Предисловие
Миссия этой книги – помочь читателю встретиться с самим собой и понять, каково ему в отношениях. В отношениях с родными, друзьями, коллегами, партнёрами по бизнесу и, самое главное, в отношениях с самим собой.
С какими бы трудностями вы не сталкивались, я хочу, чтобы каждый читатель увидел, что всегда есть пути решения. Всегда есть множество вариантов исхода из любой точки. И всегда есть, куда идти.
Если эта книга уже у вас в руках, вы ищите этот путь! И вы точно сможете сформировать его. Трудности в отношениях с партнёром, повторяющиеся сценарии, страхи, тревожность, панические атаки, неуверенность и даже мысли о суициде – со всем этим можно справиться, если понимать, как устроена психика человека и по каким принципам она работает.
Вы точно найдёте на страницах этой книги ответы на свои вопросы. С помощью понимания и исследования себя, с помощью раскрытия новых ракурсов и подтверждения старых.
Я – Екатерина Крейнерт, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Потратила на обучение этой профессии более миллиона рублей и провела больше тысячи консультаций, помогая сотням клиентов решить свои внутренние проблемы.
Чаще всего ко мне приходят люди, которые не знают свой путь, не понимают себя, не распознают свои желания и потребности. Они не могут понять, в чём их предназначение, как им реализоваться в жизни, как увидеть и изменить то, что хочется. И что для этого нужно делать.
Я помогаю клиентам обнаружить свои сильные и слабые стороны, понять, что делать и как изменить ограничивающие убеждения. Многие желают избавиться от тревоги, страхов, панических атак, суицидальных мыслей или эмоциональной зависимости. Кому-то необходимо забыть другого человека или изменить своё отношение к нему. А есть те, кому нужно разделить боль, потерю, разочарование, пережить развод максимально экологично и с заботой о себе. А также полюбить себя, начать ценить и принимать свою личность. Это всё то, с чем я работаю на протяжении 11 лет.
В этой книге я обобщила весь накопленный опыт, раскрывая его через реальные истории из практики. Возможно, в ком-то из моих клиентов вы узнаете себя или своих близких. А упражнения, которые я предложу вам проделать, помогут вам обрести новый опыт и расширить понимание себя и мира.
Не обойтись, конечно, без теории и психологических терминов. Но это не исследование. Я изложила все свои знания и опыт простым и понятным языком, чтобы выстроить контакт с читателем, чтобы привести вас к результату.
При этом я понимаю, что во время такой глубокой и сложной работы над собой часто возникает сопротивление. И это нормально! Да, может быть, где-то среди страниц вы оставите закладку и отложите книгу на полку на неделю, месяц или даже год. Но когда вы снова её откроете, работа продолжится. И это случится именно тогда, когда нужно.
Чем дольше я работала над книгой, тем больше влюблялась в этот проект и этот процесс. Изначально я очень долго приходила к самой идее о том, чтобы написать книгу. Переживания, которые я испытывала, метафорически ассоциировались с тревогой мамы во время беременности. Когда внутри тебя формируется и развивается ребёнок, и ты понимаешь, что он точно родится, что книга будет напечатана и выйдет в свет.
В процессе беременности у мамы бывают волнующие мысли. А будет ли ребёнок здоровым? А всё ли там нормально? Ты ходишь на УЗИ, но оно всё равно не даёт 100% чёткости. Очень много трогательных моментов переживаешь в это время.
Я понимала, что сама создаю этот проект – своё детище! И здесь тоже возникали переживания: «А что скажут люди, когда книга выйдет в свет? А всё ли я сделала правильно: все ли «ручки», «ножки», «пальчики» на месте? А какова будет моя реакция на критику?»
Но на протяжении всего творческого пути меня поддерживала моя семья. Я замужем, 12 лет в браке. У нас с мужем трое детей: сын Юра (моя гордость!), доченька Алёна (моя радость!) и сынок Гриша (моё очарование!).
Удивительным оказалось, что, подобрав к процессу создания книги метафору в виде беременности, к завершению работы над текстом я обнаружила, что нахожусь в положении! Снова ожидаю появления малыша – уже четвёртого! Это самое настоящее чудо! И я верю, что рождение книги, как и рождение ребёнка, приносит в этот мир много радости, жизни и важных уроков.
Несмотря на то, что мы с мужем 12 лет в браке, я, как и все люди, тоже сталкивалась с различными сопротивлениями, которые мешали построить нам нужный контакт. Я много работала над собой в этой точке. Мы тоже проходили кризисы семейной жизни. И об этом всём я также буду рассказывать в этой книге. Как это выглядит? Где найти опору? Как можно выйти из кризиса?
Всё то, что вы прочитаете здесь, я пропустила через свою душу, жизнь и обретённый мною опыт как в профессии психолога, так и в обычной жизни, где я – любящая жена и мама.
Очень надеюсь, что на этих страницах вы найдёте ответы на ваши внутренние вопросы и подберёте ключик, который поможет вам познать самого себя. Удачи и приятного чтения!
Пролог
На протяжении всей жизни мы контактируем с различными людьми: находимся с ними в отношениях, удовлетворяя свои потребности. Ведь контакт – это способ развития индивида. Вступая в коммуникацию, человек не может оставаться неизменным.
