С раннего детства мы привыкаем к мыслям о том, что пить и курить – это благо. Бесконечные запреты со стороны пьющих и курящих взрослых, с неизменной присказкой «ты ещё маленький», непрерывная вереница фильмов и книг, где главные герои не расстаются с табаком и вином, и конечно, более старшие товарищи, которым уже «посчастливилось» приобщиться к «таинству» пьянства и курения.
Совокупность всех этих факторов в большинстве случаев и создаёт основу для будущей алкогольной и никотиновой зависимости человека.
В 25 лет я был пивным алкоголиком и заядлым курильщиком с десятилетним стажем. Я пил пиво ежедневно в количестве от одного до четырёх литров не менее трёхсот дней в году. Курил сигареты от одной до двух пачек в день.
Как и многие другие парни моего возраста, я регулярно думал о том, что со всем этим надо завязывать. Я предпринимал бесчисленные попытки бросить при помощи силы воли, прибегал к полусумасшедшим эзотерическим методам, пытался завязывать с помощью самовнушений и вообще, казалось, перепробовал все известные методы. Результат всегда был одним и тем же – я продолжал пить и продолжал курить.
Время шло, но я не прекращал попытки свершить свои благие намерения, пока, наконец, не добился своего. Вот уже пятый год я не курю ничего, ни сигареты, ни вейпы, ни кальяны, ни трубки с сигарами. Я не прикасаюсь к спиртному, ни в каких количествах, ни по какому поводу вот уже пять с половиной лет.
Я давно перестал считать дни и месяцы трезвости, я просто живу по-новому. Моя жизнь это реальность, в которой приём алкоголя и курение – противоестественные занятия. Я больше не испытываю желания пить и курить так же, как другие люди не испытывают желания есть песок и дышать отравляющим газом.
Эта книга о том, как пройти весь путь очищения от начала и до конца без насилия над собой. Как превратить «бросание» в «приобретение» и как научиться жить по-новому. Жить в мире, где люди не пьют и не курят потому, что не хотят.
Если вам надоело тратиться на постоянно дорожающие сигареты. Если вам не нравится просыпаться утром в выходной с больной головой и страдать весь остаток дня. Если вы хотите сохранить свою молодость дольше, или вернуть часть, потраченных впустую лет, то эта книга для вас. Вы узнаете как избавиться от никотиновых и алкогольных оков навсегда. Вы научитесь видеть интересные стороны трезвой жизни и больше никогда не станете бояться, что «сорвётесь» и возьмётесь за старое.
Дорога в дивную трезвую жизнь возникает здесь, на этих страницах. И всё что вам сейчас нужно сделать, чтобы в будущем осилить её – это продолжить читать.
Глава 1. Зачем тебе бросать?
Каждый человек отлично знает, что пить и курить – это плохо. Что курение вредит здоровью, что алкоголь разрушает клетки головного мозга и так далее и так далее. Все мы слышали эти зажёванные, до состояния рвотной жижи, басни много сотен раз, и едва ли хоть кто-то и когда-то бросил привычку лишь потому, что она вредная. Точнее потому, что так ему постоянно говорят.
Запретный плод остаётся сладок со времён изгнания Адама и Евы из рая, и вряд ли в этом когда-нибудь что-то изменится. Особенно, если учесть, что всё сознательное детство мы видим как пьют и курят наши родители, или другие «авторитетные взрослые».
Привычка воспринимать перекуры и праздничное шампанское как само собой разумеющееся, закладывается в нас почти с рождения, и как бы нам не хотелось периодически избавиться от всего этого навсегда – подсознательно, мы всё равно то и дело будем тоскливо смотреть на то как пьют и курят другие.
В этом состоит главная и самая серьёзная проблема, которую предстоит решить любому человеку, решившему начать жить «чистым». Ты должен обстоятельно подумать и ответить себе честно на первый, основополагающий вопрос. А зачем тебе вообще бросать пить и курить?
Действительно ли ты этого хочешь, или это всего лишь мимолётный порыв? Мечта-пятиминутка в моменты болезненного похмелья, или приступов, раздирающего грудь, кашля?
Я пишу эту книгу для тех, кто захочет избавиться от привычки пить и курить навсегда. Безвозвратно и безоговорочно. Нет никакого смысла в том, чтобы насиловать себя и терпеть, считая дни трезвости. Пытаться перебороть «синдром отмены» и, сжав зубы, штудировать календарь в надежде, что скоро настанет день икс, когда ты перестанешь хотеть курить.
Да, главный секрет в бросании прост – надо захотеть. Однако далеко не все понимают, в чём именно заключается это желание.
Зависимость формируется из двух основополагающих пластов: физического и психологического. Как бы то ни казалось странно, но оба эти фактора настолько тесно сплетены между собой, что когда мы тянемся в карман за пачкой сигарет, для нас не играет абсолютно никакой роли какой именно фактор зависимости, в данный момент, заставляет нас делать это.
Точно так же и рассуждения о том, почему именно ты бежишь в пятницу вечером в магазин за пивом, не имеют никакого смысла, потому как ты идёшь за своим благом. И не важно, чем именно продиктовано твоё желание, если ты хочешь выпить – ты выпьешь.
Что во всём этом действительно важно с точки зрения психологии, так это общее, социальное отношение людей к выпивке и сигаретам. Для подавляющего большинства алкоголь это вид отдыха, а сигареты – способ снимать стресс. Глобальная ассоциация питья и курения с релаксацией и является главной проблемой.
