, что происходит дальше – это уже сознательный труд, нацеленный на взращивание любви в том смысле, в каком его понимает современная психология: на ценности и уважении друг к другу, на более качественных интимных отношениях, где без доверия и дружбы нет познания трансцендентных переживаний и космических ощущений. А также на способности всё это укреплять через тёплое общение.

Поэтому любовь невозможно найти. Её можно только создать.

В этой книге я предлагаю свои ответы на тему «Как построить счастливую семейную жизнь». Не идеальную, а живую, настоящую. Где, конечно, бывают и недопонимания, и усталость, и растерянность, и страхи. Но всё это не переходит в хроническое состояние, а с помощью поддержки друг друга и выстроенной крепкой структуры движется, как корабль в море, навстречу новым рассветам, открывая неведомые земли и обогащаясь светлыми эмоциями и чувствами.

Часть I. Формула любви

Отношения становятся счастливыми не потому,

что люди так здорово ладят друг с другом, а потому,

что они упорно преодолевают те моменты, где они не ладят.

Марк Гангор

В 2011 году, когда будущий муж сделал мне предложение, я с ужасом поняла, что не только у меня в родительской семье не было примера счастливых супружеских отношений, но и вокруг я не знала ни одной семьи, на которую можно посмотреть и сказать: «хочу, как они». Поэтому я очень хорошо разбиралась в том, как не надо, и понятия не имела, как надо, даже несмотря на своё психологическое образование.

И стала отчаянно искать. Мой путь проходил как и через личную психотерапию, участие в разных тренингах, так и позднее вылился в профессиональное повышение квалификации по системной семейной терапии.

Уже больше десяти лет я замужем за лучшим для меня мужчиной на свете. Мама двоих прекрасных девочек. Нахожусь на том этапе, когда отношения с супругом приносят радость, служат опорой в жизни и дарят чувство безопасности и удовлетворённости. Мы вместе двигаемся и к общим семейным целям, и каждый – к своим личным, поддерживая друг друга и оказывая посильную помощь.

Я веду частную психологическую практику: работаю индивидуально и с семьями, помогая налаживать общение, проходить кризисы, улучшать сексуальную и эмоциональную близость, выстраивать новые способы поведения и становиться счастливее как внутри себя, так и в семейном союзе.

Поэтому решила резюмировать опыт, написав книгу-инструкцию, помогающую разобраться, как строить счастливые отношения, каких ошибок можно избежать и на чём фокусировать внимание. Я не заявляю, что это истина в последней инстанции, однако использование различных современных исследований (например, исследование семейных пар Джона Готтмана, теория привязанности Джона Боулби, подход Дэвида Шнарха и другие), личный опыт и опыт работы с клиентами помогли выделить основные принципы, обратив внимание на которые, вы сами сможете изменить к лучшему ваши отношения.

Ещё раз повторюсь, я искала, как строить счастливые и долгие отношения. На самом деле некоторые отношения тоже длятся достаточно долго, даже всю жизнь, но не всегда их скрепляют здоровые модели поведения. Можно просто комфортно обслуживать неврозы друг друга.



Другие книги автора Александра Позднякова
Ваши рекомендации