Читать онлайн полностью бесплатно Мария Орехова - Дневник счастья, или Счастье за полгода

Дневник счастья, или Счастье за полгода

Данная книга-дневник поможет вам, дорогие читатели, ежедневно работать с собой, со своими эмоциями и чувствами, поможет на пути к осознанному, спокойному и счастливому будущему.

Книга издана в 2022 году.

Здравствуй дорогой читатель!


Эта книга-дневник поможет тебе разобраться в своем состоянии, обрести хорошее настроение, энергию и энтузиазм на каждый день, с легкостью идти к поставленным целям и задачам.


Давай разберемся, что тут есть:


● 

Ресурсный лист – поможет нам обрести хорошее настроение во времена его упадка. В нем есть список срочного счастья (то, что ты можешь сделать сейчас или в течении короткого промежутка времени, например скушать мороженное, послушать музыку, поиграть и т.д.) и список отложенного счастья (для этих приятных моментов нужно подождать некоторое время, например погулять в парке, заняться спортом, встретиться с друзьями и т.д.).


● 

Что делает меня несчастным – в этом разделе мы записываем все, из-за чего мы расстраиваемся, злимся, негодуем. Тут же мы пропишем, как максимально избежать таких ситуаций.


● 

Чек-лист месяца – каждый месяц ты будешь отмечать по десятибалльной шкале свои успехи в той или иной сфере, анализировать, на какие из них стоит сделать упор.


● 

Еженедельная оценка и планирование – в конце недели тебе будет предложено оценить свои усилия и старания, приложенные в течении недели, а также постановка целей и задач на следующую неделю.



Ваши рекомендации